Wat voor soort fruit kan een zogende moeder hebben?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Een zogende moeder moet voorzichtig zijn met haar dieet. Dit komt door het feit dat het kind in de eerste maanden na de geboorte nog steeds een onvolmaakt spijsverteringsstelsel heeft. En sommige stoffen die bij moedermelk worden geleverd, kunnen bij hem verschillende problemen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om te weten welke vruchten een zogende moeder kan gebruiken en welke het beter is om een tijdje op te geven.

Voordelen van fruit voor borstvoeding

Het dieet van een moeder die borstvoeding geeft, moet zeer zorgvuldig worden voorbereid, omdat het rechtstreeks van invloed is op de hoeveelheid en kwaliteit van melk. Artsen raden aan om er zeker wat fruit in te doen, omdat dit een van de belangrijkste bronnen van antioxidanten, mineralen en voedingsvezels is.

De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert vrouwen die borstvoeding geven ongeveer 400-500 g verschillende soorten fruit per dag te eten. Tegelijkertijd is het wenselijk dat ze seizoensgebonden en lokaal zijn.

voor een kind

Zelfs als het kind vatbaar is voor allergieën, moet fruit aanwezig zijn in het dieet van de moeder. Ze hoeft alleen die te identificeren waarop hij geen negatieve reactie heeft.

Het is vrij eenvoudig om dit te controleren:

• eet een klein stukje nieuw fruit;
• kijk naar de reactie van het kind, terwijl je 2-3 dagen geen nieuwe producten introduceert.

Als u allergiesymptomen ervaart, moet u het fruit uit het dieet verwijderen.

Experts raden aan om een voedingsdagboek te starten wanneer een kind verschijnt, zodat je kunt bijhouden welk fruit een zogende moeder kan eten.

Interessant! De voordelen en nadelen van watermeloen

Om de kwaliteit en kwantiteit van melk te verbeteren

Bij afwezigheid van een negatieve reactie van de baby, moet de moeder zeker fruit consumeren. Dit komt door het feit dat het lichaam van een vrouw een grote hoeveelheid voedingsstoffen verliest tijdens de bevalling en borstvoeding.

Elk van de toegestane vruchten voedt het lichaam van moeder en kind met de nodige voedingsstoffen. Bovendien verhogen velen van hen de hoeveelheid moedermelk en verbeteren ze de kwaliteit ervan.

Welk fruit mag je eten als je borstvoeding geeft?

De WHO biedt vrouwen een lijst met fruit dat moet worden opgenomen in het dieet van elke moeder die borstvoeding geeft. Ze behoren echter tot degenen die zelden allergische reacties veroorzaken.

In de eerste maand

Veel fruit kan bijna onmiddellijk na de bevalling door een vrouw worden geconsumeerd, en sommige zullen gedurende de hele periode van borstvoeding moeten worden opgegeven.

In de eerste maand is het volgende toegestaan:

1. Bananen. Hun experts mogen direct na de geboorte van het kind eten. De hoofdregel is om het geleidelijk in het dieet te introduceren, niet meer dan een kwart van het fruit per dag. Het is de belangrijkste bron van kalium. Bovendien stimuleren bananen het werk van het maagdarmkanaal, herstellen ze de slaap en normaliseren ze de emotionele achtergrond.
2. Appels (alleen geel of groen). Experts raden aan de schil voor gebruik af te pellen. Je kunt ze zowel vers als gebakken eten. Deze vruchten bevorderen de verwijdering van gifstoffen uit het lichaam, verhogen de weerstand tegen negatieve invloeden van buitenaf, verlichten vermoeidheid en kalmeren het zenuwstelsel.
3. Peren. Ze kunnen alleen in gebakken vorm zonder schil gegeten worden. Meestal worden ze aanbevolen om te eten met constipatie bij een moeder of baby. Bovendien helpen deze vruchten om de bloeddruk, het werk van de bloedsomloop en de emotionele achtergrond te normaliseren.

Experts staan het gebruik van exotisch fruit toe, zoals vijgen en kersen, gedroogd fruit - pruimen en gedroogde abrikozen.

In de tweede maand

Naarmate uw kind ouder wordt, kunt u ook ander fruit gaan eten. Voordat dit gebeurt, is het noodzakelijk om te testen op een allergische reactie.

In de tweede maand van borstvoeding is het volgende toegestaan:

• nectarines;
• perziken;
• abrikozen.

De eerste twee vruchten bevatten veel magnesium, een natuurlijk antidepressivum. Ze helpen niet alleen de emotionele achtergrond van de moeder te normaliseren, maar hebben ook een positief effect op de ontwikkeling van de hersenen van de baby. Abrikoos bevat grote hoeveelheden bètacaroteen, die het lichaam nodig heeft om de immuniteit te behouden.

Borstvoedingsdeskundigen raden aan om fruit af te pellen voordat je fruit consumeert.

Welke vruchten zijn ten strengste verboden?

Er zijn een aantal vruchten die tijdens de eerste maanden van de lactatie sterk worden afgeraden. Sommigen van hen kunnen iets later worden geïntroduceerd, andere zijn verboden tot het einde van de borstvoeding.

Deze vruchten zijn onder meer:

• Druif. Het veroorzaakt een verhoogde gasproductie, daarom wordt het niet aanbevolen om het te gebruiken in de eerste 3 maanden van borstvoeding, wanneer de spijsvertering bij het kind tot stand is gebracht. Het wordt aanbevolen om het iets later in het dieet te introduceren, omdat de stoffen die erin zitten een positief effect hebben op de vorming van het skelet.
• Alle citrusvruchten. Vanwege het hoge gehalte aan allergenen is het mogelijk om ze pas in het menu te introduceren nadat het kind 4 maanden oud is.
• Exotisch fruit (ananas, kiwi, feijoa en andere) kunnen ook allergieën veroorzaken. Daarom mag de moeder ze niet eerder eten dan het kind vier maanden oud is.

Het is belangrijk om te onthouden dat een zogende moeder een borstvoedingsspecialist moet raadplegen voordat ze een nieuw product in haar dieet introduceert.

resultaten

Een zogende moeder heeft twee keer zoveel voedingsstoffen nodig, dus haar dieet moet zorgvuldig worden doordacht. Artsen raden aan om er zeker fruit in te verwerken. Het belangrijkste is om te testen op een allergische reactie en je te houden aan de aanbevelingen van de WHO.