Hoe je jezelf toestaat om gelukkig te zijn

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Iedereen, zonder uitzondering, wil geluk ervaren. En er zijn er maar een paar die het kunnen.

En dan hebben we het niet over een selecte kring van mensen met geld, villa's, jachten enzovoort. Waarschijnlijk heeft de gelukkigste persoon ter wereld niets luxer dan een gewoon bed en twee oude krukjes. Hij staat zichzelf gewoon toe gelukkig te zijn, en de meesten van ons zijn dat niet.

123RF / Alena Ozerova

Om de een of andere reden zijn we van mening dat het plezier van het leven verdiend moet worden, alsof het niet zomaar aan iemand wordt gegeven, en de weg ernaartoe gaat altijd door doornige doornen. En als we echte vreugde ervaren, denken we angstig: “Waarom heb ik dit nodig? Waar is de vangst?"

Dit is het grootste probleem - het is niet genoeg om iets te bereiken of te krijgen wat je wilt om gelukkig te zijn. Men moet dit geluk ook werkelijk kunnen aanvaarden. Door zelfstandig psychologische blokkades in ons bewustzijn te leggen - angsten, twijfels, ongeloof, complexen, staan we onszelf niet toe roekeloos en kinderachtig van het leven te genieten. Uiteindelijk worden we nog ongelukkiger door het inzicht: wij zijn overal zelf debet aan. Over het algemeen een vicieuze cirkel. Hoe er uit te komen? Hoe kun je jezelf toestaan om gelukkig te zijn?

Stop met het zoeken naar geluk in iets of iemand

Het is alsof je afstand doet van de verantwoordelijkheid voor wat er in je leven gebeurt. Denk je dat alleen naaste mensen en hun acties je gelukkig kunnen maken: de aandacht van je man, goede cijfers en gehoorzaamheid van kinderen, begrip voor ouders en vriendinnen - ze zeggen, wat is er nog meer nodig voor geluk? Ja, dit is natuurlijk allemaal waardevol en belangrijk. Maar als je, te midden van zo'n overvloed aan positieve emoties, geen harmonie in jezelf voelt, in het besef dat er geen externe factoren zijn die het kunnen vernietigen, dan zullen de inspanningen van familieleden en vrienden slechts het decor worden voor een slechte prestatie. Begrijp dat niemand behalve jij verantwoordelijk is voor je houding.

123RF / Iulia Iun

Leer jezelf te vergeven voor fouten

'Ik heb je beledigd en je behandelt me zo vriendelijk. Niet de moeite waard, op de een of andere manier, maar ieder van ons heeft het onszelf en de mensen om ons heen minstens één keer duidelijk gemaakt: ik ben geen geluk waard, omdat ik ooit een fout heb gemaakt. Heb je ooit gedacht dat het onmogelijk is om te leven zonder fouten te maken? Het is net zo natuurlijk als ademen.

Leer jezelf te vergeven voor je verkeerde acties en woorden, voor het feit dat je ooit bent gestruikeld en een andere persoon hebt gekwetst - alles in het leven kan niet perfect zijn, en dit is zeker geen reden om jezelf niet gelukkig te laten zijn.

Denk niet dat geluk moet worden verdiend

Hoe vaak heb je gezegd: "Ik zal dit werk doen en vrij ademen"? Betekent het dat je tot een bepaald resultaat niet het recht hebt om in harmonie te zijn met jezelf en de wereld om je heen? Dat wil zeggen, je geluk hangt direct af van hoe goed je het huis hebt schoongemaakt, hoe lekker het diner is bereid, hoe snel je het jaarverslag voor de chef hebt gemaakt, enz.? Dit is fundamenteel de verkeerde benadering. Het geluksgevoel kan op geen enkele manier afhangen van potten, pasta, bezems en kantoorcomputers. En als je nu voelt hoe vreugde je zonder duidelijke reden overweldigt, probeer er dan niet eens naar te zoeken. Je leeft gewoon - dit is al geluk.

123RF / Alena Ozerova

Verwacht geen truc

We hebben van kinds af aan geleerd dat het leven een zebra is, zwarte en witte strepen en zo. En nu, als volwassenen iets krijgen waar ze al zo lang naar verlangen, kunnen ze zich niet volledig verheugen en verwachten ze een uur afrekening voor een minuut geluk. Stop met jezelf te programmeren voor negativiteit, zeg gewoon: 'Ik ben nu gelukkig! En over een uur zal het hetzelfde zijn, over een dag en over een week. Begrijp - er is geen addertje onder het gras en u hoeft nergens voor te betalen, u bent niet op de markt.

Zoek geluk niet alleen in grote dingen

Want het geheim van genieten van het leven is dat je de leuke kleine dingen kunt opmerken. Je hoeft geen miljoen te vinden om de gelukkigste persoon op aarde te zijn. Soms is het genoeg om de glimlach van een kind of de vreugde in de ogen van je moeder te zien als je eindelijk bij haar komt na een lange scheiding. Laat dingen die alledaags lijken niet voorbijgaan. In feite zijn het juist zulke simpele en schijnbaar onopvallende kleine dingen die ons helpen begrijpen hoe gelukkig we zijn. Ontspan - stop met wachten op iets meer, wees dankbaar voor wat je hebt.

123RF / Natalii Sdobnikova

Natuurlijk is het onmogelijk om in één dag alle psychologische barrières weg te werken die ons ervan weerhouden om te genieten van onszelf en de wereld om ons heen. En niet iedereen kan ze alleen overwinnen, voor sommigen zal het correct zijn om een specialist te raadplegen. Hier is niets beschamends aan: het leven is ons gegeven zodat we gelukkig zijn, dus wil je echt kostbare tijd besteden aan de verboden die je voor jezelf verzint? Het is tijd om ze te annuleren en te gaan leven.