Een bad nemen voor gezondheidsvoordelen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 15:34

Wie houdt er niet van om na een lange dag werken in een warme badkamer te zonnebaden? Dit geeft ons niet alleen de mogelijkheid om te ontspannen, maar ook om voordelen te ontvangen voor de huid en het lichaam als geheel.

Het is heel eenvoudig om thuis een geneeskrachtig bad te bereiden, u hoeft alleen maar enkele nuttige ingrediënten in te slaan en wat tijd voor uzelf vrij te maken … En om het maximale effect van waterprocedures te krijgen, gebruikt u onze tips.

123RF / Fabio Formaggio

En geniet, en doe jezelf geen pijn …

Een bad nemen is goed voor je gezondheid, maar als je het thuis doet, volg dan enkele regels om jezelf geen kwaad te doen.

Diploma en tijd. De optimale temperatuur van het water in de badkamer is 36-38 graden: het lost talg op, verwijdert dode cellen, je ontspant en verlicht stress. Koele (20-33 graden) en koude (tot 20 graden) baden hebben een algemeen versterkend effect, en warme baden (40-42 graden) verhogen de transpiratie.

Het bad mag maximaal eens per 3 dagen gedurende 15-25 minuten worden genomen. Je kunt niet te lang in het water blijven, omdat de huid erg droog wordt en er nog steeds veel stress op het hart is. Het is beter om voor de maaltijd of 2 uur na de maaltijd naar het bad te gaan.

Hoe te zwemmen. Eerst moet je een douche nemen om de poriën een beetje uit te zetten en het vuil weg te spoelen. Neem vervolgens een bad en dompel er geleidelijk in onder, zodat het gebied van het hart boven water is. Het is handig om met uw handen of met een massageborstel te masseren. Aan het einde van de badprocedures, verlaat het water niet plotseling - wacht tot het water op is.

Dan wassen. Natuurlijk zijn we gewend om alle voordelen van de beschaving te benutten en onszelf te wassen met zeep, douchegel, enz. Deskundigen raden echter aan om dergelijke fondsen achter te laten voor intieme plaatsen en de rest van het lichaam te reinigen met gemalen granen of zoutschillen, die de huid niet ontvetten.

Wat toe te voegen. Voor het beste effect kun je zeezout, etherische oliën, kruidenthee en cosmetische klei aan het bad toevoegen. Let vooral op oliën: als je er verkeerd mee omgaat, kun je je verbranden. Los de etherische olie eerst op met een emulgator (suiker, zout of melk) en voeg dan pas aan het water toe.

Contra-indicaties Het bad mag niet worden genomen door mensen die lijden aan hart- en vaatziekten, hypertensie, toevallen en flauwvallen. Heet water stimuleert de bloedtoevoer naar inwendige organen en huid: je kunt het bewustzijn verliezen en verdrinken!

123RF / Tatiana Epifanova

Badrecepten

Om badbehandelingen een genezende werking te geven, worden aan het water geneeskrachtige en aromatische stoffen toegevoegd. Hier zijn enkele handige badrecepten:

Naaldbaden

De naalden hebben een kalmerend effect op het lichaam. Aan een bad van 200 liter wordt 100 ml dennenextract toegevoegd. De watertemperatuur moet 35-37 graden zijn, de duur van de procedure is 10-15 minuten.

Lees ook

Huis | 2015-02-18 H2O-creative: een ongewoon bad van kleinigheden tot sanitair

Kaliumpermanganaatbaden

Voeg het toe aan water tot er een lichtroze oplossing ontstaat. Deze samenstelling desinfecteert en droogt de huid. Je moet 10-15 minuten een bad nemen en aan het einde warm water gieten.

Melkbad

Dit bad hydrateert en verzacht de huid perfect. Daarom is het recept vooral handig in het koude seizoen, wanneer we intensieve zorg nodig hebben. Voeg 1-2 liter melk, twee handenvol zeezout en 3-4 theelepels honing toe aan warm water.

Zetmeel- en sodabaden

Gebruikt voor huidziekten om irritatie en jeuk te verlichten. Bereid een bad als volgt voor: 3 eetlepels zetmeel worden met kokend water gegoten en vervolgens verdund in een emmer water. Droog jezelf na het nemen van een bad af met een handdoek.

123RF / Vadim Guzhva

Gember bad

Dit bad bevordert de spierontspanning. Gemberwortel verlicht stress en helpt bij verkoudheid, verwarmt het lichaam als geheel en stimuleert de bloedtoevoer. Rasp een stukje gemberwortel, dek af met heet water en laat 15 minuten staan. Voeg vervolgens toe aan het bad en geniet tot 20 minuten, kleed je dan warm aan.

Mosterdbaden

Lokale handbaden zijn nuttig voor bronchiale astma, verkoudheid, voetbaden voor hypertensie. Maar met huidziekten en intolerantie voor de mosterdgeur mogen ze niet worden ingenomen.

Los 100-250 gram mosterdpoeder op in warm water, zeef door kaasdoek en giet het mengsel in een bad (ongeveer 200 liter). Een algemeen bad moet 5-7 minuten worden genomen bij een watertemperatuur van 36-38 graden, een lokaal bad (voor handen en voeten) - 10-15 minuten bij een watertemperatuur van 39-40 graden.

Breng vaseline aan op gevoelige huidgebieden voordat u een algemeen bad neemt. Na het beëindigen van de procedure, spoelt u uw lichaam af met warm water en wikkelt u zich een tijdje in een deken.

Zeezoutbad

Zeezout is rijk aan mineralen, het versnelt de stofwisseling en verwijdert overtollig vocht uit de weefsels en reinigt het lichaam van gifstoffen. Voeg 500 gram zeezout toe aan warm water en laat het maximaal 25 minuten weken. Overgiet jezelf aan het einde niet met zoet water, maar wikkel jezelf gewoon in een badjas zodat het genezende effect van het zout nog een paar uur aanhoudt.