Gebrek aan slaap veroudert de huid

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Latijns-Amerikaanse diva Jennifer Lopez ontzegt zichzelf nooit het plezier van een goede nachtrust. Veel topmodellen en actrices erkennen ook dat een goede nachtrust hen helpt om fit te blijven. En hierin hebben ze volkomen gelijk. Zoals onderzoekers van de Universiteit van Boston hebben ontdekt, kan regelmatig slaaptekort leiden tot vroegtijdige veroudering.

Wetenschappers voerden een onderzoek uit waarin ze de schade van chronisch slaapgebrek analyseerden. Het bleek dat mensen die een goede nachtrust verwaarlozen een veel hoger risico op rimpels hebben dan hun leeftijdsgenoten die de 8-uurs slaapregel volgen.

Feit is dat bij onvoldoende slaap de aanmaak van collageen, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid, wordt verstoord, leggen experts uit. Op zijn beurt, tijdens langdurige rust van hoge kwaliteit, ontspant de huid van het gezicht, verbetert de bloedstroom en ontspannen de spieren, benadrukten de onderzoekers.

Eerder hebben wetenschappers ook herhaaldelijk verklaard dat slaapgebrek het cijfer nadelig beïnvloedt. Experts van de Universiteit van Colorado hebben bijvoorbeeld berekend dat het lichaam elke slapeloze nacht 161 kcal meer verbrandt dan het zou verbruiken tijdens een normale, gezonde slaap van ongeveer 8 uur. Maar de volgende dag stelt het lichaam alles in het werk om de verbruikte energie te vervangen en behoorlijke reserves aan te leggen voor een even extreme toekomst.

De energie die tijdens de slaap wordt verbruikt, wordt voornamelijk besteed aan het herstellen van contacten tussen zenuwcellen in de hersenen en aan het optimaliseren van de werking van het immuunsysteem en endocriene organen. In omstandigheden van een gebrek aan slaap, reserveert het lichaam een deel van de energie die bedoeld is voor deze uiterst belangrijke processen.