Hoe snel de bloeddruk verlagen zonder pillen?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Het gekke ritme van het moderne leven, frequente stress en slechte gewoonten dragen ertoe bij dat bij de helft van de volwassen bevolking gevallen van hoge bloeddruk worden gediagnosticeerd. Hypertensie veroorzaakt niet alleen hoofdpijn, zich onwel voelen en zwakte, maar kan ook ernstige pathologieën veroorzaken zoals angina pectoris, atherosclerose, beroerte of een hartaanval.

Iedereen moet weten hoe hij thuis de bloeddruk kan verlagen, wanneer de nodige medicijnen niet voorhanden zijn, om zichzelf of naasten op tijd te helpen. Ook kennis over ziektepreventie komt van pas.

RISICOGROEP

Uitbraken van hoge bloeddruk worden voortdurend ervaren door de meeste oudere mensen. Dit komt door de uitputting van het vasculaire netwerk, de verzwakking van het hart. Het slechte nieuws is dat er een significante verjonging van hypertensie is.

Hoe banaal en afgezaagd het advies over een gezonde levensstijl ook lijkt, het verliest nooit zijn relevantie. Degenen die niet weten hoe ze moeten werken en rusten, rationeel eten en niet over kleinigheden koken, zullen nooit in staat zijn om de druk te verminderen.

Dit geldt ook voor alcoholmisbruikers en zware rokers.

DRUK OK

Hoe dit resultaat te bereiken? Hypotone mensen, denk niet dat dit probleem u niet aangaat. Met de leeftijd lopen mensen met een lage bloeddruk die hun gezondheid niet controleren, het risico om alle tekenen van een hypertensieve crisis te krijgen met de kleinste sprong in de indicator.

Als u serieus besluit om uw welzijn te verbeteren, onthoud dan dat het mogelijk is om de bloeddruk te normaliseren zonder artsen en medicijnen als aan de volgende voorwaarden wordt voldaan:

1. Breng uw gewicht zoveel mogelijk zo dicht mogelijk bij de normale indicatoren, rekening houdend met de constitutie, leeftijd en geslacht.
2. Herzie uw dieet, sluit zeer vette, zwaar gefrituurde, zoute voedingsmiddelen uit het normale menu, evenals fastfood.
3. Een gezonde levensstijl veronderstelt voldoende lichaamsbeweging en training van de hartspier. Je hoeft het niet te overdrijven. Extreme maatregelen, overmatige stroombelasting zijn net zo schadelijk voor bloedvaten als volledige immobiliteit.
4. Stop volledig met roken. Laat een glas goede druivenwijn van alcohol staan.
5. Geef prioriteit aan de waarden in je leven en laat je niet ontmoedigen door de kleine dingen. Alle ziekten, zoals ze zeggen, zijn wijs uit de zenuwen, hypertensie is geen uitzondering.
6. Onderga tijdig medische onderzoeken om mogelijke ontwikkeling van ziekten te identificeren, tegen de achtergrond waarvan een drukverhoging optreedt.

SNELLE MANIEREN OM DE DRUK TE VERLAGEN ZONDER MEDICIJNEN

Als je een aanval krijgt, pak dan niet meteen de pillen. Naast het schadelijke effect op het maagdarmkanaal, is het ongecontroleerde gebruik van medicijnen om de bloeddruk te verlagen verslavend en verzwakkend door de werking. De geneeskunde beveelt verschillende bewezen manieren aan om de bloeddruk thuis te verlagen.

VERSE LUCHT

Een persoon wiens bloeddruk is gestegen, heeft een instroom van frisse lucht nodig. Soms is het mogelijk om de toestand weer normaal te maken na een ontspannen wandeling in de schaduw van een park of tuin. Als een dergelijke mogelijkheid niet wordt geboden, moet u in ieder geval naar een geventileerde ruimte gaan om uw kleding zoveel mogelijk lichter te maken.

ADEMHALINGSOEFENINGEN

Ga in een comfortabele houding zitten, kalmeer en haal diep adem, terwijl je tot 4 telt. houd je adem een paar seconden in. Nu - adem uit, tel tot 8. Herhaal zo'n inademing en uitademing 5-7 keer. Als gevolg van dergelijke afleidende acties wordt de staat van sterke opwinding genormaliseerd, de hartslag wordt weer normaal.

Het beoefenen van constante ademhalingsoefeningen in combinatie met andere gezondheidsbevorderende maatregelen kan de normale bloeddruk volledig herstellen.

