Hoe u uw bloedsuikerspiegel kunt verlagen?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Verhoogde bloedsuikerspiegels kunnen op veel dingen wijzen. Het kan zowel na een stevige lunch of een heerlijke cake toenemen, als door een ziekte - diabetes mellitus. Hoe u kunt vaststellen dat de suikerspiegel niet normaal is, het gevaar van deze aandoening en hoe u de bloedsuikerspiegel kunt verlagen zonder medicijnen te nemen - we vertellen u alles in dit artikel.

Bloedsuiker - wat is het?

Bloedsuiker of glycemie is de concentratie van de monosacharide glucose in het bloedplasma. Glucose is een organische verbinding die de energiebron in ons lichaam is.

Voedsel, zoals het het lichaam binnenkomt, wordt verpletterd en "gedemonteerd" in componenten. Koolhydraten zijn polysacharidemoleculen. Ze worden "uit elkaar gehaald" tot monosachariden, waaronder glucose.

In de darm wordt glucose opgenomen in het bloed, waar de gevormde elementen circuleren - bloedplaatjes, erytrocyten en moleculen - insuline. Hij is het die suikers bindt en ze met de bloedstroom meevoert 'voor energieverwerking'.

Normaal gesproken komt glucose de lever en spieren binnen, waar het wordt omgezet in energiemoleculen, die vervolgens het hele lichaam zullen voeden. Maar met overmatige voeding of sommige ziekten, wordt de hoeveelheid glucose die het lichaam binnenkomt meer dan nodig is. En dan kunnen er storingen optreden:

1. Suiker wordt afgezet en opgeslagen en verandert in vet, waardoor obesitas ontstaat;
2. Insuline kan de verhoogde hoeveelheid glucose mogelijk niet aan en kan deze niet binden - de bloedsuikerspiegel zal stijgen. Ontwikkeling van diabetes mellitus is mogelijk;
3. Suiker circuleert in het bloed en wordt afgezet in andere organen, bijvoorbeeld in de bloedvaten van de nieren, ogen of het hart. Dit alles veroorzaakt een ernstige ziekte.

Normale suikerwaarden

Het niveau van glycemie is een indicator van metabolische processen in het lichaam en moet binnen strikte grenzen worden gehouden. De normale nuchtere bloedglucosewaarde is 3, 4 - 5,5 mmol/L. Elke afwijking van deze indicator naar boven of naar beneden, gemeten op een lege maag, is pathologisch.

Volgens de nationale klinische richtlijnen voor de diagnose en behandeling van diabetes mellitus worden twee vormen van hyperglykemische toestand onderscheiden: prediabetes en diabetes.

Prediabetes is een aandoening in het lichaam waarbij het risico op het ontwikkelen van diabetes het grootst is. Sommige onstabiele veranderingen in de organen en het metabolische systeem kunnen al beginnen.

De belangrijkste criteria voor prediabetes zijn:

• schending van nuchtere glycemie. De glucoseconcentratie ligt in het bereik van 5, 6-6, 9 mmol / l;
• verminderde glucosetolerantie. Hogere waarden van suikers, die 7, 8-11, 0 mmol / l bereiken, wanneer de test 2 uur na de glucosetolerantietest wordt uitgevoerd.

De diagnose diabetes kan worden gesteld met de volgende plasmaparameters:

1. Additieve glycemie. Een toename van indicatoren boven de 11, 1 mmol / l gemeten op een lege maag, de toevoeging van de klassieke symptomen van diabetes (veel plassen, ernstige dorst, vermoeidheid).
2. Detectie van hyperglykemie met twee tests. Indicaties kunnen liggen in het bereik van 5, 6-6, 9 mmol / l.
3. Hyperglykemische toestand met waarden boven de 11, 1 mmol/l 2 uur na glucosetolerantietest of gemeten op een lege maag.

