Hoe u snel en effectief gewicht kunt verliezen in uw handen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Mooie handen zijn de droom van velen. En als ze vol zijn, maakt het niet uit! Het enige dat u nodig heeft, zijn speciale oefeningen en goede voeding, en het probleem van hoe u snel en effectief gewicht kunt verliezen in uw handen, zal vanzelf verdwijnen.

Oorzaken van vetafzetting in het schoudergebied

Het is niet alleen de genetische factor die ertoe doet. De belangrijkste reden is het gebruik van een enorme hoeveelheid snoep, spenders, halffabrikaten. Dit probleem doet zich vooral voor voor degenen die niet geïnteresseerd zijn in sport.

Andere redenen:

1. De reden kan stress, een inactieve levensstijl, slaapstoornissen zijn. Deze factoren verlagen de testosteronniveaus. Hoewel dit hormoon als mannelijk wordt beschouwd, is het aanwezig in het lichaam van een vrouw. Het verhoogt de spiergroei, maar als het ontbreekt, kan het ervoor zorgen dat vet zich ophoopt.
2. Vrouwen hebben verhoogde oestrogeenspiegels, wat leidt tot een ophoping van vet.
3. Met de leeftijd wordt spieratrofie waargenomen, de huid wordt dunner, uitgerekt.

Vet wordt niet alleen op de handen afgezet, maar ook op andere plaatsen. Afvallen in armen en schouders vereist een uitgebalanceerd dieet en krachttraining. Dit is een veilige manier om je spieren te versterken. Zonder sport is het mogelijk om het defect alleen operatief te elimineren.

Voedingsprincipes

Als u geïnteresseerd bent in hoe u thuis snel en effectief gewicht kunt verliezen in uw handen, is het belangrijk om uw dieet te heroverwegen. Zonder de juiste voeding is lichaamsbeweging niet effectief.

Om gewicht te verliezen op uw handen, moet u zich aan verschillende regels houden:

1. Houd de hoeveelheid gegeten porties in de gaten. Om de hoeveelheid voedsel te verminderen, volstaat het om kleinere borden te kiezen. Volgens experts is deze techniek echt effectief.
2. Er is meer vezels. Dit zijn groenten, bonen, fruit, haver, die het lichaam verzadigen, overeten verlichten.
3. Verminder uw inname van bewerkte en suikerhoudende voedingsmiddelen. Het dieet mag geen chips, worstjes, cakes, halffabrikaten, suikerhoudende dranken bevatten. Ze hebben geen voordelen, maar het gebruik ervan leidt tot gewichtstoename, de ontwikkeling van diabetes en andere gezondheidsproblemen.
4. Eet eiwitrijk voedsel. Het tast het hongerhormoon aan, geeft een vol gevoel. Dit zal helpen om ongezonde snacks en te veel eten te elimineren.

Om af te vallen, moet u zich aan één basisregel houden: meer calorieën verbruiken dan u verbruikt. Daarom is gezonde voeding nodig.

Speciale zorg

Om de huid thuis elastisch te maken zijn massage en een contrastdouche noodzakelijk. Dit zijn nuttige procedures die regelmatig moeten worden uitgevoerd. Met behulp van de douche wordt de circulatie van de bloedvaten genormaliseerd, hun verzadiging met zuurstof. De huid zal beter collageen en elastine aanmaken, wat de zwelling zal verlichten.

Met behulp van massage wordt het verslappen van de huid geëlimineerd, wat optreedt als gevolg van de verbetering van de bloedcirculatie, regeneratie. De procedure kan in de salon of thuis worden uitgevoerd. Zelfmassage kan het beste met een speciale borstel.

De massage moet van onder naar boven worden uitgevoerd. Het kan droog of nat zijn (met oliën). Het is nodig om probleemgebieden slechts een paar keer per week gedurende 15-20 minuten te verwerken, en dan zullen er zeker verbeteringen zijn.

Opdrachten

Als de voeding normaal is, is sporten in dit geval vereist, omdat het niet mogelijk is om snel en efficiënt gewicht te verliezen in de armen en schouders zonder fysieke activiteit. Je moet het minstens 2-3 keer per week doen. Het is belangrijk om tot 48 uur te rusten tussen de trainingen. Dit is voor spierherstel.

