Hoeveel pruimen kun je eten?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Gedroogd fruit is zeer waardevol omdat het veel nuttige vitamines en mineralen bevat. Maar het is vermeldenswaard dat pruimen niet alleen gunstig zijn voor het lichaam, maar ook schadelijk zijn. Daarom is het belangrijk om te weten hoeveel bessen je moet eten om je lichaam niet te schaden.

Pruimen worden al vele jaren in de keuken gebruikt; ze worden niet alleen gebruikt voor het maken van zoete desserts, maar ook voor tweede gangen, maar ook voor verschillende salades. De voordelen van het product zijn groot, omdat iedereen weet dat het product helpt de spijsvertering te verbeteren en constipatie het hoofd te bieden.

Zelfs natuurlijke geneeskunde moet echter met voorzichtigheid worden gebruikt, omdat het in sommige gevallen schadelijk kan zijn voor de gezondheid.

De voordelen van pruimen

De vruchten van pruimen kunnen zowel voordelen als schade aan het lichaam opleveren, we zullen bespreken hoeveel u dergelijke bessen moet eten om een positief effect van de behandeling te krijgen. Bovendien zullen we alle mogelijke gunstige eigenschappen van deze gedroogde vruchten in meer detail beschrijven.

Nuttige eigenschappen zijn onder meer:

1. De lever reinigen … Zelfs de traditionele geneeskunde ontdekte enkele jaren geleden dat pruimen helpen bij het reinigen van leverweefsel en ook het herstel van beschadigd weefsel versnellen. Om de uitstroom van gal te versnellen, moeten patiënten speciale afkooksels bereiden op basis van pruimen.
2. Algehele verbetering van de gezondheid. Onderzoek zegt dat fruit het algehele welzijn van een persoon kan helpen verbeteren als het op de juiste manier wordt gebruikt. Als er een hongergevoel is, volstaat het om een paar gedroogde bessen te eten, dit zal het hongergevoel stillen, terwijl zo'n snack het lichaam niet schaadt. Deze gedroogde vruchten verzadigen het lichaam sneller dan koekjes of vers fruit.
3. Helpt de concentratie en focus te verbeteren … Pruimen zijn een must voor mensen die veel tijd besteden aan autorijden of werk hebben waar ze zich op moeten concentreren. De samenstelling bevat alfa-caroteen, wat een gunstig effect heeft op het gezichtsvermogen en de hersenfunctie. Het is belangrijk voor patiënten met slechtziendheid om fruit in hun dieet op te nemen.
4. Verbetering van de werking van het spijsverteringsstelsel. Preciezer gezegd, pruimen hebben een positief effect op de darmmotiliteit. Tegelijkertijd werken de vruchten actief en helpen ze de darmmicroflora te normaliseren. Dit vermindert constipatie en voorkomt ook de vorming van gassen.
5. Toegestaan voor obesitas. Natuurlijk kunnen pruimen met overgewicht niet alleen gezondheidsvoordelen opleveren, maar ook schade toebrengen. Daarom is het belangrijk om erachter te komen hoeveel fruit u moet eten om uzelf geen schade te berokkenen. Als u met mate bessen gebruikt, kunt u het gebrek aan nuttige componenten compenseren, maar de figuur niet schaden. Bij diabetes moet je uiterst voorzichtig zijn met het gebruik van gedroogd fruit.
6. Het lichaam reinigen. Afkooksels van pruimen worden vaak gebruikt om het lichaam van gifstoffen en gifstoffen te reinigen. De drank heeft een positief effect op de samenstelling van het bloed en verbetert daarnaast de doorbloeding en reinigt de bloedvaten van cholesterol.
7. Bij stoornissen in het werk van het hart. Als de patiënt lijdt aan ziekten van het hartsysteem, moet hij gedroogde pruimenbessen in het dieet opnemen. Het is handig om pruimen zowel vers te gebruiken als toe te voegen aan verschillende gerechten.
8. Met hypertensie. Gedroogd fruit heeft geneeskrachtige eigenschappen die helpen bij hypertensie. Pruimen hebben een diuretisch effect, wat het mogelijk maakt om de bloeddruk te verlagen. Het normaliseert ook de intracraniale druk, wat hoofdpijn en kloppend verlicht.
9. Bacteriedodende werking … De eigenschappen van pruimen zijn nuttig voor de mondholte, omdat de stoffen in de samenstelling van gedroogd fruit schadelijke bacteriën vernietigen, wat cariës en stomatitis voorkomt. Bovendien versterken pruimen het tandglazuur.
10. Behandeling van bronchitis. In de volksgeneeskunde wordt een op fruit gebaseerde infusie gebruikt om bronchitis te behandelen. De vruchten worden gemalen en met wodka gegoten, waarna ze een tijdje aandringen en drie keer per dag een theelepel nemen. De tinctuur helpt om slijm uit de longen te verwijderen.

Hoeveel je kunt eten?

Om ervoor te zorgen dat pruimen alleen voordelen voor het lichaam opleveren en geen schade aanrichten, moet u weten hoeveel fruit u moet eten. Toch zijn er geen specifieke regels die het aantal toegestane bessen aangeven. Het is gewoon een voedingsproduct, geen medicijn.

Desalniettemin adviseren voedingsdeskundigen om niet meer dan 12 gedroogde vruchten op één dag te eten, deze hoeveelheid bevat zo'n hoeveelheid fructose dat het volkomen veilig is voor een gezond persoon.

Twaalf bessen per dag hebben op geen enkele manier invloed op uw figuur, maar dit bedrag moet worden verdeeld over verschillende recepties. Het eten van meer pruimen kan leiden tot diarree.

Schade en contra-indicaties

Hoewel het product een grote lijst met nuttige eigenschappen heeft, hebben pruimen nog steeds bepaalde contra-indicaties voor gebruik. Bij verwaarlozing kunnen de vruchten schadelijk zijn voor de gezondheid.

Als u gedroogd fruit als remedie gebruikt, moet u een arts raadplegen.

Mogelijke schade aan pruimen:

• het product heeft een hoog caloriegehalte, dus het mag niet worden gebruikt door mensen die lijden aan obesitas;
• fruit bevat veel suiker, wat het gebruik ervan in voedsel voor mensen met diabetes mellitus verbiedt, maar als een persoon pruimen wil gebruiken, kan dit alleen worden gedaan na overleg met een arts;
• als u borstvoeding geeft, moet u droog fruit opgeven als het kind koliek heeft of als de baby een ontlastingsstoornis heeft;
• in sommige gevallen is er een allergische reactie op pruimen, evenals een individuele intolerantie voor het product.

Met al deze redenen moet rekening worden gehouden, zodat gedroogde vruchten alleen het lichaam ten goede komen. Het is de moeite waard eraan te denken dat goedkope bessen gevaarlijk kunnen zijn, omdat de lage prijs wijst op de aanwezigheid van additieven, kleurstoffen en conserveermiddelen in de bessen. Zo'n product is niet alleen ongezond, maar ook schadelijk voor de gezondheid.