Voordelen van Tibetaanse Hormonale Gymnastiek

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Tibetaanse hormonale gymnastiek voor gezondheid en een lang leven werd duizenden jaren geleden ontwikkeld. Maar het werd pas in de jaren 80 van de 20e eeuw enorm populair buiten China. De oefeningen werden voor het eerst gepubliceerd in het Komsomolskaya Pravda-nummer.

In het interview werd het verhaal verteld hoe een altruïstische arbeider elektriciteit naar een klein dorp in Tibet bracht. Uit dankbaarheid leerden de monniken hem gezondheidsbevorderende gymnastiek. Elke dag 15 minuten besteden, een man van zelfs 85 keek en voelde op 40.

Gymnastiek effect

Veel leringen en praktijken uit Tibet zijn al lang niet meer geheim en zijn grondig bestudeerd door westerse geleerden. Maar de wetenschap heeft nog niet een volledig begrip bereikt van alle principes waarop eenvoudige maar effectieve genezingstechnieken zijn gebaseerd.

Maar dit belet niet dat medisch specialisten de resultaten van het gebruik van Tibetaanse hormonale gymnastiek voor gezondheidsverbetering en levensduur bevestigen:

1. Endocrien systeem. Het woord "hormonaal" verwijst rechtstreeks naar het belangrijkste aspect van de werking van lichaamsbeweging. Regelmatige beoefening helpt om het werk van de klieren in het lichaam vast te stellen, wat een positief effect heeft op alle levensprocessen.
2. De bloedsomloop en lymfatische systemen. De belangrijkste oefeningen van de techniek zijn in feite zelfmassage. Dit verbetert de bloedtoevoer naar de organen en voorkomt stagnatie van lichaamsvloeistoffen. Zo worden de weefsels beter gevoed en worden gifstoffen snel afgevoerd, wat een krachtig verjongend en tonisch effect heeft.
3. Musculoskeletaal systeem. Massage en warming-up van de ledematen helpt ochtendzwelling te voorkomen en is een uitstekende preventie van leeftijdsgebonden veranderingen in de gewrichten. Hierdoor blijft een persoon, zelfs op oudere leeftijd, mobiel en voelt hij zich jonger.
4. Zintuigen. De eerste oefeningen van de techniek zijn volledig gewijd aan de verbetering van de organen op het hoofd. Gehoor en zicht nemen langzamer af met de leeftijd. Ook heeft een persoon minder kans op ziekten van de bovenste luchtwegen.

Het is ook belangrijk om te bedenken dat het belangrijkste effect van gymnastiek wordt bereikt door het gebruik van energieoefeningen en massage van acupunctuurpunten.

Dit geneest het lichaam als geheel, en niet alleen de gemasseerde gebieden. Maar de wetenschap is nog niet in staat om het effect van deze acties volledig te verklaren.

10 oefeningen voor honderdjarigen

Er wordt aangenomen dat de beste tijd voor gymnastiek 's morgens vroeg is - vóór 6 uur. Voor een maximaal effect is het daarom aan te raden om jezelf te trainen om vroeg op te staan. De eerste stappen kunnen nog in bed worden uitgevoerd, maar daarna is het beter om op een harde ondergrond te gaan liggen:

1. We wrijven in onze handen. Eerst moet je de stroom van energie naar de handpalmen vergroten. Om dit te doen, liggend op je rug, moet je je handen opsteken. Dan moet je je handpalmen tegen elkaar wrijven, alsof je een plasticineworst uitrolt. Als alles in orde is met de energie, zal de huid snel opwarmen. Koude handpalmen na het wrijven zijn een reden om op je gezondheid te letten, maar geen reden om het turnen te onderbreken.
2. Gezondere ogen … Het belangrijkste energiekanaal komt uit het midden van de handpalm. Bij dit onderdeel sluiten we onze ogen en drukken we 30 keer per seconde. Kracht is optioneel. Dan moet je je handen een paar minuten voor je ogen laten om ze extra met energie te voeden.
3. Verbetering van de oren en het vestibulaire apparaat … We sluiten de oorschelpen met het midden van de handpalmen en leggen onze vingers op de achterkant van het hoofd. We herhalen de druk en de energiedrank van de gehoororganen, zoals het voor de ogen werd gedaan.
4. Lymfedrainage van het gezicht en de keel. We spannen onze vingers aan en laten de handpalm een beetje open om de stroom van energie uit de kanalen van de handen niet te blokkeren. De duim rust op de achterkant van de oorlel en de knokkels gaan naar de jukbeenderen. Je moet je vuist 30 keer vasthouden van de oren tot de kin en terug.
5. Weg met rimpels. We plaatsen de linkerhandpalm aan de rechterkant. De vingers zijn gestrekt. Met onze handen tekenen we een paar centimeter boven het voorhoofd van de ene tempel naar de andere, en dan terug. We herhalen 30 keer. Om van rimpels af te komen, kunnen de handen tegen de huid worden gedrukt, wat het bio-energetische effect aanvult met een regelmatige massage.
6. Verbetering van de hypofyse en pijnappelklier. Ten eerste kun je het beste een kussen of roller onder je hoofd leggen om de achterkant van je hoofd op te tillen. Dan leggen we onze handen weer op elkaar. Je moet je handpalmen boven je hoofd bewegen. Eerst wordt 30 keer een lijn getrokken van het midden van het voorhoofd naar de achterkant van het hoofd en terug. Dan wordt hetzelfde aantal herhalingen gedaan, maar de handen bewegen van oor tot oor door de achterkant van het hoofd.
7. Ademhaling oefening. Leg uw rechterpalm op uw keel en beweeg uw linkerhand 30 keer over het lichaam van de schildklier naar de navel en terug. Het effect van de oefening zal aanzienlijk worden verbeterd als u de bewegingen van de handpalm en de ademhaling coördineert, waarbij u probeert alleen de buikspieren te bewegen.
8. Verbetering van het spijsverteringskanaal. De rechter handpalm blijft op de keel. De linker wordt bovenop geplaatst. Dan gaan beide handen naar de maag en maken 30 cirkelvormige bewegingen met de klok mee.
9. Vecht tegen wallen … Het is belangrijk om deze fase op een harde ondergrond uit te voeren om geen extra belasting van de wervelkolom te veroorzaken. Liggend op uw rug, moet u uw armen en benen zo loodrecht mogelijk op de vloer optillen. Dan draaien de handen en voeten 30 seconden in de ene richting, en dan dezelfde hoeveelheid in de andere. Daarna moeten ze met trillende bewegingen worden geschud en neergelaten.
10. Massage. Zittend, moet je de voeten masseren, dan de benen en dijen. Voor het zweefvliegen kunt u bodycrème of massage/olijfolie gebruiken. Het is belangrijk dat alle bewegingen niet gehaast zijn en richting het bekken worden uitgevoerd om de bloed- en lymfestroom te verbeteren. Als er gezwollen aderen of laesies op de huid zijn, mogen deze gebieden niet worden aangeraakt.

Met de juiste oefening zal Tibetaanse hormonale gymnastiek voor gezondheid en een lang leven een merkbaar effect hebben. Maar dat voel je pas na een tijdje.

Wanneer dit gebeurt, hangt het grotendeels af van de toestand van het lichaam en de levensstijl van de persoon. Ziekte en slechte gewoonten zullen het verschijnen van positieve veranderingen vertragen. Dagelijkse gymnastiek zal op zijn beurt helpen om van dit en het andere af te komen.