Inhoudsopgave:
- 1. Lijnzaad
- 2. Paars en blauw fruit
- 3. Zonnebloempitten
- 4. Chocolade
- 5. Zoete aardappelen (yams)
- 9. Zalm
- 10. Spinazie
Video: 10 producten voor een jeugdige en gezonde huid
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-31 13:51
Eten is niet alleen genieten van de smaak en het volheidsgevoel. Tegenwoordig is het voor niemand meer een geheim dat voedsel niet alleen brandstof is voor ons lichaam. Dit is de bron van ofwel problemen ofwel gezondheid voor elke cel van ons. En leer is geen uitzondering. Er zijn producten die van bijzonder belang kunnen zijn voor ons uiterlijk, en als we ze verwaarlozen, ontzeggen we onszelf het recht om er frisser, jonger en gezonder uit te zien.
Het is nu vrij eenvoudig om voor jezelf een dieet te kiezen dat rekening houdt met zowel je smaakvoorkeuren als de behoefte van je huid aan voedingsstoffen. Hier is onze lijst met 10 voedingsmiddelen om de gezondheid van de huid te verbeteren en vroegtijdige veroudering te stoppen.
Voeg lijnzaad toe aan ontbijtgranen, smoothies of gebak. Dit is niet moeilijk.
1. Lijnzaad
Lijnzaad is rijk aan omega-3-zuren, die erg belangrijk zijn bij het voorkomen van huidveroudering. Onderzoek toont aan dat dagelijkse consumptie van lijnzaad roodheid en irritatie van de huid verlicht, waardoor deze fris en zacht blijft. Voeg lijnzaad toe aan ontbijtgranen, smoothies of gebak. Dit is niet moeilijk.
2. Paars en blauw fruit
De vruchten van deze kleuren zijn zeer gunstig voor de huid. Bosbessen, bosbessen en pruimen zijn rijk aan antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Voor het geval je het nog niet wist, vrije radicalen zijn een gevolg van slechte voeding en milieuproblemen. Eet daarom blauw en paars fruit om je huid er jeugdig en gezond uit te laten zien.
Lees ook
Gezondheid | 31-05-2019 Hoe koffie in de ochtend te vervangen voor levendigheid
3. Zonnebloempitten
Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine E, een belangrijk element dat de huid beschermt tegen zonnestralen. Zonnebloempitten zijn erg handig om als tussendoortje te gebruiken. Bovendien kunnen ze worden toegevoegd aan granen, salades en granen. Het belangrijkste is om de hoeveelheid zout bij te houden, omdat dit de conditie van de huid negatief beïnvloedt.
4. Chocolade
Goed nieuws voor alle chocoladeliefhebbers: het is goed voor je huid. Donkere chocolade veroorzaakt, indien met mate geconsumeerd, geen acne, ondanks een populaire mythe. Chocolade bevat namelijk flavonol, wat essentieel is voor een gezonde huid. Maar vergeet natuurlijk niet dat dit een calorierijke delicatesse is, dus gebruik het niet te veel.
5. Zoete aardappelen (yams)
Zoete aardappelen bevatten veel vitamine A en C, die essentieel zijn voor de huid. Vitamine C verbetert de collageenproductie, waardoor de huid soepel blijft. En vitamine A is een krachtige antioxidant en bestrijdt vrije radicalen, waardoor huidkanker wordt voorkomen. Een goede reden om zoete aardappelen op het menu te zetten. Als het niet beschikbaar is in uw regio, vervang het dan door wortelen en groene appels op onze lijst.
Lees ook
" image" />
9. Zalm
Zalm is rijk aan vitamine D, dat verantwoordelijk is voor de gezondheid van de hersenen, het hart, de botten en de darmen. Het vermindert angst, depressie en voorkomt darmkanker, botaandoeningen en hartaandoeningen. Zalm is rijk aan omega-3 vetzuren die de huid van binnenuit hydrateren en ontstekingen, acne en rimpels verlichten. Bovendien zorgt het regelmatig eten van zalm voor glanzend en gezond haar.
Zalm is rijk aan omega-3 vetzuren die de huid van binnenuit hydrateren en ontstekingen, acne en rimpels verlichten.
10. Spinazie
Spinazie moet op het menu staan. Het is een uitstekende bron van vitamine E, ijzer, chlorofyl, foliumzuur, magnesium, vezels, vitamine A, C en plantaardige eiwitten. Al deze ingrediënten zijn zeer gunstig voor de huid. Bovendien is spinazie rijk aan antioxidanten die verschillende huidproblemen helpen voorkomen. Je kunt het toevoegen aan smoothies of salades. Regelmatig spinazie eten helpt je huid van binnenuit te reinigen.
Aanbevolen:
Een gladde huid is een voorrecht van een vrouw
Er leven verschillende mensen op planeet Aarde - mannen en vrouwen. In sommige opzichten zijn ze hetzelfde: ze hebben één hoofd, een paar armen en benen. In wezen is dit waar wat hen verenigt eindigt. Anders zijn ze anders. En ze denken anders, en handelen, en ze hebben ook andere verslavingen. Mannen hebben wapens, pijpen, scheermessen. Voor vrouwen - sieraden, kleding, cosmetica. U kunt een lange lijst maken
Schoonheid is nabij: de geheimen van een gezonde huid
Een mooie en gezonde huid is een weerspiegeling van de toestand van het hele lichaam en de sleutel tot zelfvertrouwen. Het verschijnen van acne erop, een ongezonde glans, een doffe kleur bederft niet alleen de stemming, maar geeft ook aan dat er storingen in het lichaam optreden
Waar ben je klaar voor om een jeugdige huid te behouden?
Je voelt je geweldig, vol leven en energie, maar de huid van je gezicht verraadt je leeftijd? Hoevelen van ons hebben wanhoop ervaren, honderden remedies geprobeerd en stonden voor een pijnlijke keuze - opgeven of beslissen over dure radicale remedies?
Gezonde slaap houdt de huid jeugdig
Is er een methode voor huidverjonging zonder bijwerkingen? Natuurlijk is er. En dan hebben we het niet over het verjongen van appels, de nieuwste cosmetische ingreep of een wondercrème. Zoals specialisten hebben ontdekt, is het voldoende om voldoende te slapen om de huid te verfrissen en te beschermen tegen irriterende stoffen van buitenaf.
Mobiele telefoons zijn een obstakel voor een gezonde slaap
Wetenschappers raden ten zeerste aan om mobiele telefoons uit de buurt van bed te houden voordat ze naar bed gaan. Anders zullen er veel problemen zijn zoals hoofdpijn, verwarring en zelfs depressie. Het werk is gepubliceerd door het Massachusetts Institute of Technology Symposium on the Advancement of Electromagnetic Research en gefinancierd door het Mobile Manufacturers Forum, dat grote fabrikanten van mobiele telefoons vertegenwoordigt.