Het kan moeilijk zijn om de exacte cijfers te onthouden. Maar u moet een oriëntatiepunt maken:

1. Bij een willekeurige meting van suiker is het niveau van 5,5 mmol/l en lager de norm.
2. Op een niveau van 6 tot 10 mmol / l - een reden om een arts te raadplegen.
3. Indicatoren in de buurt van 14 of 15 mmol / l zijn kritisch te noemen. Ze hebben dringend medische aandacht en behandeling nodig.

Waarom glucosespiegels kunnen stijgen

De bloedsuikerspiegel kan stijgen na een maaltijd, vooral na suikerachtig en zetmeelrijk voedsel. Maar dit is niet helemaal de juiste mening. Ja, de glucosespiegel stijgt licht. Maar bij een gezond persoon met een goed functionerend metabolisme begint insuline onmiddellijk te werken en binnen twee uur worden alle indicatoren weer normaal.

Bij verschillende pathologieën gebeurt dit niet, en dan kunnen borderline of hoge percentages worden waargenomen.

Het lichaam is een zeer complex systeem waarin veel dingen met elkaar verbonden zijn. En de storing van sommige van zijn elementen kan leiden tot de betreffende staat. Ziekten van het spijsverteringsstelsel en de lever beïnvloeden de bloedsuikerspiegel. Met een scherpe afgifte van adrenaline in de bloedbaan door de bijnieren tijdens stress, treedt een toename van de concentratie van monosachariden op.

Welke andere redenen kunnen ten grondslag liggen aan de verhoogde glucoseconcentratie in het bloedplasma:

• diabetes mellitus is een van de belangrijkste oorzaken. In dit geval wordt het proces van het binden van glucose en insuline verstoord vanwege de onvoldoende productie ervan. Bij onvoldoende of onjuiste controle van de suikerspiegels worden hyperglykemische aandoeningen waargenomen;
• sterke alcoholische dranken bevatten een grote hoeveelheid koolhydraten, wat natuurlijk van invloed is op de volgende stadia van hun verwerking;
• pathologie van het endocriene systeem - de schildklier. De hormonen die door de klier worden geproduceerd, verdelen koolhydraten onjuist - ze gaan bijna allemaal in de reserve;
• langdurige stressvolle situaties - de zogenaamde chronische stress;
• genetische ziekten - Cushing-syndroom, gigantisme;
• orale anticonceptiva gebruiken;
• zwangerschapsdiabetes die ontstaat tijdens de zwangerschap.

Wat is het gevaar van hoge suikers?

Aan de ene kant is suiker enorm belangrijk voor ons lichaam. Het vormt het grootste deel van onze energiereserves. Aan de andere kant, met constante hyperglykemie, neemt het risico op het ontwikkelen van ernstige ziekten en hun complicaties aanzienlijk toe.

Glucose in hoge concentraties, die niet uit de bloedbaan wordt verwijderd, ondergaat glycatie - dit is een soort ontstekingsproces. Tegelijkertijd bindt het zich aan bloedeiwitten, orgaancellen en verstoort het hun werk. Natuurlijk, hoe hoger de concentratie aan suikers, hoe sterker dit proces is. De eindproducten die uit dergelijke reacties ontstaan, zijn giftig.

Toxische glucosemetabolieten interfereren met de vorming van normaal eiwit in cellen. Als gevolg hiervan wordt de structuur van de vaatwanden verstoord, verschijnen atherosclerotische plaques en neemt de elasticiteit van de huid af. Waar leidt dit alles uiteindelijk toe?

De resulterende atherosclerotische plaques interfereren met een adequate bloedtoevoer:

• hersenen - er kan zich een beroerte of encefalopathie ontwikkelen;
• ledematen - een veel voorkomende complicatie van diabetes mellitus - diabetische voet. De gevoeligheid van de weefsels neemt af, zweren, gangreen kan zich ontwikkelen, amputatie is vereist;
• hart - aanhoudende arteriële hypertensie ontwikkelt zich snel, wat moeilijk te stoppen is. De dreiging van een hartinfarct neemt toe;
• nieren - ten eerste is er frequent en overvloedig urineren. In gevorderde gevallen kan nierfalen optreden;
• oog - diabetische blindheid kan operatief worden gecorrigeerd;
• andere organen - met diabetes neemt de kans op het ontwikkelen van impotentie bij mannen en het onvermogen om een kind te baren bij vrouwen sterk toe.