Het is aan te raden oefeningen te kiezen waarbij verschillende armspieren werken. Dan wordt het proces van afvallen versneld. Een training moet 3-6 oefeningen hebben voor 3 sets. Als je voor dumbbell-oefeningen kiest, moet je rekening houden met het gewicht waarmee het gemakkelijk zal blijken om 10 herhalingen uit te voeren.

Effectieve soorten oefeningen

De belangrijkste spier om op te richten is de triceps. Als je het versterkt, zullen je armen prominent en slank worden. Een uitstekend effect wordt verkregen bij gelijktijdige belasting van de biceps. Het is belangrijk om ook aandacht te besteden aan de schouders.

Je moet de juiste oefeningen kiezen. Je hebt complexe oefeningen nodig die de stofwisseling versnellen, en dit helpt om vet te verbranden.

Thuis kun je doen:

• Opdrukken;
• stoel squats - omgekeerde push-ups;
• omgekeerde balk;
• ups en downs in de bar.

De gepresenteerde lessen geven uitstekende resultaten als je ze regelmatig doet. Hiervoor is geen speciale inventaris nodig.

Apotheekproducten

Om zo snel mogelijk gewicht te verliezen, worden farmaceutische preparaten gebruikt. Een uitstekend effect laat Karniton zien. Het supplement bevat L-carnitine, dat de stofwisseling versnelt. Het verbetert ook de werkcapaciteit, fysieke activiteit. Alleen het product mag worden gebruikt in combinatie met training.

Voordat u gewicht in de handen verliest, moet u de darmen reinigen van gifstoffen. Hiervoor wordt Phytomucil gebruikt - een poeder van pruim en zonnebloem. De tool helpt het werk van het spijsverteringskanaal te verbeteren, cholesterol te verlagen en gifstoffen te verwijderen. Het moet worden verdund met water volgens de instructies, twee keer per dag ingenomen. Het medicijn helpt honger te onderdrukken, versnelt de vetverbranding.

Cosmetologie

Gebruik voor gewichtsverlies:

• crèmes, lotions, scrubs, gels met een anti-cellulitis effect;
• zeewierwraps, koffie, jojoba-olie.

De wikkels verstevigen de huid en verminderen het volume van de handen. De procedures worden niet alleen in salons uitgevoerd, maar ook thuis. Met hun hulp openen de poriën zich, waardoor gifstoffen en overtollig vocht worden geëlimineerd.

Het advies

Naast gezond eten en sporten zijn er geheimen om de gewenste handvorm te krijgen:

1. Waterbalans herstellen. Het lichaam moet voldoende vocht krijgen. Drink minimaal 2 liter schoon water per dag.
2. Dansen is nuttig. Het is raadzaam om er minimaal 30 minuten per dag aan te besteden. Dergelijke activiteiten verbeteren ook je humeur.
3. Baden met schuim of zeezout helpen. De procedure verrijkt de huid met vocht, wat een positief effect heeft op gewichtsverlies.
4. Het is belangrijk om slechte gewoonten op te geven. Roken en alcohol zijn slecht voor probleemgebieden. Ze leiden tot stagnatie van vloeistof, ophoping van gifstoffen en vet.
5. Gebruik gezonde supplementen. Het kunnen voedingssupplementen, vitamines, thee zijn. Dergelijke fondsen verminderen de eetlust, verzadigen het lichaam met waardevolle stoffen.

Chirurgie wordt beschouwd als een laatste redmiddel. Plastische chirurgie wordt uitgevoerd om medische redenen, maar ook als het probleem niet verdwijnt met behulp van andere methoden.

Het verwijderen van overtollig vet op uw handen is niet eenvoudig. Maar een integrale aanpak werkt veilig en effectief. Het belangrijkste bij het oplossen van dit probleem is om je te concentreren op de kenmerken van het lichaam om niet te schaden.

resultaten

1. Vetophopingen in de handen ontstaan om verschillende redenen.
2. Het is belangrijk om goed te eten, verwijder alle junkfood uit het dieet.
3. Sportoefeningen geven een uitstekend effect.
4. In een geïntegreerde aanpak moeten ook andere procedures worden gebruikt: massage, lichaamspakking. De inname van vitamines wordt weergegeven.
5. Een operatie is een laatste redmiddel en moet medisch geïndiceerd zijn.