10 bewezen manieren om jezelf op te vrolijken

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Als je in een slecht humeur bent, moet je gewoon iets doen om het op te heffen. Je kunt jezelf natuurlijk de tijd geven om te lijden, maar dit zal het niet beter maken voor jou of je dierbaren. Door negatieve emoties over iedereen te strooien die in de buurt komt, loop je het risico nieuwe redenen te krijgen voor een walgelijke stemming.

Natuurlijk is het het beste om de oorzaak van je slechte humeur te begrijpen, te begrijpen waar je je zorgen over maakt en de vervelende factor weg te nemen. Maar er is niet altijd de kracht en het verlangen om in je ziel te graven. En om eerlijk te zijn, soms verslechtert de stemming zonder duidelijke reden. Er is nog maar één ding over: iets doen dat je zal opvrolijken. We bieden u 10 beproefde methoden voor noodstemmingsreanimatie.

1. Neem een douche of bad

Als de reden dat je humeur is verslechterd niet al te ernstig is, dan kan een douche of een warm bad je misschien redden. Is het je niet opgevallen dat het de moeite waard is om waterprocedures te regelen na de opgehoopte vermoeidheid op het werk - en je ziel wordt meteen gemakkelijker? En als je ook aangename muziek aanzet, steek dan een paar kaarsen aan en druppel een paar druppels verkwikkende etherische olie … Over het algemeen is het beter om negatieve emoties af te wassen met water in de badkamer, en niet met alcoholische dranken in de bar.

Een vriendelijke film die je problemen doet vergeten en een uur of twee hartelijk laat lachen - is dit niet een ideale manier om jezelf op te vrolijken?

2. Kijk naar een komedie

Het advies is banaal, maar het is zo effectief dat we er gewoon niet omheen konden. Een vriendelijke film die je problemen doet vergeten en een uur of twee hartelijk laat lachen - is dit niet een ideale manier om jezelf op te vrolijken?

3. Bak een cake

Tegelijkertijd is het helemaal niet nodig om het later op te eten als je de figuur volgt. Het feit is dat het kookproces, wanneer het vrijwillig gebeurt, en niet omdat het nodig is, veel plezier kan opleveren. En de geur van vers gebakken goederen, die zich door het appartement verspreidt, zal je terugbrengen naar je kindertijd, naar je ouderlijk huis, waar alles eenvoudig en duidelijk was. Waar je je beschermd voelt.

4. Ga winkelen

Het maakt niet uit of je terugkomt met nieuwe laarzen of chapstick. Het belangrijkste is om deze paar uur aan je geliefde te besteden. Ga winkelen, kijk naar dingen die je interesseren en ontzeg jezelf niet het plezier om iets te kopen dat je echt leuk vindt. Wie zorgt er nog meer voor je als je niet jezelf bent?

5. Verwen uzelf met spabehandelingen

Je kunt thuis blijven en gebruiken wat voorhanden is - verschillende scrubs, oliën, maskers, enz. Of u kunt naar de salon gaan, waar professionele schoonheidsspecialisten en masseurs hun best zullen doen om u te laten ontspannen. Zoals ze zeggen, elke gril voor je geld.

6. Doe een dutje voor een uur

Overwerk is vaak de oorzaak van een slecht humeur. Daarom kan de luxe van een dutje je enorm helpen. Je zult verrast zijn, maar als je wakker wordt, weet je misschien niet eens meer waar je je een halve dag zorgen over maakte.

7. Eet iets zoets

Snoepjes verbeteren je humeur - dit is een bekend feit. En zelfs als u op dieet bent - gun uzelf een klein stukje cake of cake, als katten hun ziel krabben. Het is waar dat aanhangers van een gezond dieet tomaten naar ons kunnen gooien voor dergelijk advies, dus we zullen een andere, gezondere optie aanbieden - kaas. Tryptofaan, dat in harde kazen zit, wordt in ons lichaam met behulp van insuline omgezet in het "hormoon van geluk" - endorfine. Een hapje kaas met honing is daarom niet alleen lekker, maar ook gezond.

8. Besteed een paar uur aan je favoriete hobby

Begin met breien, borduren, een mooie ansichtkaart maken met de scrapbooktechniek - wat je hartje begeert. Wanneer iemand met zijn eigen handen iets moois probeert te maken, schakelt hij onwillekeurig over van slechte gedachten naar goede. En het resultaat van een twee uur durende reanimatie van een onbelangrijke stemming kan dan aan iemand worden gepresenteerd. Dubbel voordeel.

Lichamelijke activiteit zal niet alleen afleiden van verdrietige gedachten, maar ook voldoening schenken aan het feit dat je iets nuttigs voor jezelf hebt gedaan.

9. Ga sporten

Naar het zwembad gaan of joggen in het park, een yogales bijwonen of dumbbells doen in de sportschool - fysieke activiteit zal niet alleen afleiden van verdrietige gedachten, maar ook voldoening schenken aan het feit dat je iets nuttigs voor jezelf hebt gedaan.

10. Ontmoet je vrienden

Een prettig gesprek met een vriend(in) bij een kopje koffie en een rumoerig feest in een groot bedrijf kunnen je afleiden van kwade gedachten. Kies een optie, afhankelijk van uw onmiddellijke wensen. Als de stemming absoluut niet naar de hel is, is het beter om niet alleen te zijn, om niet nog meer niet-bestaande problemen voor jezelf te bedenken. Introspectie leidt, zoals je weet, niet altijd tot iets goeds.

Hoe vrolijk je jezelf op?