Met zulke ernstige gevolgen zou iedereen moeten weten hoe de bloedsuikerspiegel indien nodig kan worden verlaagd.

Het klinische beeld van hyperglykemie

De mate van manifestatie van symptomen bij hyperglykemie hangt af van hoeveel de suikerlimiet wordt overschreden. Maar zelfs met borderline-staten kan een persoon vaststellen dat er iets mis is.

De meest typische en frequente klinische manifestaties van een toename van suiker:

• Intense dorst - polydipsie. Het is kenmerkend zowel overdag als 's nachts, en in het tweede geval kan het toenemen.
• Zeer frequent urineren, in grote porties. Mogelijk niet gerelateerd aan vochtinname. Het manifesteert zich 's nachts sterker.
• Ernstige jeuk van de huid en slijmvliezen (geslachtsdelen, ogen). Het kan zo'n kracht bereiken dat een persoon zichzelf kamt tot zweren.
• Afname van het regeneratieve vermogen van het lichaam - genezing van wonden, snijwonden gebeurt heel langzaam en slecht. Complicaties in de vorm van infectie kunnen meedoen.
• Ontembare honger is polyfagie. Een persoon voelt een constant hongergevoel, probeert genoeg te krijgen van frequente snacks. Met als resultaat gewichtstoename.
• Een sterke toename of juist verlies van lichaamsgewicht. Mogelijk niet voedselgerelateerd.
• Door een gebrek aan energie ontwikkelen zich chronische vermoeidheid, vermoeidheid en concentratiestoornissen.
• Instabiliteit van de mentale sfeer. Prikkelbaarheid ontwikkelt zich, woede-uitbarstingen verschijnen.

Bij een hogere suikerspiegel kunnen complicaties optreden:

• geur van aceton uit de mond als gevolg van acidose;
• atherosclerose als gevolg van verhoogd cholesterol;
• verminderde gezichtsscherpte;
• verhoogde gevoeligheid voor infectieziekten;
• impotentie;
• indigestie;
• diabetische coma.

U kunt uw suikerspiegel zelfstandig bepalen met behulp van een glucometer met een set speciale teststrips. In een medische instelling wordt bloed uit een ader genomen voor analyse op suikerniveaus.

De belangrijkste symptomen van een kritieke bloedsuikerspiegel

De algemene symptomen van hyperglykemie zijn dus eenvoudig genoeg om te begrijpen. Maar sommige kunnen onmiddellijk verschijnen, zodra de suikerspiegel stijgt, en sommige zullen zich pas na een paar maanden of zelfs jaren manifesteren. Bovendien zal hun activiteit direct afhangen van de mate van toename van de glucoseconcentratie.

Om het moment waarop u dringend hulp moet bieden aan een persoon met een glykemische crisis niet te missen, moet u de belangrijkste klinische symptomen onthouden die elke patiënt zal hebben:

1. Intense dorst.
2. Verhoogde eetlust.
3. Misselijkheid, braken, constipatie.
4. Ernstige jeuk van het lichaam en de slijmvliezen.
5. Droge mond.
6. "Zand" in de ogen, verminderde gezichtsscherpte.
7. Pollakisurie is een frequent urineren 's nachts.
8. Bloedende wonden, zelfs kleine, en langzame genezing.
9. Afleiding van de aandacht.
10. Verlies, angst.
11. Gewichtstoename.
12. Aandoeningen van seksuele functie.
13. Prikkelbaarheid.

Dergelijke symptomen, die plotseling begonnen, moeten worden beschouwd als een levensbedreigende aandoening. De patiënt zelf en de mensen om hem heen moeten dringend in actie komen.

Als dit bij een persoon met diabetes gebeurt, is de kans groot dat deze insulinemedicatie krijgt. Hij zal het zelf kunnen gebruiken of aan anderen kunnen uitleggen wat ze moeten doen. Daarna is het nog steeds de moeite waard om het ambulanceteam te bellen. Als dit een nieuw gediagnosticeerd geval is, moet u dringend artsen bellen..

