Hoeveel calorieën zitten er in een watermeloen?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Er is een mening dat watermeloen met grote voorzichtigheid moet worden gebruikt door degenen die extra kilo's willen kwijtraken. Hoeveel calorieën zitten er in een watermeloen en kan deze 's avonds gegeten worden, heeft dit invloed op de taille?

Samenstelling, caloriegehalte van bessen

De samenstelling van watermeloen omvat een aantal antioxidanten, die ook belangrijk zijn voor elk organisme, water- en vetoplosbare voedingsstoffen (A, C, E, groep B, PP), macro- en micro-elementen (ijzer, fosfor, magnesium, kalium, fosfor). De bes wordt erkend als een dieetproduct, laag in koolhydraten, vetten, eiwitten.

100 g van het product bevat:

• 38 kcal;
• 8, 8 g koolhydraten;
• 0,7 g eiwitten;
• 0, 2 vet.

De rest is water en vezels. Fructose is verantwoordelijk voor zoetheid. Watermeloen bevat lycopeen, een krachtige antioxidant. Talrijke studies hebben aangetoond dat lycopeen anticarcinogeen is.

Het watermeloenenseizoen begint eind juli en duurt tot september. Gedurende deze periode kan de bes worden geconsumeerd zonder angst voor de gezondheid. De maximale dagelijkse dosis is niet meer dan 2 kg (760 kcal).

Kenners van gestreepte bessen zijn niet alleen geïnteresseerd in hoeveel calorieën een watermeloen bevat en of deze 's nachts kan worden gegeten, maar ook in de gunstige eigenschappen ervan.

Nuttige eigenschappen

Watermeloen is begiftigd met een groot aantal geneeskrachtige eigenschappen:

• Choleretische, diuretische werking. Het is bekend dat urine gifstoffen, cholesterol, gifstoffen en vetten verwijdert.
• Hoe meer vloeistof een persoon uitgeeft, hoe meer het gewicht afneemt. Daarom wordt de bes actief gebruikt in een dieet voor gewichtsverlies.
• Voedingsvezels zijn onmisbaar voor de normale werking van de darm, waardoor de beweeglijkheid ervan toeneemt.
• Sommige bronnen geven aan dat watermeloen de potentie kan beïnvloeden.
• Reguleert de concentratie van cholesterol (bij actief gebruik).
• Kalium, magnesium ondersteunen de hartspier, ijzer is onmisbaar bij bloedarmoede.

Watermeloen als onderdeel van het dieet

Het diuretische effect, het lage caloriegehalte - dit alles maakt het gebruik van de bes in het dieet mogelijk. Vooral als het lichaamsgewicht moet worden aangepast. Om dit probleem op te lossen, wordt aanbevolen om de volgende verhoudingen in acht te nemen - voor 10 kg gewicht 1 kg. watermeloen. Het interval tussen gebruik is minimaal 3 uur. De duur van het dieet is een week.

Lees ook: Honey Savior - Hoe te vieren 14 augustus

Als u de aanbevelingen strikt opvolgt, gaat er dagelijks tot 800 g gewicht verloren. Voor de hele cursus kun je ongeveer 10 kg afvallen.

Voedingsdeskundigen zijn van mening dat watermeloen zelfs 's nachts kan worden geconsumeerd door degenen die een dieet volgen. Tijdens de slaap worden gifstoffen actiever geëlimineerd en worden polysachariden beter opgenomen.

En zo niet een dieet

Degenen die geen dieet volgen, zijn ook geïnteresseerd in hoeveel calorieën een watermeloen bevat en of deze 's nachts kan worden gegeten. Specialisten geven in dit geval een bevestigend antwoord. Het is bekend dat het na zes uur 's avonds niet wordt aanbevolen om iets te eten. Door de productie van bepaalde hormonen blijft het lichaam echter actief maagsap produceren. Dienovereenkomstig wil een persoon eten.

Een kleine portie watermeloen is de ideale manier om je honger te stillen. Hoge glycemische index bevordert een snelle verzadiging. Zo voorkom je dat je ongezonde dingen eet.

Houd er echter rekening mee dat het eten van bessen na een maaltijd kan leiden tot een verslechtering van het welzijn. Vooral de combinatie met alcoholische dranken, gerookte, zoute gerechten is gevaarlijk.

Een essentieel aminozuur - serotonine, dat rijk is aan watermeloen, verzadigt de hersenen, verbetert het werk. Door consumptie worden de hersenen minder gevoelig voor prikkels van buitenaf.

Voor wie is watermeloen 's nachts gecontra-indiceerd?

Ondanks al het nut van de bes, zijn er bepaalde contra-indicaties om voor het slapengaan te gebruiken:

nierziekte of pathologie;

• zwangerschap;
• allergische reactie;
• borstvoedingsperiode;
• BPH;
• suikerziekte.