MASSAGE

1. Het is raadzaam om deze techniek met de hulp van iemand anders uit te voeren, maar het is heel goed mogelijk om zelfmassage toe te passen. Wrijf het hoofd, nek, schouders, borst, buik, schouderbladen met soepele cirkelvormige bewegingen. Ga liggen en rust.
2. Punten van het oor tot het sleutelbeen zijn verantwoordelijk voor de normalisatie van de druk. Zoek het punt net onder je oorlel en verbind het voorzichtig met het punt in het midden van je sleutelbeen. Beweeg deze lijnen aan beide kanten minstens 10 keer op en neer.

WATERBEHANDELINGEN

1. Stap onder de warme douchekop naar de achterkant van je hoofd.
2. Hete handbaden helpen de spanning in de bloedvaten te verlichten. De procedure duurt 10-15 minuten.
3. Contrasterende voetbaden: dompel uw voeten afwisselend 2-3 minuten onder in warm en koud water. De toestand zal binnen 20 minuten weer normaal worden. Eindig met koud.
4. Indien mogelijk kunt u een warm bad nemen met zeezout of dennenolie van eucalyptus, dennennaalden, munt, lavendel. De belangrijkste voorwaarde in dit geval is de afwezigheid van intolerantie voor essentiële oliën en bepaalde geuren.

COMPRESSEN

1. Doekjes bevochtigd met koud water moeten worden aangebracht op de zones van de zonnevlecht en de schildklier. Opnieuw bevochtigen als het opwarmt. Het wordt aanbevolen om zo'n koud kompres niet langer dan 15 minuten te bewaren.
2. Een in appelciderazijn gedrenkte doek wordt op de voeten aangebracht. Het effect van het kompres komt in 15 minuten.
3. Toepassingen van eenvoudige mosterdpleisters, die op de kuiten van de benen en op het achterhoofd worden aangebracht, stimuleren de bloedcirculatie. Dit is een eenvoudige en bekende manier om de bloeddruk thuis te verlagen.

WAT OM BINNEN TE NEMEN

1. Sterke eigenschappen om de bloeddruk te normaliseren zijn bezeten door: meidoorn, moederkruid, valeriaan. De beroemde "triade" is een infusie van gelijke delen van deze natuurlijke genezers. Dergelijke thee, aangenaam van smaak, verlicht de toestand niet zwakker dan geneesmiddelen uit de apotheek. Degenen met langdurige hypertensie wordt aanbevolen om de infusie drie keer per dag gedurende twee weken te drinken.
2. Tonic drankje om de drukstoot direct te verminderen: een glas mineraalwater met het geperste sap van een halve citroen en een eetlepel honing. Drink in één teug op en ga een half uur liggen.
3. Stevia honingblad thee … Het extract of de preparaten van de droge bladeren van deze plant zijn te koop bij de apotheek. Deze remedie zou in het medicijnkastje thuis moeten zijn van iedereen die uit de eerste hand weet over hypertensie. Bereid een drankje zoals gewone thee, tijdens een crisis drinken ze 3 keer per dag voor een derde van de infusie, of één keer per glas.
4. Vermindert druk een glas magere kefir met een halve theelepel kaneel.
5. Mix een glaasje bietensap met een glaasje meihoning … Neem 3-4 keer per dag een eetlepel tot de toestand verbetert.
6. Helpt de bloeddruk te verlagen gegeten grapefruit, verse aardbeien, zwarte bessen, viburnum, appelbes (appelbes) … Je moet ze minstens een glas in één keer opeten.
7. Giet een glas kokend water over 1 eetlepel maïsmeel en 's nachts vertrekken. Het bezonken water zonder gronden moet 's morgens op een lege maag worden gedronken.

Samenvattend wat er is gezegd, willen we opmerken dat de zekerste manier om de bloedvaten en de hartslag normaal te houden, is om naar je lichaam te luisteren en ervan te houden.

Haast je niet om medicijnen te grijpen bij de minste afwijking van de bloeddruk van de norm. De 120/80 norm is een gemiddelde indicator die verandert met de leeftijd, en niet altijd eenduidig voor iedereen. Sport, goede rust, evenwichtige voeding zijn de sleutel tot gezondheid op de lange termijn.

We hopen dat ons eenvoudige advies u zal helpen om onaangename momenten van slechte gezondheid te overleven.