Bij frequente hyperglykemische aanvallen dient u een specialist te raadplegen om de therapeutische dosis aan te passen. Het is gevaarlijk om in je eentje constant hoge suikers neer te halen, omdat de tegenovergestelde aandoening zich kan ontwikkelen - hypoglykemie.

Methoden voor medicijnvrije verlaging van glycemie

Het is onmogelijk om hoge glycemische waarden thuis te verlagen zonder het gebruik van medicijnen. Alleen een ambulance bellen helpt. Een endocrinoloog kan een recept uitschrijven voor medicijnen die de bloedsuikerspiegel verlagen, na bestudering van alle tests en de toestand van het lichaam. Om de glycemie binnen aanvaardbare grenzen te houden en kleine afwijkingen te corrigeren, kan het volgende helpen:

1. Het verminderen van de hoeveelheid voedsel of het overslaan van een van de maaltijden.
2. Regelmatig gebruik van de juiste hoeveelheid drinkwater.
3. Ongezoete kaneeldrankjes.
4. Actieve lichaamsbeweging.

De belangrijkste helper van een persoon met hoge glycemie is een strikt dieet. Het verschilt daarin dat elke maaltijd in evenwicht moet zijn. De koolhydraten die het lichaam binnenkomen, moeten worden geteld. Het is bijna volledig vereist om zoete en zetmeelrijke voedingsmiddelen uit te sluiten - deze producten leiden tot een scherpe sprong in glycemische indicatoren. De volgende voedselgroepen worden aangemoedigd om suiker te helpen verwijderen:

1. Basis dieet. Groenten, granen (exclusief rijst), peulvruchten.
2. Zure vruchten en bessen zoals pruimen, kruisbessen.
3. Vlees- en visgerechten met een laag vetpercentage. Voornamelijk gestoomd, gestoofd, gekookt.
4. Groenten en groenten vertragen de opname van glucose. Groene voedingsmiddelen zijn de beste vrienden in de strijd tegen hoge suikerspiegels.
5. Fractionaliteit van voedselinname. Je moet 5-6 keer per dag in kleine porties eten.

Kaneel

Het feit dat kaneel in zijn effect praktisch analoog is aan medicijnen, kan geliefd zijn bij veel liefhebbers van aromatische kruiden. Het heeft een suikerstabiliserend effect, dat wil zeggen, het kan het niveau normaliseren. Het verstevigt ook het lichaam, herstelt vitale energie. Maar dat is niet alles.

Dit zijn de belangrijkste eigenschappen van kaneel:

• werkt direct op suikers, waardoor ze worden verminderd;
• stimuleert de alvleesklier;
• verhoogt de stofwisseling;
• herstelt het eiwitmetabolisme;
• activeert gastro-intestinale motiliteit;
• verbetert de werking van het immuunsysteem van het lichaam.

Maar zelfs met zo'n groot aantal positieve effecten worden ook ongewenste acties van dit product waargenomen. Sommige aandoeningen en ziekten die contra-indicaties zijn voor het gebruik van kaneel worden benadrukt. Namelijk:

• hypertone ziekte;
• allergische reacties;
• lactatie periode.

Het is noodzakelijk om de kruiden 's ochtends op een lege maag in te nemen. Acceptatie van zowel gemalen kaneel als peulen is toegestaan. Dit "medicijn" moet met veel water worden ingenomen. Het is toegestaan om niet meer dan 4 gram kaneel per dag te consumeren. Het is beter om dit niet 's avonds te doen, anders neemt de kans op het ontwikkelen van slapeloosheid toe.

Laurierblad

Laurierblaadjes, die huisvrouwen gewend zijn te gebruiken als geurige specerij voor verschillende gerechten, is ook een uitstekende hulp in de strijd tegen glycemie. Het helpt het werk van de alvleesklier, die insuline produceert, te stabiliseren. Er is enige compensatie voor het ontbreken ervan in de bloedbaan.

