Geluk is nu

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 17:46

Het woord 'euforie' is vanuit het Grieks vertaald als 'goed verdragen'. Dat wil zeggen, aanvankelijk is euforie niet iets dat af en toe voorkomt, in uitzonderlijke gevallen, maar de norm van het leven. De etymologie van het woord 'geluk' is niet minder vermakelijk. Het is mogelijk dat ooit 'geluk' betekende 'wat nu is'. (een andere versie van de interpretatie: "goed lot"). Als beide woorden op dit moment niet over jou gaan, is het tijd om de situatie te corrigeren. Sinds het verschijnen van de eerste wetenschappen zijn veel wetenschappers bezig met het zoeken naar definities en recepten voor geluk. En hier zijn hun belangrijkste prestaties.

Verander de kijkhoek

Hoofd onderzoekspsycholoog blijheid wordt beschouwd als de Amerikaanse Martin

Seligman. Vrij recent, aan het eind van de jaren negentig, creëerde hij een van de snelst ontwikkelende takken van de psychologie, die 'positief' wordt genoemd. In zijn onderzoek kwam een professor in de psychologie aan de Universiteit van Pennsylvania, voorzitter van de Association of American Psychologists Seligman tot de conclusie dat wetenschappers tot nu toe op de een of andere manier de neiging hadden zich in de problemen van mensen te verdiepen. Tegelijkertijd alleen maar dieper graven en achter elk opgelost probleem een nieuw probleem ontdekken. In plaats daarvan moet je de andere kant op: onderzoek de mogelijkheden om gelukkig te zijn en spirituele kracht te ontwikkelen, de talenten van mensen, zegt Seligman.

Dmitry Djoezjev, acteur: “Geluk is een adequate perceptie van jezelf in de omringende werkelijkheid. Geluk is liefde: liefde voor ouders, vrienden, vrouw en werk. Geluk is oprechtheid en begrip. Lieve en geliefde meisjes, meisjes, moeders en grootmoeders, wees gelukkig! Moge er altijd een plek zijn voor liefde in je leven!"

Volgens de psycholoog moet een persoon, om gelukkig te zijn, allereerst de gewoonte opgeven om na te denken over het oplossen van talloze problemen. En begin na te denken over hoe je je beste kwaliteiten kunt gebruiken. De psycholoog haalt het voorbeeld aan van een serveerster die met een hoop klachten naar zijn receptie komt. Tijdens het gesprek komt naar voren dat ze een hekel heeft aan haar baan, die naar haar mening bestaat uit het slepen van zware dienbladen. De beste eigenschappen van deze vrouw zijn filantropie, het vermogen om met iedereen te communiceren en een gemeenschappelijke taal te vinden. Zodra de serveerster

haar perceptie van werk verandert en het begint te beschouwen als een manier om restaurantklanten gelukkiger te maken, is haar probleem opgelost. Ze vindt toepassing voor haar talent.

Seligman gelooft dat als een persoon zijn leven wijdt aan het ontwikkelen van zijn positieve eigenschappen, zijn tekortkomingen en problemen geleidelijk vanzelf zullen verdwijnen.

Dima Bilan, zanger: “Geluk is de belichaming van verlangens in het leven. Dit is in de eerste plaats gezondheid en een vriendelijk gezin. Ik zou de lezers van "Cleo" willen wensen dat al hun verlangens en fantasieën uitkomen! Houd van jezelf, houd van het leven, houd van andere mensen en wees gelukkig!"

Een andere 'positieve' psycholoog, Mihai Chikszentmihali, ontwikkelde het concept 'flow'. Hij zegt dat er voor ieder mens activiteiten zijn waarmee hij precies kan doen wat hij wil. Wanneer je in de "flow" bent, lijkt de tijd te stoppen, en je droomt alleen maar dat deze activiteit nooit zal eindigen. Wanneer een persoon doet wat hij niet wil en wat hij slecht doet, dan is hij “out of the flow”. Als een skiër die, in plaats van te genieten van de sensatie van het vliegen en het uitzicht op de bergen, denkt dat hij gaat vallen en zich zorgen maakt over hoe hij dit kan vermijden. Recept blijheid van Chikszentmihali - kies die activiteiten die voor jou "in de flow zijn" betekenen en vermijd die waar je niet toe geneigd bent.

