Gezondheidsvoordelen en nadelen van abrikozen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Midden in het seizoen zijn abrikozen erg belangrijk om over hun voordelen en calorieën te praten. Sappige, heldere, geurige abrikozen verschenen op het grondgebied van Europa met de lichte hand van de grote veroveraar Alexander de Grote. Hij was het die 3000 zaailingen van Armenië naar Hellas bracht, van waaruit het zonnefruit zich over het hele continent verspreidde.

De gezondheidsvoordelen van abrikoos zijn onmiskenbaar. De schade is minimaal als je rekening houdt met een klein aantal contra-indicaties. Bovendien zorgt het lage caloriegehalte van abrikozen ervoor dat ze kunnen worden geclassificeerd als een voedingsfruit dat met succes is opgenomen in veel programma's voor gewichtsverlies.

Samenstelling

De gezondheidsvoordelen van abrikozen zijn te danken aan hun rijke gehalte aan vitamines, mineralen, tannines, voedingsvezels en zuren:

• vitamine A normaliseert de visuele functie, voorkomt infectieziekten van het spijsverterings- en urogenitale systeem. Heeft een uitgesproken antitumor- en immunostimulerend effect;
• B-vitamines zijn verantwoordelijk voor weerstand tegen stress, normaliseren de psycho-emotionele toestand, nemen deel aan de synthese van hemoglobine. Gunstige werking op huid, nagels, haar;
• vitamine C verbetert de beschermende mechanismen van immuniteit, zorgt voor normale hematopoëse en absorptie van ijzer. Zorgt voor een goede werking van het immuunsysteem, de normale toestand van bloedvaten en kraakbeen, beschermt tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen;
• vitamine E herstelt de functies van de reproductieve, endocriene, nerveuze, cardiovasculaire systemen. Heeft een sterke antioxiderende werking, stimuleert de aanmaak van natuurlijk collageen en elastine, is verantwoordelijk voor de hormoonhuishouding;
• vitamine H start de glucoseverwerking, reguleert de suikerconcentratie, verlicht slapeloosheid, prikkelbaarheid, verhoogde nervositeit. Biedt de schoonheid van huid, haar, nagels, neemt deel aan de synthese van hemoglobine;
• vitamine PP normaliseert de activiteit van het zenuwstelsel en het maagdarmkanaal, voorkomt trombose en hypertensie. Verantwoordelijk voor de productie van vrouwelijke en mannelijke geslachtshormonen, insuline, thyroxine, cortisol;
• potassium verwijdert gifstoffen en toxines, coördineert de hartactiviteit, verhoogt de toevoer van zuurstof naar de hersenen;
• fosfor verhoogt de werkcapaciteit en hersenactiviteit, herstelt de functies van het hart en de nieren;
• jodium reguleert de stofwisseling, stimuleert de functies van cellen van het immuunsysteem, vernietigt alle onstabiele virussen en bacteriën in het bloed. Herstelt de verbruikte energie gedurende de dag, heeft een kalmerend en ontspannend effect, verhoogt de efficiëntie;
• ijzer neemt deel aan de vorming van hemoglobine, versterkt het immuunsysteem, reguleert de schildklier;
• magnesium stabiliseert de suikerconcentratie in het bloed, versterkt tanden en botten, verwijdert gifstoffen;
• natrium verwijdt bloedvaten, activeert spijsverteringsenzymen, vergemakkelijkt de toegang van glucose tot cellen;
• voedingsvezels de darmfunctie normaliseren, de microflora verbeteren, de eetlust helpen beheersen. Verminder de concentratie van suiker en cholesterol in het bloed;
• inuline verwijdert radionucliden en zware metalen, stimuleert de groei van botweefsel, verhoogt de dichtheid, verbetert de leverfunctie, versterkt het immuunsysteem;
• zetmeel versnelt metabolische processen, verbetert de spijsvertering, handhaaft normale energieniveaus. Beschermt tegen kwaadaardige tumoren in de dikke darm, blokkeert de opname van gifstoffen in de darmen;
• tannines vernietig schadelijke bacteriën, stop ontstekingen, verwijder giftige verbindingen en zouten van zware metalen. Versterk de wanden van bloedvaten, verlicht oedeem, versnel de genezing van slijmvliezen.

Daarnaast bevatten abrikozen wijnsteenzuur, appelzuur en citroenzuur. Ze verwijderen schadelijke verbindingen, toxines, elimineren overtollige zouten. Ze hebben een positief effect op de functies van de spijsvertering, verbeteren het gezichtsvermogen, verbranden koolhydraten en voorkomen het verschijnen van kwaadaardige tumoren.

Wat is het gebruik van abrikoos nog meer?

