Kiwi: voordelen en nadelen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Een exotische kiwi met een interessante gemengde smaak van aardbei, framboos, kruisbes en komkommer is in elke supermarkt te koop. Iemand gebruikt het in zijn pure vorm, iemand voegt het toe als ingrediënt in verschillende gerechten. Het is tijd om meer te weten te komen over de voordelen en gevaren van kiwi voor het lichaam.

Wat zit er in de bes?

1. Cellulose.
2. Antioxidanten
3. pectine.
4. Plantaardige eiwitten.
5. Foliumzuur.
6. Beta-caroteen.
7. Flavonoïden.

Mensen met hypertensie wordt geadviseerd om kiwi in hun dieet te introduceren. Regelmatige consumptie zal helpen de bloeddruk te verlagen. Deze bes bevat de dagelijkse behoefte aan vitamine C.

Voordelen voor het lichaam

Kiwi helpt bij het elimineren van slechte cholesterol uit het lichaam en helpt bij het wegwerken van zwaarte in de maag. De bes wordt aanbevolen voor nieraandoeningen. Kiwi helpt om die extra kilo's kwijt te raken. Het bevat veel vezels en zuren, verwijdert overtollig water uit het lichaam en verbrandt vet. Een verkeerde voeding heeft door een gebrek aan vitamines niet het beste effect op de menselijke gezondheid. Met kiwi val je af zonder jezelf schade te berokkenen.

De exotische bes bevat calcium en fosfor. Dit alles is nodig voor de schoonheid van haar, tanden en botten.

Wat draagt bij aan de regelmatige consumptie van kiwi:

Verbetering van mentale prestaties;

Versterking van de immuniteit;

• strijd tegen verkoudheid;
• het lichaam reinigen van gifstoffen en gifstoffen;
• normalisatie van het metabolisme;
• verhoogde energie.

Dit roept de vraag op: hoeveel kun je deze bes eten om het lichaam niet te schaden?

In alles is gevoel voor verhoudingen nodig. Voor een volwassene is 3 stuks per dag voldoende. Sterker nog, dit is overdreven. Het eten van bessen een half uur voor de maaltijd zal de eetlust verbeteren.

De voordelen van kiwi voor vrouwen

De menstruatiecyclus, menopauze, vruchtbaarheid, dit alles onderscheidt het vrouwelijk lichaam van het mannetje. In bepaalde perioden verandert de mooie helft van de mensheid de hormonale achtergrond en worden chronische ziekten verergerd. Verstoring van het zenuwstelsel leidt tot stress en stemmingswisselingen. Om dit probleem het hoofd te bieden, heeft het lichaam vitamines en mineralen nodig. Kiwi heeft dit alles in voldoende hoeveelheid. Je welzijn zal merkbaar verbeteren als je twee stuks fruit per dag eet.

De voordelen voor het lichaam van de vrouw zijn hier niet toe beperkt. Aanstaande moeders merkten op: dagelijkse consumptie van kiwi helpt bij toxicose, vermindert misselijkheid en normaliseert de darmfunctie.

Maar eerst moet je de helft van het fruit eten en naar je gevoelens luisteren. Als er geen uitslag op de huid is, zwelling in de tong, kunt u veilig "Chinese kruisbessen" eten. Dit is de tweede naam voor een exotische bes.

De voordelen van kiwi voor mannen

Volgens statistieken zijn mannen, vaker dan vrouwen, vatbaar voor hartaanvallen en beroertes. Kiwi versterkt het hart, het immuunsysteem en helpt stress te voorkomen. Dus de sterke helft van de mensheid moet het eten van heerlijke bessen ook niet opgeven. Dit zijn niet alle gunstige eigenschappen van kiwi. De voordelen voor het lichaam van mannen zijn duidelijk. Leeftijdsgebonden veranderingen leiden tot verstopping van bloedvaten, waardoor de mannelijke kracht afneemt. Een exotisch fruit dat de bloedcirculatie verbetert, de potentie en het libido verhoogt.

Volgens artsen vermindert kiwi het risico op kanker door "gemuteerde cellen" te vernietigen.

Contra-indicaties

We kwamen erachter dat er veel nuttige stoffen in kiwi zitten, maar het was niet zonder contra-indicaties. Het mag niet worden geconsumeerd door mensen met de diagnose maagzweren of gastritis. In sommige gevallen kan het eten van kiwi een allergische reactie veroorzaken. Daarom moet u voorzichtig zijn wanneer u dit product voor de eerste keer probeert. Een kind kan een kwart van het fruit eten en een volwassene de helft.

