Hoe om te gaan met hysterie

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Van tijd tot tijd spelen de zenuwen bij ons allemaal grappen, maar als we in sommige gevallen kracht in onszelf vinden en kalmeren, dan breken we in andere gewoon af, en dan is het beter voor anderen om op een behoorlijke afstand te blijven - om niet door de explosiegolf te worden gegrepen.

Tijdens hysterie kunnen we onszelf in de regel niet beheersen, en dan begint een echte "smash-break": we huilen, schreeuwen, gooien kussens en telefoons, slaan borden kapot, trappen deuren en stoelen …

Maar niet alleen meubels en mensen om ons heen hebben last van onze zenuwinzinkingen. Een arm organisme, waar we helemaal niet voor zorgen, krijgt ook een klap en kan na een tijdje reageren met ernstige ziekten uit het niets.

12RF / Ruslan Borodin

Je weet toch zeker van jezelf: als een hysterie is begonnen, dan is het bijna onmogelijk om het te stoppen. De mensen om je heen ergeren je, alles kookt van binnen, en je wilt schreeuwen, huilen en soms zelfs de helft van de kamer of kantoor kapot maken als er een storing op je werk is gebeurd.

Onnodig te zeggen, hoe vreselijk kijken we naar deze momenten? Uitpuilende ogen, dierlijke grijns, mascara gesmeerd, wangen brandend. Niet mooi, toch? Maar wat voor nieuwsgierige blikken verborgen is, is veel verschrikkelijker dan een onaantrekkelijk uiterlijk: we zijn tot het uiterste gespannen, en het hoofd lijkt op ontploffen, we herkennen onszelf niet, logisch denken wordt uitgeschakeld en maakt plaats voor iets irrationeels en voor ons volkomen ongebruikelijk. Dat is de reden waarom gewoonlijk kalme mensen plotseling te spraakzaam worden, huilen, hysterisch lachen, ruzie krijgen - over het algemeen gedragen ze zich meer dan onvoldoende.

Natuurlijk is zo'n toestand gemakkelijker te voorkomen dan ermee om te gaan, maar aangezien ieder van ons van tijd tot tijd hysterisch wordt (er zijn te veel redenen: van gezinsproblemen tot problemen op het werk), dan moeten we weten hoe we onszelf in handen kunnen nemen en weer kalm en gezond kunnen worden. Bovendien zijn we vaak per ongeluk getuige van de zenuwinzinking van iemand anders en hebben we absoluut geen idee hoe we ons in een dergelijke situatie moeten gedragen. Hoe om te gaan met hysterie, die van jezelf en die van iemand anders, - in het advies van "Cleo".

Hoe om te gaan met je driftbui

1. Raak afgeleid. Als je voelt dat de nerveuze spanning van de schaal is en je staat op het punt te ontploffen, probeer dan de tijd van een mogelijke inzinking uit te stellen: tel tot tien, haal een paar keer diep adem en adem uit, ga naar buiten of op het balkon om wat frisse lucht te krijgen lucht. Probeer in het algemeen je aandacht te verleggen naar iets vredigs.

Trouwens, huisdieren worden uitstekende helpers in de strijd tegen driftbuien. Daarom, als de ruzie met je geliefde de limiet heeft bereikt, is het beter om de kat te aaien of naar de vissen in het aquarium te kijken - het kalmeert.

123RF / Victor Koldunov

2. Bekijk jezelf van buitenaf. Als er toch een storing is opgetreden, raap jezelf dan bij elkaar en probeer je voor te stellen hoe je er van buitenaf uitziet.

Luister naar wat je tegen andere mensen zegt, en je zult begrijpen dat je nu in hun ogen gewoon een boze "spitsmuis" bent, die beledigende en soms betekenisloze zinnen uitspreekt, ontoereikend, waarmee het nutteloos is om te praten en haar iets uit te leggen. Geloof me, morgen schaam je je voor je gedrag in het bijzijn van je baas, collega's of geliefden.

3. Verplaatsen. Tijdens een driftbui is het beter om rondjes door de kamer te draaien dan zonder reden tegen iemand te schreeuwen en boos te worden op de onschuldigen. Psychologen adviseren agressieve energie die je overweldigt, stuur je naar een vredig en onschadelijk kanaal voor anderen en besteed het aan beweging.

Trouwens, fysieke activiteit is ook een geweldige manier om spanning te verlichten. Het is juister om op een loopband te staan of dumbbells te strekken dan om je stembanden te belasten.

4. Drink wat water. Als nog niemand tijd heeft gehad om je ermee te overgieten, dan kun je beter zelf een glas water pakken en tot op de bodem leegdrinken. Trouwens, het is handig om je gezicht te wassen - spoel je gezicht af met koud water om je tijdelijk vertroebelde geest te kalmeren.

123RF / avemario

Hoe om te gaan met de driftbui van iemand anders?

1. Geef "doe eens gek". Je moet een persoon niet overhalen om te kalmeren, een polemiek met hem aan te gaan en medelijden met hem te hebben. Eventuele vergeldingsacties van jouw kant voed je alleen maar het verlangen naar hysterie verder. Je kunt beter gewoon naar een andere kamer gaan of doen alsof je zijn ongepast gedrag helemaal niet opmerkt. Laat haar rustig worden.

2. Onderneem actie. Als je begrijpt dat een persoon te ver gaat en zichzelf helemaal niet kan beheersen: schreeuwt tegen kinderen, gooit met dingen, breekt borden, probeer hem dan te ontnuchteren met een scherpe en onverwachte actie.

Je kunt hem licht slaan, in zijn hand knijpen of een glas water over zijn hoofd gieten. Het lijkt nu misschien verkeerd en zelfs riskant voor je, maar soms kan een driftbui niet op een andere manier worden gestopt.

3. Bied een kalmerend middel aan. Het maakt niet uit of het valeriaan is of een andere remedie, het belangrijkste is om te helpen. Trouwens, als je het gevoel hebt dat je hysterie gaat overkomen, gebruik dan voor de zekerheid ook een medicijn.