De enorme hoeveelheid voedingsstoffen maakt abrikozen tot een van de gezondste vruchten ter wereld. Om mogelijke schade aan het lichaam te voorkomen, is het echter raadzaam om niet meer dan 4-6 vruchten per dag te consumeren. Als u ze in uw dagelijkse voeding opneemt, zullen abrikozen de werking van veel organen en systemen verbeteren.

Fruit is in staat om:

• het hemoglobinegehalte verhogen, de bloedsamenstelling normaliseren;
• schildklieraandoeningen voorkomen;
• herstel de functies van het cardiovasculaire systeem, verlaag voorzichtig hoge bloeddruk, voorkom hartaandoeningen;
• om de cholesterolconcentratie te verlagen, om de afzetting van plaques op de vaatwanden te stoppen;
• het gezichtsvermogen verbeteren;
• de spijsvertering normaliseren, chronische constipatie wegwerken, gunstige microflora in de darmen herstellen;
• giftige verbindingen en slakken verwijderen;
• om de functies van de pancreas, lever, galblaas, nieren te verbeteren;
• het optreden van kwaadaardige neoplasmata voorkomen;
• versnel de afscheiding van sputum met een droge hoest;
• verbeteren van geheugen, concentratie, mentale prestaties;
• om de functies van het immuunsysteem en het zenuwstelsel te verbeteren.

Het is genoeg voor kinderen om 1-2 fruit per dag te eten om vitaminetekorten te voorkomen, het hart te versterken, de immuniteit te versterken, de hersenactiviteit te verbeteren en het zenuwstelsel te stabiliseren.

Als je worstelt met extra kilo's, zal een gezonde vrucht je eerste assistent zijn. Het caloriegehalte van abrikozen is slechts 44 kcal per 100 gram product.

Contra-indicaties abrikoos

Helaas is er geen perfect fruit en abrikoos kan niet alleen voordelen voor de gezondheid opleveren, maar ook schade toebrengen. Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u geen contra-indicaties heeft voor het gebruik van sappig fruit:

• suikerziekte;
• verhoogde zuurgraad van de maag;
• gastritis;
• "Zwakke" maag (er is een grote kans op diarree, wat zal leiden tot uitdroging);
• hepatitis en slecht functioneren van de schildklier;
• individuele intolerantie.

Als je tanden te gevoelig zijn, poets ze dan na het eten van abrikozen. Anders zullen de komende dagen niet de meest aangename sensaties brengen.

Als de vrucht wordt misbruikt, kunnen diarree, duizeligheid, hartkloppingen en een verlaging van de bloeddruk optreden.

Abrikozendieet

Zoals je je herinnert, is het caloriegehalte van abrikozen slechts 44 kcal per 100 gram product. Dit maakt het een van de belangrijkste afslankvruchten. Je kunt 1 keer in 2 weken een abrikozenvastendag regelen, op een 3-daags monodieet zitten (1 keer in 2-3 maanden). Een zachtere, maar niet minder effectieve optie is een wekelijks abrikozendieet met de toevoeging van zuivelproducten.

Om ervoor te zorgen dat abrikozen geen schade aanrichten, maar maximaal voordeel opleveren voor uw gezondheid, is het raadzaam om een specialist te raadplegen om een dieet op te stellen. Over het algemeen draagt het product niet alleen bij aan een geleidelijk gewichtsverlies, maar heeft het ook een gunstig effect op het hele lichaam:

• verwijdert gifstoffen en gifstoffen die voorkomen dat extra kilo's worden kwijtgeraakt;
• normaliseert het spijsverteringsstelsel en de nieren, herstelt de concentratie van nuttige bacteriën in de darmen;
• versnelt de stofwisseling;
• heeft een mild laxerend effect;
• helpt de eetlust onder controle te houden en de hoeveelheid geconsumeerd voedsel te verminderen.

Het is erg belangrijk dat het zonnefruit de stemming en toon verbetert. Daarom zult u het dieet heel gemakkelijk "overleven". Het belangrijkste is om niet te zacht, overrijp fruit te kiezen voor consumptie. Bij dergelijke abrikozen kan het caloriegehalte iets hoger zijn.

Op een dag kun je ongeveer 1 kilo afvallen. Maar u moet het dieet geleidelijk verlaten. Daarna moet je minimaal 1 dag uitsluitend salades en lichte bouillon eten.

Abrikoos is een geweldige vrucht die enorme gezondheidsvoordelen heeft. Maar er is ook enige schade aan het lichaam. Om ernstige bijwerkingen te voorkomen, mag u het dagtarief (4-6 stuks per dag) niet overschrijden en ook contra-indicaties uitsluiten. Als u de maatregel volgt, zullen sappige vruchten de werking van het immuunsysteem, het zenuwstelsel, het spijsverteringsstelsel en het cardiovasculaire systeem herstellen. En het lage caloriegehalte van abrikozen zal bovendien een paar extra kilo's kwijtraken.