Slapen is een hobby van succesvolle mensen en dit is waarom

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Veel mensen denken dat het geheim van succes in het leven ligt in hard werken en vastberadenheid, en zoiets als slapen leidt alleen maar af. Maar beroemde zangers, acteurs en topmanagers beschouwen volwaardige recreatie als een investering in een carrière en het belangrijkste hulpmiddel om onconventionele oplossingen te vinden.

Misschien is het tijd om te leren van de ervaring van degenen die hebben geleerd hun hulpbronnen ten volle te gebruiken?

Foto: Gwyneth Paltrow Globallookpress.com

Hoe $ 2 miljard verdienen en besparen op cosmetica?

Het leven van beroemdheden staat niet alleen in de schijnwerpers van de paparazzi, maar ook van wetenschappers die de geheimen van het succes van de rijke en beroemde mensen willen ontrafelen. Uit onderzoek van psycholoog Andres Erickson blijkt dat virtuoze violisten 8,6 uur per dag slapen, ongeveer een uur meer dan de gemiddelde Amerikaanse slaap.

Onder de bewonderaars van Morpheus zijn niet alleen violisten. Zangeres Mariah Carey slaapt 15 uur per dag omringd door twintig luchtbevochtigers.

Gwyneth Paltrow, Matthew McConaughey en Cameron Diaz beweren unaniem dat slaap de belangrijkste brandstof is voor hun prestaties, schoonheid en gezondheid.

"Mensen geven veel geld uit aan cosmetica, terwijl goed slapen precies hetzelfde effect heeft", sneert popdiva Christina Aguilera.

Ondernemers hebben ook een goede rust nodig. Jeff Bezos, oprichter van Amazon, dat in 2016 een netto-inkomen van $ 2,37 miljard rapporteerde, zei: "Ik ben meer gefocust en duidelijker. Ik voel me gewoon veel beter overdag als ik acht uur slaap." The Wall Street Journal noemt slaap 'een nieuwe indicator van status' en 'een onmisbare aanvulling op het bewustzijn van leiders', en Harvard-professor Charles Chaisler vergelijkt het tekort met het drinken van sterke drank. Volgens de deskundige veroorzaakt vier tot vijf uur per week slapen dezelfde effecten als de bloedalcoholconcentratie van 0,1%.

Prinsessen en een erwt en Million Dollar-matrassen

Een van de belangrijkste criteria voor een kwaliteitsvolle rust is het comfort van een slaapplaats. Beroemdheden benaderen het probleem met stellaire chic: Kim Kardashian en Kanye West gaven ongeveer $ 1 miljoen uit aan een bed en matrassen.

Madonna, Elton John en leden van de Britse koninklijke familie slapen op handgemaakte matrassen, die elk 190.000 dollar kosten.

Lees ook

Gezondheid | 2021-04-06 Hoe cafeïne werkt en wat gezonde alternatieven voor koffie zijn

Om langdurig comfort en voorwaarden voor een gezonde slaap te krijgen, is het echter niet nodig om exorbitante bedragen uit te geven of een individueel maatwerk van een matras te bestellen. Het volstaat om een model aan te schaffen dat zich kan aanpassen aan de individuele parameters van het lichaam. “In het premiumsegment zijn er vaak hoge matrassen met een mooie hoes en ongebruikelijke vulling - met zilver-, koper-, amber- of bittersinaasappelolie. Het belangrijkste verschil tussen luxemodellen is echter hun goede aanpassingsvermogen aan individuele behoeften, - legt Natalya Sverdlova uit, hoofd Mattress Blanks bij FoamLine, een ontwikkelaar van kant-en-klare oplossingen voor schuimmatrassen.- Een dergelijke mogelijkheid wordt geboden door polyurethaanschuim, omdat het door zijn chemische aard de eigenschappen van afgewerkte producten programmeert die geschikt zijn voor gebruikers van verschillende leeftijden, gewichten en smaken. Natuurlijke materialen hebben in eerste instantie een bepaalde set van eigenschappen (ook negatieve), die niet te veranderen zijn. De expert voegt eraan toe dat schuimmatrassen in de VS tot de premiumgroep behoren en dat veermodellen als budgettair en minder comfortabel worden beschouwd.

Wie schaamt zich er niet voor om in te dommelen op het werk?

Hoe comfortabel het bed ook is, niet iedereen kan het zich veroorloven om er meer dan vijf uur per nacht in door te brengen. In dit geval zal een kort dutje overdag de effectiviteit verhogen. Het werd bijvoorbeeld gebruikt door Winston Churchill en Thomas Edison. En terecht, want een studie gepubliceerd in de Proceeding of the National Academy of Sciences bewijst dat slechts één cyclus van de diepe slaapfase nieuwe verbindingen in de hersenen creëert, helpt om de wereld te begrijpen en verspreide informatie te assimileren.

123RF / Yuriy Shevtsov

Bij slaapgebrek mag de mogelijkheid om een dutje te doen tijdens de werkdag niet worden verwaarloosd. Maar als je de voorgeschreven acht uur 's nachts op een hoogwaardige matras rust, zou zo'n verlangen niet moeten ontstaan. Roman Buzunov, voorzitter van de Russian Society of Somnologists, Honored Doctor of the Russian Federation, Professor, Doctor of Medical Sciences, waarschuwt dat knikken mogelijk is door zuurstofgebrek en hitte. Als het kantoor benauwd en slaperig is, raadt de expert aan om de kamer vaker te luchten of de airconditioner aan te zetten.

In navolging van beroemdheden loont het de moeite om slaap- en beduitrusting een eervolle plaats te geven in de rangorde van hun prioriteiten. Vooral als je vastbesloten bent om de komende jaren succesvol, gezond en productief te zijn.