Om diabetes te bestrijden, moet u een afkooksel van laurierblad nemen:

• Giet 8-12 vellen lavrushka met een halve liter kokend water in een thermoskan. Laat het 5-6 uur trekken en drink dan een half glas een half uur voor een maaltijd.
• 8-12 laurierblaadjes giet 1, 5 kopjes kokend water. Een dag laten trekken, door een fijne zeef of kaasdoek zeven. 2 weken glas een half uur voor de maaltijd innemen.

Een van de eigenschappen van laurierblaadjes is het vermogen om natuurlijke lichaamsvloeistoffen te verdikken. Op basis hiervan hebben dergelijke afkooksels een aantal contra-indicaties. Deze remedie mag niet worden gebruikt:

• tijdens zwangerschap en borstvoeding;
• met ziekten van het maagdarmkanaal, bijvoorbeeld met een neiging tot constipatie;
• met ziekten van de nieren en de blaas;
• met pathologieën van het cardiovasculaire systeem;
• met individuele intolerantie, allergieën.

Tafel- en appelciderazijn

9% tafelazijn en appelciderazijn bevatten veel sporenelementen die het lichaam kunnen helpen om een normaal suikergehalte te behouden en weefsels en botten te versterken. Appelciderazijn is rijk aan calcium, fosfor, zwavel en vitamine B. Het verwijdert overtollige afvalstoffen uit het lichaam, stabiliseert het koolhydraatmetabolisme.

Enkele gunstige effecten van azijn:

• vermindert de eetlust;
• onderbreekt de wens om zoet voedsel te eten;
• stimuleert de productie van maagsap - stabiliseert de zuurgraad.

Je kunt appelciderazijn kopen of thuis zelf maken met een volksrecept.

1. Selecteer rijpe appels, was, snijd ze in kleine blokjes, doe ze in een geëmailleerde pan.
2. Vul de vruchten met suiker met een snelheid van 50 g suiker per 1 kg appels.
3. Giet heet water 3 vingers boven het niveau van het mengsel, sluit de pan en zet op een warme plaats (op de batterij). Roer 1-2 keer per dag.
4. Zeef het mengsel na 14 dagen door kaasdoek of een fijne zeef. Giet alles af in glazen potten, laat 5-7 cm bovenop (de samenstelling gaat gisten).
5. Na 2 weken is de appelhap klaar. De vloeistof kan worden gebotteld voor opslag.

Azijn mag niet in pure vorm worden ingenomen (vooral gekocht). Het wordt het best gebruikt als saladedressing, marinade voor vlees- en visproducten. Zelfgemaakte azijn kan worden verdund met water (2 eetlepels per glas water) en een uur voor het slapengaan worden ingenomen. Een dergelijke behandeling is gecontra-indiceerd bij gastro-intestinale ulcera.

Ei en Citroen Mix

Het ei is een eiwitrijk voedsel dat het lichaam gemakkelijk verzadigt en het hongergevoel bevredigt. Citrusvruchten bevatten veel organische zuren. Het zijn deze stoffen die de hoeveelheid suiker in het bloedplasma kunnen verminderen.

Het mengen van een ei en citroen kan dus een andere gemakkelijke manier zijn om uw bloedglucosewaarden onder controle te houden.

Om het ei-citroenmengsel te bereiden, bereidt u een groot kippenei of 4-5 kleine kwarteleitjes en een citroen. Klop het ei met een garde schuimig, pers 50 ml sap uit de citroen en meng. De resulterende massa moet eenmaal per dag, een half uur voor de maaltijd, worden ingenomen.

Er is een bepaald schema om het ei-citroenmengsel te gebruiken om het beste resultaat te bereiken. Neem drie dagen voor de maaltijd in de ochtend, drie dagen - een pauze. Deze 3: 3 cyclus herhaalt zich een maand lang. Om het beste resultaat te bereiken, moet de cursus 5 keer per jaar worden uitgevoerd.