Positieve psychologen Ed Diener en Daniel Kahneman hebben veel onderzoek gedaan om erachter te komen hoeveel blijheid geassocieerd met geld. Het bleek dat er geen manier was. Ondanks de enorme groei van het welzijn van de bevolking van westerse landen in het verleden

gedurende een halve eeuw is het geluksniveau in hen niet toegenomen. De levensstandaard is dramatisch gestegen, en blijheid helemaal niet gegroeid, en in sommige gevallen zelfs iets afgenomen', zegt professor Kahneman van Princeton University. Bovendien leven de meest ongelukkige Amerikaanse tieners in rijke families.

Top belangrijkste dingen in het leven

Anton Makarsky, acteur, zanger: “Geluk is naar mijn mening het vermogen om het leven te accepteren zoals het is en er het beste van te hopen. Mensen creëren zelf ongelukjes en ervaren dat dan zelf. Iedereen kan gelukkig zijn, het belangrijkste is dat hij het wil. Zodat hij niet alleen het negatieve om zich heen leert zien, maar ook het positieve. En als een persoon zichzelf ongelukkig vindt, zal hij nooit gelukkig zijn. Ik wens dat alle vrouwen elke minuut van het leven leren waarderen, genieten van elke dag dat ze leven en gelukkig zijn!"

En onlangs publiceerde het tijdschrift New Scientist een onderzoek waarin een groep wetenschappers verschillende factoren afleidde die bepalend zijn voor: blijheid menselijk leven. In de eerste plaats waren genen. Als je grootvader zichzelf een gelukkig mens vond, dan? blijheid kunnen worden doorgegeven aan uw ouder, en van hem aan u. Uit alle onderzoeken blijkt dat mensen die zijn opgegroeid in welvarende gezinnen, waar beide ouders opgewekt en niet-conflicterend waren, de kwaliteit van hun leven het hoogst waarderen.

Het is niet verrassend dat de tweede belangrijkste voorwaarde voor een gelukkig leven een succesvol huwelijk is. Maar een eiland van welzijn in een onaangename omgeving is duidelijk niet compleet blijheid … Daarom staan goede vrienden op de derde plaats van belang. Het vierde item op de lijst is gematigde verlangens. In feite is het onwaarschijnlijk dat iemand die altijd weinig bereikt heeft ooit tevreden zal zijn met het leven. Dan komen goede daden met betrekking tot dierbaren.

Op de zesde plaats staat het geloof: een wereldbeeld dat de zin van het menselijk bestaan verklaart. Mee eens, het is moeilijk om je goed te voelen als er geen zin is in wat er om je heen gebeurt. Religie lost dit probleem op.

Wetenschappers wijzen er ook op dat het erg belangrijk is om je eigen uiterlijk niet te vergelijken met het uiterlijk van anderen. En tot slot benadrukken ze dat veel geld verdienen nog altijd beter is dan weinig.

Formule van positief

Stas Piekha, zanger: “Geluk is een gevoel van harmonie met de wereld waarin je leeft. Ik wens dat de lezers van de online vrouweneditie "Cleo" zo min mogelijk depressies en gevoelens van onbevrediging ervaren. Om lief te hebben en je volledig over te geven aan dit gevoel! Wees blij, lieve vrouwen!"

Onze fysiologie is een duidelijke bevestiging van de genetische theorie blijheid … Goede emoties ontstaan wanneer de juiste stoffen in de hersenen worden geproduceerd. En het vermogen om ze te produceren kan voor verschillende mensen verschillen en is waarschijnlijk erfelijk.

Belangrijkste "stoffen blijheid"- de neurotransmitter serotonine, waarmee we de vreugde van het leven volledig kunnen ervaren, en endorfine, volgens de formule, is bijna identiek aan morfine. Wanneer een persoon veel endorfines heeft, is hij vol kracht, energie,

Endorfine is de magische stof die verantwoordelijk is voor de staat van euforie in ons lichaam. En zonder serotonine zouden we fysieke pijn of morele problemen veel scherper waarnemen.

Grigory Antipenko, acteur: “Geluk is wanneer je een favoriete baan hebt, een geliefde naast je staat, je de mogelijkheid hebt om je dromen waar te maken. Ik mag mezelf een gelukkig mens noemen omdat ik vroeg of laat alles bereik wat ik wil. Lieve vrouwen, ga vol vertrouwen je doel tegemoet, maar blijf toch altijd echte vrouwen. Ik wens je geluk!"

