Gebrek aan magnesium in het lichaam bij vrouwen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Bijna alle elementen van het periodiek systeem zijn aanwezig in het lichaam van een gezond persoon. In evenwichtige verhoudingen zorgen deze deeltjes, samen met vitamines, voor het gezond functioneren van alle organen en systemen.

Het vrouwelijk lichaam is gevoeliger voor onbalans in sporenelementen. De spanningen en het ritme van het moderne leven van de schone helft worden weerspiegeld in frequente aandoeningen van het vegetatieve-vasculaire en zenuwstelsel, verminderde reproductieve functies. Vaak manifesteren dergelijke symptomen bij vrouwen zich tegen de achtergrond van een gebrek aan een dergelijk element als magnesium in het lichaam.

Waarom heb je magnesium nodig?

Dit sporenelement speelt een belangrijke rol bij de eiwitsynthese en regelt de stofwisseling. Om deze functies te waarborgen is 400 mg magnesium per dag voldoende. Verschillende, tot 450 mg, zijn vereist door zijn aanstaande moeders.

Dit belangrijke element doet het werk:

1. Verbetert de hersenfunctie en controleert de expressie van emoties. Gebrek aan magnesium in het lichaam kan bij vrouwen symptomen van zenuwaandoeningen en mentale onbalans veroorzaken.
2. Levert hoogwaardig werk van de hartspier en bloedvaten. Een tekort aan het element veroorzaakt een toename van het slechte cholesterol, wat een directe weg wordt naar hartaanvallen of beroertes.
3. Versterkt botten, tandglazuur.
4. Het is de sleutel tot sterke nagels en gezond haar.
5. Ze helpen om gifstoffen en allergenen uit het lichaam te verwijderen.
6. Magnesium is van vitaal belang voor het functioneren van het vrouwelijke voortplantingssysteem. Ego-volheid wordt geassocieerd met het verloop van de menstruatie, de toestand van vrouwelijke organen, het vermogen om zwanger te worden en een kind te baren.
7. Een tekort aan een sporenelement wordt vooral gevaarlijk wanneer een vrouw de menopauze bereikt. Op dit moment neemt de hardheid van botten en gewrichten af, die wordt geleverd door magnesium samen met calcium en fosfor.

Bij vrouwelijke atleten, evenals bij degenen wier activiteiten worden geassocieerd met actieve fysieke activiteit, wordt het magnesiumverbruik verdubbeld. In deze gevallen wordt bijna altijd aanvullende suppletie met micronutriënten aanbevolen.

Tekorttekens

Gebrek aan magnesium in het lichaam van een vrouw manifesteert zich door de volgende symptomen:

1. Chronische vermoeidheid, slaperigheid met onvoldoende slaap 's nachts.
2. Stofwisselingsziekten.
3. Frequente spierspasmen.
4. Ontwikkeling van botziekten.
5. Zwakte, duizeligheid, misselijkheid, die optreden als gevolg van stofwisselingsstoornissen.
6. Frequente depressie, onredelijke apathie.
7. Prikkelbaarheid, verminderde concentratie.
8. Geheugen problemen.
9. Aritmie, tachycardie, verhoogde bloeddruk.
10. Verhoogde trek in zoetigheid.

Acute deficiëntiesymptomen

Deze tekenen duiden op een catastrofale daling van het magnesiumgehalte en vereisen onmiddellijke interventie en het nemen van aanvullende medicijnen. Na een klinisch onderzoek en overleg met een arts natuurlijk:

• frequente vaginale infecties;
• nachtelijke krampen en gevoelloosheid van de ledematen;
• overgedroogde jeukende huid;
• aanhoudende droge mond en dorst;
• frequente aandrang om te plassen, blaasontstekingen;
• twinkeling in de ogen;
• scherp gewichtsverlies zonder speciale diëten.

Oorzaken van magnesiumtekort

Het primaire tekort aan een sporenelement in het lichaam kan een aangeboren erfelijke pathologie zijn, of het kan worden verworven als gevolg van externe factoren:

1. Drinkwater drinken met een laag magnesiumgehalte. Helaas heeft zelfs gebotteld drinkwater niet de juiste concentratie van dit element.
2. Voedingsmiddelen met een laag magnesiumgehalte. De verrijking van de bodem met stikstof, fluor, calcium leidt tot een afname van het aandeel van dit metaal, wat de samenstelling van de meeste voedingsproducten beïnvloedt.
3. Ondraaglijke fysieke en mentale stress, stress.
4. Overmatige passie voor alcohol, roken.
5. Het gebruik van medicijnen.
6. Symptomen van magnesiumtekort treden op bij vrouwen tijdens de zwangerschap en de menopauze.
7. Een tekort aan het element treedt op tegen de achtergrond van diabetes, hartpathologieën, aandoeningen van het zenuwstelsel.

Hoe de leemte te vullen?

Zoals je kunt zien, zijn de manifestaties van magnesiumtekort vergelijkbaar met die van veel kwalen. Daarom is het onmogelijk om zelf medicijnen te diagnosticeren en voor te schrijven om het te verhogen, vooral omdat een overmaat van dit metaal niet minder schadelijk is dan een tekort. Magnesium en calcium zijn nauw verwante elementen die de neiging hebben elkaar te verdringen.

yandex_ad_1

Bij een verhoogde vulling van weefsels met magnesium neemt de hoeveelheid calcium af, wat leidt tot andere problemen. Alleen een arts kan medicijnen voorschrijven en aanbevelen na een biochemische bloedtest.

Om het magnesiumtekort aan te vullen, bevelen artsen hun patiënten aan:

1. Leid een gezonde levensstijl, vermijd verhoogde stress en stress.
2. Het nemen van een aantal vitaminecomplexen en voedingssupplementen.
3. Dieetregulering ten gunste van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan deze micronutriënten.
4. Het is mogelijk om magnesium aan te vullen door pompoenpitten, amandelen en walnoten, cacao, pinda's, bonen, roggebrood in het menu te introduceren.

Een belangrijk deeltje van het sporenelement wordt aangetroffen in zonnebloempitten, makreel, kaviaarkorrels, wortelen, bananen, eekhoorntjesbrood, boekweithoning.

Magnesium is een element van kalmte, kracht en gezondheid van het hart. Het proportionele gehalte in het lichaam kan alleen worden gegarandeerd als een gezond dieet en een gezonde levensstijl worden gevolgd, indien nodig door het dieet aan te vullen met vitaminecomplexen.