Bouillon van haver

Haver is niet alleen een echt cadeau voor mensen met stofwisselingsziekten, maar ook voor iedereen die gezond is. Het bevat insuline, dat een deel van de glucose in het darmlumen kan inactiveren voordat het in de bloedbaan terechtkomt. Dit heeft een zeer gunstig effect op het beloop van diabetes mellitus.

Haver heeft onder andere antioxiderende en antitoxische effecten, wat de beste manier is om het lichaam te beschermen tegen pathogene effecten.

Je kunt haver nemen als pap, bouillon of rauw (gekiemde granen):

1. Havermout of plantaardige melk. Voor de bereiding wordt een glas haver met een liter kokend water in een thermoskan gegoten en een nacht laten trekken. In de ochtend kunt u een afkooksel nemen. Ze consumeren het gedurende een maand 3 keer per dag voor de maaltijd. Daarna kunt u dit alleen 's ochtends doen, maar frequenter gebruik is niet verboden.
2. Havermout is een compleet, gezond ontbijt. Het geeft kracht en helpt het lichaam de suikerspiegel te normaliseren. Suiker, jam, jam en andere zoete toevoegingen kunnen natuurlijk niet aan pap worden toegevoegd. Met gecompenseerde diabetes mellitus kun je pap koken in melk. Maar het is nog steeds beter als de basis water is. Om het smakelijker te maken, kunt u zure vruchten of bessen toevoegen - frambozen, aalbessen, pruimen.
3. Gekiemde granen moeten elke dag op een lege maag worden gegeten, 's ochtends.

Oefening om hoge suikers te bestrijden

De meest zachte en heilzame optie voor het verlagen van de plasmaglucosespiegels is fysieke activiteit. Dit normaliseert niet alleen het koolhydraatmetabolisme en stuurt overtollige suikers voor energieproductie, maar versterkt ook het lichaam en verbetert de stemming. Lichaamsbeweging is een vrij snelle manier om de bloedsuikerspiegel te verlagen.

Om een positief effect te bereiken, volstaat het om dagelijks 30-40 minuten aan lichaamsbeweging te besteden. Alle oefeningen moeten in een gemiddeld tempo worden uitgevoerd of comfortabel voor jezelf worden gekozen. Als u zich overmatig vermoeid of duizelig voelt, moet u de oefening onderbreken.

De optimale set oefeningen:

• het hoofd naar de zijkanten draaien en in een cirkel draaien;
• cirkelvormige bewegingen van de handen naar voren en naar achteren;
• lichaam kantelt heen en weer, links en rechts;
• op de tenen staan;
• squats met uitgestrekte armen naar voren;
• zittend op een stoel, leunend op de rugleuning van de stoel, om de beurt rechte benen evenwijdig aan de vloer optillen;
• zittend op een stoel, de benen van de grond tillen, de armen voor je uitstrekken;
• zittend op een stoel en op zijn beurt de knieën naar de borst brengend;
• leunend op de rugleuning van een stoel, til je je knie op en zwaai je je been naar achteren;

Zo'n eenvoudige reeks oefeningen normaliseert het metabolisme en compenseert de schending van het koolhydraatmetabolisme, dat wil zeggen, het helpt om "overtollige" suiker kwijt te raken.

Wat gebeurt er met het lichaam als suiker wordt opgegeven?

Suiker heeft een prachtig effect op ons lichaam. Het beïnvloedt bijna alle stofwisselingsprocessen. Daarom, als je suiker snijdt, zullen er interessante veranderingen zijn.

Twee dagen later:

1. Het werk van het spijsverteringskanaal zal verbeteren, de ontlasting zal normaliseren. Een opgeblazen gevoel, diarree of constipatie zullen verdwijnen.
2. De stemming zal in balans zijn, angst en prikkelbaarheid zullen verdwijnen. Zelfs het omgaan met de dagelijkse stress wordt ineens veel gemakkelijker.
3. Kinderen die gewend zijn aan snoep, beginnen twee dagen na weigering gemakkelijk genoegen te nemen met gezond fruit, groenten en granen. Slechts twee dagen kunnen een kind scheiden van goede voeding.