Als er na twee uur geen uitslag op de huid is, dan is alles in orde, kun je veilig genieten van de smaak van kiwi en het lichaam verrijken met nuttige stoffen.

De voordelen van kiwi voor kinderen

Kinderen vanaf 2 jaar kunnen kiwi krijgen. De uitzondering is wanneer het kind allergische reacties heeft. Artsen raden aan om kiwi in het dieet van het kind te introduceren. Dit geldt vooral voor degenen die voortdurend prikkelbaar en gestrest zijn. Kinderen die deze bes regelmatig consumeren, hebben minder astmatische bronchitis. Dit is geen mooi sprookje, maar wetenschappelijk bewijs. Maar er zijn enkele eigenaardigheden hier.

Het is noodzakelijk om kiwi zorgvuldig in het voedsel op te nemen en alleen als het spijsverteringsstelsel is ingesteld en de baby alles al eet.

Kiwi eten voor diabetes

Met deze ziekte moet u voorzichtiger zijn met het eten van voedsel en fruit dat suiker bevat. In de "Chinese kruisbes" is het er ook. Maar wetenschappers waren het erover eens dat kiwi veel gezonder is dan ander fruit vanwege de vezels, die de bloedsuikerspiegel reguleren. Dit is erg belangrijk bij diabetes type 2. De bes is rijk aan vetverbrandende enzymen, wat zeer gunstig is bij overgewicht.

Mensen met diabetes zijn op veel manieren beperkt. Ze moeten snoep en fruit opgeven, wat vaak stress op het lichaam veroorzaakt. Hij is tenslotte verstoken van vitamines en mineralen. Kiwi vult al deze verliezen aan, dus ondanks de aanwezigheid van suiker zijn kiwi's toegestaan. Dan problemen als:

• constipatie;
• hart-en vaatziekten;
• zwaarte in de maag, zal veel minder vaak worden verstoord.

Hoe kiwi's op de juiste manier te eten voor meer voordelen?

De meesten van ons eten kiwi op de verkeerde manier en gooien de meest waardevolle weg. Het blijkt dat er meer gunstige eigenschappen in de schil zitten dan in de pulp. Door de hele vrucht te eten, voorzien we het lichaam van antioxidanten, waardoor de schoonheid behouden blijft en het verouderingsproces wordt vertraagd. Gebrek aan vitamines is vooral merkbaar in de winter. Kalium, vitamine C - dit alles zit in de schil van de kiwi.

Veel mensen vragen zich af hoe je het kunt gebruiken zonder het eerst van het wollige oppervlak te reinigen? Er is een weg. Om te beginnen moet je de kiwi goed wassen en voorzichtig de haren verwijderen met een mes voor het schillen van groenten, of afvegen met een papieren handdoek.

Hoe kies je een kiwi?

Kiwi is het niet waard om op straat te kopen. De bes kan met chemicaliën worden verwerkt. Let op het uiterlijk van het product. Het is beter om de voorkeur te geven aan stevig fruit, maar niet aan steenvruchten. Als u erop drukt, mogen er geen deuken zijn. Onderzoek de stengel, deze moet droog zijn, zonder enige schade. Fruit van goede kwaliteit heeft een onopvallend, fris fruitig aroma.

Weiger te kopen als:

1. De vrucht is overrijp. Het kan bedorven zijn.
2. Het oppervlak is bedekt met witte pluisjes. Dit is het eerste teken van verval.
3. Uit de bes komt een onaangename wijngeur.
4. Donkere vlekken en vlekken op het oppervlak.
5. Vocht in de voetensteun.
6. Stofachtige afzettingen kunnen wijzen op schimmel.
7. De vrucht voelt plakkerig aan. Hoogstwaarschijnlijk is het verwerkt met specifieke stoffen om de houdbaarheid te verlengen en een presentatie te geven.

Een goede vrucht moet stevig, droog en vrij van zichtbare schade zijn. De vorm is afhankelijk van de variëteit van de kiwi. Het kan ovaal, rond of langwerpig zijn. Het is beter om een stevige vrucht te nemen dan overrijp. Binnen een paar dagen zal het thuis rijpen. Wacht niet tot het fruit te zacht wordt, dit kan ertoe leiden dat het gewoon gaat rotten.