10 geheimen van geluk van over de hele wereld

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Vandaag, 20 maart, is het de Internationale Dag van het Geluk. Wetenschappers en filosofen zijn al eeuwen op zoek naar wat een mens gelukkig maakt, maar hebben geen definitief antwoord gevonden. Is het geluk om tijd door te brengen met uw dierbaren of alleen te ontspannen in de natuur? Worden mensen gelukkiger als ze dansen op hun favoriete muziek, of juist als ze rustig mediteren? De antwoorden verschillen van land tot land en van cultuur tot cultuur.

Voor sommige mensen zijn bewuste fysieke en mentale oefeningen belangrijk. Zo beoefenen de Chinezen al eeuwenlang tai chi. Voor anderen ligt het geheim in een bijzondere filosofie die in de praktijk wordt gebracht. Zo worden Costa Ricanen geleid door het idee van een eenvoudig, zorgeloos "schoon leven", bekend als pura vida. Inhoudsopgave Gelukkige planeet rangschikt Costa Rica als het gelukkigste land op aarde, ondanks de lage economie.

Dreamstime.com/Maxim Tarasyugin

Experts van HomeToGo.ru, de grootste zoekmachine voor vakantieverhuur, deelden hun recente onderzoek naar de belangrijkste componenten van geluk van Costa Rica tot Egypte, van China tot Spanje.

Hoewel er over de hele wereld verschillende benaderingen zijn over hoe geluk wordt gedefinieerd, zijn er gemeenschappelijke thema's. Het meest zichtbaar is de houding ten opzichte van geld. Materiële zaken of financieel succes maken niemand gelukkig. Hier zijn 10 geheimen voor geluk en onderzoek naar waarom het zelfs werkt, en je kunt elk van deze methoden in de praktijk proberen!

2. Zweden - Gökotta

Yukota is een bijzonder genot om 's ochtends vroeg wakker te worden en naar buiten te gaan om de vogelgezang te horen.

Waarom werkt het? Een studie uit 2008, gepubliceerd in het tijdschrift Psychological Science, toonde aan dat onderdompeling in de natuur de cognitie verhoogt en ons helpt om beter te rusten en te herstellen.

3. Spanje - Sobremesa

Sobremesa is een bijzondere tijd die 's middags met familie en vrienden aan tafel wordt doorgebracht.

Waarom werkt het? Sobremesa biedt een belangrijke tijd voor communicatie met dierbaren. Terwijl je ontspant en rust neemt je stressniveau af.

Dreamstime.com/ Syda Productions

4. IJsland - Sterk gemeenschapsgevoel

IJslanders voelen zich nooit eenzaam als ze met moeilijkheden worden geconfronteerd. Ze kunnen altijd op elkaar en op de hulp van de samenleving rekenen.

Waarom werkt het? Onderzoek gepubliceerd in het Journal of Personality and Social Psychology toont aan dat een gevoel van gemeenschap en het besef dat je niet alleen bent de sleutel is tot geluk en welzijn.

5. Costa Rica - Pura Vida

Pura Vida, letterlijk 'puur leven', is een Costa Ricaanse kijk op het leven die zorgt voor een zorgeloze, ontspannen en optimistische stemming.

Waarom werkt het? Volgens onderzoeker Dr. Sonja Lyubomirsky leren we, genietend van kleine genoegens, een helderder en gelukkiger houding ten opzichte van het leven.

7. India - Yoga

Wereldberoemd, waaronder verschillende houdingen, meditatie en gecontroleerde ademhaling met als doel je lichaam te voelen en uiteindelijk een hoger bewustzijnsniveau te bereiken.

Waarom werkt het? Veel onderzoeken tonen aan dat yogi's zeer ontvankelijk zijn voor de buitenwereld, ontspannen en in goede gezondheid verkeren. En natuurlijk heel blij!

8. Israël - Sjabbat

Een wekelijkse rustdag (zaterdag) waarop je je werk opzij kunt zetten, je kunt loskoppelen van de digitale wereld en tijd kunt doorbrengen met familie en geliefden.

Waarom werkt het? Ons lichaam en onze hersenen hebben behoefte aan rust en herstel van het werk. Dit is belangrijk voor het behoud van de lichamelijke en geestelijke gezondheid op de lange termijn.

10. Kroatië - Fjaka

Fjaka is letterlijk de zoetheid van niets doen. Fjaka staat Kroaten toe om het lichaam en de hersenen te ontladen en wat rust te krijgen.

Waarom werkt het? Volgens Dr. Mark Hyman (Dr. Mark Hyman), is kortdurende luiheid een integraal onderdeel van mentale en fysieke verjonging, evenals een garantie voor gezondheid.

Er is geen zekere manier om geluk te bereiken, maar één ding is zeker: je kunt al deze praktijken en filosofieën nu proberen!