Om de synthese van serotonine en endorfine te verhogen, raden artsen aan om meer seks te hebben. Tijdens geslachtsgemeenschap komt er een enorme hoeveelheid "hormonen" vrij in de bloedbaan. blijheid". Er is ook een alternatief - sporten. Bij een half uur intensieve lichamelijke activiteit neemt de concentratie endorfine vijf tot zeven keer toe. In deze staat van euforie zul je

test binnen 1, 5-2 uur na de training.

In het lichaam van de aanstaande moeder wordt veel endorfine aangemaakt. Tegen de tijd van de bevalling bereikt hun aantal zijn hoogtepunt. En na de bevalling daalt het niveau van "gelukshormonen" sterk. Misschien is dit de belangrijkste oorzaak van postpartumdepressie.

Sasha Pryanikov, radiopresentator: “Wat is geluk? Geluk is rust en jezelf begrijpen! Lezers Cleo, hou van jezelf en geloof in je eigen kracht, dan kun je alle hoogtes bereiken!"

- Gevoel blijheid hangt ook af van de toestand van het lichaam, - zegt de psychotherapeut Grigory Pavlovsky. - Velen van ons voelen zich bijvoorbeeld helemaal ongelukkig en overweldigd in de lente. Het punt is vitaminetekort. Het nemen van vitamines en het krijgen van voldoende fruit en groenten zal je helpen hiermee om te gaan. Het menselijk lichaam produceert zelfstandig zijn eigen interne, zoals artsen zeggen, "endogene" stoffen die een gevoel van geluk geven. Trouwens, sommige stoffen in

de natuur lijkt op hen in hun chemische samenstelling. Chocolade bijvoorbeeld. Dit is waarom we zoveel van hem houden. Het helpt om je humeur te verbeteren. Donkere chocolade werkt het beste.

Snelle vreugde

Als je geen chocolade bij de hand hebt, zijn er nog een paar "snelle" manieren om de schoonheid van het leven te ervaren.

Anatoly Bely, acteur: “Geluk is een moment. En vanaf dit moment moet je "volledig" nemen. Ik wens dat vrouwen niet alleen op 8 maart het gelukkigst zijn, maar het hele jaar door. Moge er altijd een man naast je zijn, waarachter je je als een stenen muur kunt voelen. Wees vrolijk!"

1. Masseer een paar seconden de punt tussen de lip en het puntje van de neus. Bewonderaars van de oude Chinese geneeskunde zijn er zeker van dat het punt van een goed humeur zich in het midden van de nasolabiale spier bevindt. En nog twee "gelukkige" punten - op de knieën. Om ze te vinden, ga je op een stoel zitten en klem je je knieschijven vast met je handpalmen, waarbij je je vingers zo wijd mogelijk spreidt. Het punt dat zich onder de middelvinger van elke hand bevindt, is de juiste plaats.

2. Als je een paar minuten kunt besteden om jezelf in een goede stemming te brengen, doe dan een kleine en plezierige psychologische oefening. Strek je rug, strek je schouders, hef je hoofd op. Let op je ademhaling, zodat deze gelijkmatig is, niet te diep en niet te oppervlakkig. Nadat je je adem op orde hebt gebracht, haal je een paar keer diep adem, terwijl je je voorstelt dat vermoeidheid, irritatie en opwinding samen met de lucht naar buiten komen, als donkere rook. Over het algemeen alles wat je nu dwars zit. Stel je dan voor dat op een halve meter afstand, heel dichtbij, een fles, gloeiend en iriserend als een enorme diamant, gecondenseerd vanuit de ruimte. Het is open en bevat het magische elixer van vrolijkheid, vers en lekker. Adem het hele elixer in jezelf en houd je adem een paar seconden in, voel hoe de liefde voor het leven wordt geabsorbeerd en begint te werken.

3. Stuur via ICQ of e-mail verschillende virtuele ansichtkaarten of links naar:

leuke en grappige verhalen aan vrienden met wie ik lange tijd niet heb gecommuniceerd. Een van de belangrijkste geheimen van geluk die Martin Seligman heeft ontdekt, is dit: het plezier van het leven wordt vooral verkregen door die mensen die anderen graag willen behagen.

Een ansichtkaart getekend door de solist van de Vriendengroep Kostya Kiryanov (hit "You scream harder at night"), speciaal voor de lezers van "Cleo":