Video: Een gezonde levensstijl is helemaal niet gezond
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14
Als u in de nabije toekomst besluit een aanhanger te worden van de zogenaamde gezonde levensstijl ('s ochtends rennen, snoep en alcohol opgeven), lees dan eerst de aanbevelingen van experts en denk dan goed na - heeft u het nodig?
Op basis van recent onderzoek heeft het American College of Sports Medicine enkele misvattingen over gezond eten ontkracht.
Zo is de stelling dat je dik wordt van koolhydraten niet juist, zeggen experts. Koolhydraten trekken water aan, dus door de hoeveelheid koolhydraten in de voeding te verminderen, bereik je echt gewichtsverlies. Een dergelijke vermindering zal het lichaam echter energie ontnemen.
Idealiter zou je een individueel programma moeten maken dat rekening houdt met een groot aantal factoren - niet alleen gezondheid, maar ook gewoonten, tot hoe laat je naar bed gaat en opstaat. Volgens experts is dit een echt competente aanpak en zal het genezingsproces zelf goed verlopen en zal het effect sneller verschijnen.
Elke dag vitamines slikken is ook niet de moeite waard - speciale vitamines zijn alleen in sommige gevallen nodig - bijvoorbeeld zwangere vrouwen en mensen die lijden aan eetstoornissen, waarbij vitamines niet uit voedsel worden opgenomen. De rest van de tijd komen vitamines het lichaam binnen met voedsel - het is voldoende om fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en eiwitrijk voedsel te eten. Met mate wijn en bier zijn niet alleen schadelijk, maar ook gunstig voor het lichaam. Ze bevatten een aantal nuttige stoffen, aminozuren. Het belangrijkste is om het niet te overdrijven. Last but not least is de kwaliteit van de drank.
Wat betreft hardlopen in de ochtend, het is bijna een ramp - voordat je begint, moet je grondig met een arts praten en een onderzoek ondergaan. Je weet immers nooit wat hardlopen een fysieke activiteit is die goed verdeeld moet worden. En in sommige gevallen kunt u een hartaanval krijgen.
Aanbevolen:
Wetenschappers hebben een nieuwe formule ontwikkeld voor het bepalen van een gezond gewicht
Lange tijd wordt de verhouding tussen lengte en gewicht door artsen actief gebruikt om het risico op het ontwikkelen van obesitas te bepalen. Maar de tijden veranderen en experts ontwikkelen zowel meer gecompliceerde als vereenvoudigde formules.
Kantoorwerk en een gezonde levensstijl: hoe combineer je?
Kantoormedewerkers lijden het meest onder een inactieve levensstijl. Constante en soms overmatige werkdruk, stress, een zittend leven en 'ongezonde' tussendoortjes tijdens de werkdag hebben een negatieve invloed op het lichaam. Hoe u uzelf kunt redden van "kantoor" -ziekten?
Een ongezonde levensstijl vernietigt schoonheid
Ben je bang dat je er iets ouder uitziet dan je paspoortleeftijd? Je bent niet alleen. Tegenwoordig kunnen veel meisjes worden geclassificeerd als personen die er drie of vier jaar ouder uitzien dan hun biologische leeftijd. Volgens experts draait het allemaal om een ongezonde levensstijl.
Op naar een gezonde levensstijl
Van 18 tot 20 april 2014 zal Moskou de tentoonstelling EcoGorodExpo 2014 organiseren - een unieke tentoonstelling van milieuvriendelijke, natuurlijke en biologische producten. Als u zowel om uw gezondheid als om de gezonde levensstijl van uw familie en vrienden geeft, kom dan naar de EcoGorodExpo-tentoonstelling!
Mobiele telefoons zijn een obstakel voor een gezonde slaap
Wetenschappers raden ten zeerste aan om mobiele telefoons uit de buurt van bed te houden voordat ze naar bed gaan. Anders zullen er veel problemen zijn zoals hoofdpijn, verwarring en zelfs depressie. Het werk is gepubliceerd door het Massachusetts Institute of Technology Symposium on the Advancement of Electromagnetic Research en gefinancierd door het Mobile Manufacturers Forum, dat grote fabrikanten van mobiele telefoons vertegenwoordigt.