Producten ter versterking van het immuunsysteem

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

We presenteren onder uw aandacht producten voor het versterken van het immuunsysteem, die ziekten bij volwassenen en kinderen helpen voorkomen.

Voedingsmiddelen die het immuunsysteem versterken

Laten we eerst eens kijken naar de immuunversterkende voedingsmiddelen die het meest effectief zijn voor volwassenen.

Kinderen kunnen en moeten deze producten ook gebruiken, maar in de eerste plaats zijn ze nuttig voor het volwassen lichaam:

1. Kippensoep. Dit gezonde voorgerecht moet in ieders dieet worden opgenomen. Ten eerste is het zeer gunstig voor de stofwisseling en ten tweede voorkomt kippenbouillon dat ontstekingscellen gaan bewegen, waardoor je minder snel ziek wordt. Bovendien bevat kippenbouillon collageen, een van de belangrijkste verdedigers van het immuunsysteem.
2. Dikke vis. Vissen zoals zalm en tonijn bevatten veel omega-3, een stof die ontstekingen in je lichaam voorkomt. Daarom moet regelmatig vis worden gegeten, vooral bij uitbraken van besmettelijke ziekten.
3. Knoflook … Een ander product voor immuniteit, dat veel mensen al in hun dagelijks leven eten. En als je niet van knoflook houdt, is het tevergeefs, want het bevat allicine, een stof die het lichaam helpt infecties en bacteriën te bestrijden.
4. Kurkuma. Het is geen toeval dat kurkuma wordt beschouwd als een superfood voor volwassenen, want het is een waanzinnig lekkere smaakmaker en heeft bovendien zeer sterke ontstekingsremmende eigenschappen. En als je toch ziek wordt, kan het drinken van kurkuma helpen bij het verlichten van hoest, hoofdpijn en loopneus.

Ooit kurkuma-drankjes geprobeerd? Dit moet worden opgelost. Combineer kurkuma, wat honing, een snufje zwarte peper en warme melk. Wacht tot alle ingrediënten zijn opgelost in de melk en geniet van een heerlijk drankje.

Laten we nu verder gaan met de lijst met voedingsmiddelen voor het versterken van het immuunsysteem bij kinderen. Ze hebben niet langer zo'n groot effect op het volwassen lichaam, maar ze zullen erg nuttig zijn voor de immuniteit van kinderen. Dus producten voor het versterken van de immuniteit van kinderen:

1. Volkoren granen. Van kinds af aan is ons voortdurend verteld over de voordelen van granen, en terecht. Pap bevat veel vitamines, selenium en zink. Onlangs publiceerde het gezaghebbende Amerikaanse nieuwsportaal een lijst met de beste voedingsmiddelen voor griep, waaronder havermout en gerst. Ook boekweit kan aan deze lijst worden toegevoegd, die ook veel nuttige sporenelementen bevat.
2. Levende yoghurt. Er moet meteen worden opgemerkt dat men echte levende yoghurt niet moet verwarren met het onderwerp zuivelproducten, waarin meer suiker en kleurstoffen dan nuttige stoffen zijn. In de regel hebben dergelijke yoghurts geen enkel voordeel voor het lichaam, maar schaadt het integendeel. Wat betreft echte natuurlijke yoghurt, ze hebben een enorme impact op de gezondheid van het spijsverteringsstelsel en het immuunsysteem zelf hangt ervan af.
3. Natuurlijke honing. Het is geen geheim hoe goed honing is voor het bevorderen van de gezondheid. Het beschermt het immuunsysteem vooral goed in combinatie met hete thee en citroen. Opgemerkt moet worden dat het niet nodig is om honing rechtstreeks aan thee toe te voegen, anders zullen de meeste van de actieve biologische stoffen verdwijnen. En nog een belangrijk punt: honing moet natuurlijk zijn zonder toevoegingen of conserveringsmiddelen.
4. Zuurkool. Om een goede immuniteit bij kinderen te ontwikkelen, moet u ze van kinds af aan leren zuurkool te eten, want dit is een van de meest betaalbare en heilzame voedingsmiddelen voor het immuunsysteem. Naast zuurkool kun je uien en zonnebloemolie toevoegen - dan zal de hoeveelheid vitamines in dit gerecht nog meer zijn.

Wat is belangrijk om te weten?

Het is dus tijd om de balans op te maken van al het bovenstaande. Het beste effect op het immuunsysteem van volwassenen en kinderen wordt geleverd door voedingsmiddelen die rijk zijn aan selenium, omdat het de vorming van antivirale cellen in het bloed bevordert.

Met selenium verzadigde stoffen zijn onder meer:

• granen;
• knoflook;
• zeevis;
• zeevruchten;
• sinaasappelen;
• paddestoelen;
• biet;
• wortel.

Om je immuniteit verder te versterken, raden we je aan om in koude seizoenen elke ochtend een mix van appel-, wortel- en selderijsap te maken (in een verhouding van 2: 2: 1). Indien gewenst kunt u een lepel plantaardige olie aan het sap toevoegen. Zo'n vitaminedrankje verkleint de kans dat je verschillende virusziekten krijgt aanzienlijk.

Nog een smakelijke en vitaminerijke versie van een groente- en fruitcocktail: 0,5 kopjes appelsap en 0,5 kopjes tomatensap, 3 eetlepels rode biet en 1 eetlepel citroensap.

Deze voedingsmiddelen om het immuunsysteem te versterken, moeten altijd worden bewaard en vaak worden geconsumeerd, vooral tijdens het virusseizoen.