Na een week:

1. De huidskleur zal veranderen, er zal een gezonde gloed verschijnen, huiduitslag en acne zullen verdwijnen. Ook zal de natuurlijke elasticiteit van de huid zich herstellen.
2. Energie zal verschijnen, vermoeidheid en slaperigheid zullen verdwijnen. Het lichaam zal zijn "regime" van de dag beginnen op te bouwen, zonder in de war te raken door de chaotische toevoegingen van suiker van buitenaf.
3. Het proces van in slaap vallen en de slaap zelf is genormaliseerd. De productie van cortisol zal weer door het lichaam worden gecontroleerd. Goede dromen zullen verschijnen.

Na 10 dagen:

1. Het bloed wordt ontdaan van overtollig cholesterol. Schepen en weefsels beginnen zich te herstellen.
2. Het overtollige gewicht dat door het snoepje verscheen, zal verdwijnen.

Na een maand lang geen suiker meer te consumeren, zal dit moeilijke proces in het begin voor een lange tijd je gewoonte worden. En je krijgt leuke bonussen:

1. De huid wordt weer jong en mooi.
2. Het gewicht wordt aangepast tot 10 kg.
3. Hersencellen zullen actief worden. Het wordt gemakkelijker om na te denken en te concentreren.

Lijst van goedgekeurde voedingsmiddelen voor diabetes mellitus en voedingsmiddelen die niet worden aanbevolen voor gebruik

Het kan moeilijk zijn voor mensen met nieuw gediagnosticeerde diabetes mellitus om onmiddellijk te wennen aan een nieuw dieet. Het is des te moeilijker om te onthouden welke voedingsmiddelen nuttig zijn en welke schadelijk kunnen zijn. Om dit te doen, kunt u een tabel afdrukken die u altijd zal helpen.

Onbeperkte producten	Beperkt voedsel	Verboden voedingsmiddelen
Komkommers, tomaten	Magere zuivelproducten	Suiker, honing, jam, jam, zoete dranken
Alle soorten kool	Mager vlees, gevogelte (zonder vel)	Snoep, chocolade, ijs
Courgette, aubergine	Een vis	Zoet gebak, cakes, koekjes
Peper	Magere kaas	Boter, reuzel
Alle soorten groenten, sla	Vetarme zure room en wrongel	Mayonaise, vette zure room, room
ui knoflook	Granen	Vetrijke zuivelproducten
Wortel	Pasta, brood	Vetrijke kazen
Radijs, radijs, raap	Aardappelen, maïs, peulvruchten	Vet vlees, worst, worstjes
Paddestoelen	Zoet fruit	Paté, ingeblikt voedsel in olie
Peren, appels (niet te zoet)	Plantaardige olie	Noten zaden
Grapefruit, sinaasappel, kiwi		Alcohol
Perziken, pruimen
Bosbessen, aardbeien
Thee, koffie zonder suiker, mineraalwater

Bloedsuikerspiegel naar leeftijd

De kwantitatieve waarden van suikers voor ons lichaam veranderen lichtjes in de tijd. Voor elke leeftijdsperiode zijn de eigen indicatoren relevant. Het is de moeite waard om ze te kennen om de zelfdiagnose waarheidsgetrouwer te maken.

Leeftijd	Glucosegehalte, mmol / l
2 dagen - 4, 3 weken	2, 8 – 4, 4
4, 3 weken - 14 jaar	3, 3 – 5, 6
14 - 60 jaar oud	4, 1 – 5, 9
60 - 90 jaar oud	4, 6 – 6, 4
90 en meer jaar	4, 2 – 6, 7

Het beheersen van glucose in het lichaam kan iemands leven verbeteren en in sommige situaties redden. Het belangrijkste is om niet zelf te proberen jezelf te genezen. Zo'n complexe materie kunt u het beste aan een professional toevertrouwen. En weet na de selectie van therapie altijd hoe u de bloedsuikerspiegel kunt verlagen indien nodig.