6 manieren om met verlegenheid om te gaan

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Het maakt niet uit hoe oud je bent - 20, 30, 40 of 50, het maakt niet uit wie je bent - een werknemer of een bedrijfsleider, je kunt nog steeds een verlegen persoon zijn met trillende knieën bij de gedachte om te spreken in publiek of een vreemde aanspreken.

Zelfs als ze dagelijks zakenpartners ontmoeten en belangrijke onderhandelingen voeren, kunnen veel mensen zichzelf niet zelfverzekerd noemen en hun sieraden elke keer aanraken, terwijl ze werkmomenten bespreken.

123RF / Evgeny Kleimenov

Verlegenheid is een van de meest voorkomende problemen waar cliënten zich tot psychologen wenden. Het is geworteld in angst om te falen, onwetendheid of vernedering. Het complex van verlegenheid, twijfel aan zichzelf, wordt in de regel gevormd in de kindertijd. En vaak ligt de verantwoordelijkheid bij de ouders, die hun kind onbewust verlegen maken.

Het begint allemaal met de woorden "stap weg, het gaat je niet lukken, je kunt maar beter niet proberen, maar waar ga je heen, kijk maar naar jezelf." Omdat het gezag van ouders in de regel hoog is, en in sommige gezinnen zelfs onmiskenbaar, geloven kinderen van nature hun vaders en moeders, die hen ervan overtuigen dat ze geen capaciteiten hebben, dat ze er op de een of andere manier verkeerd uitzien en iets verkeerd doen….

Als ze opgroeien, nemen mensen van kinds af aan mee en hun complexen - een zware tas die ze hun hele leven met zich meedragen. Als een van de complexen verlegenheid is, sluit de persoon zichzelf in, begint nerveus te worden en maakt zich zorgen wanneer hij de comfortzone moet verlaten en met een vreemde moet praten, een presentatie moet geven, op zijn gemak moet communiceren tijdens een bedrijfsevenement, enz..

123RF / Katarzyna Białasiewicz

Mensen blozen, zweten, draaien tandenstokers of servetten in hun handen, gedragen zich soms heel vreemd. En ze denken altijd aan hoe afschuwelijk ze er nu uitzien en hoe anderen hen uitlachen. Als gevolg hiervan gaat het leven voorbij, nemen we honderden kansen met ons mee, en blijven we verlegen, voelen we ons beperkt, kunnen we niet beslissen over de geringste significante acties, voelen we ons ongemakkelijk voor wat we zeggen of doen.

Is het mogelijk om verlegenheid te verslaan? Psychologen zeggen dat deze strijd niet gemakkelijk en snel zal zijn, maar met een volledig bewustzijn van het probleem en de oorzaken ervan, evenals de bereidheid om aan jezelf te werken, kun je tastbare resultaten bereiken.

123RF / Victor Koldunov

Wees arrogant

Elke persoon heeft zijn eigen idee van onbeschaamdheid en wat is toegestaan in de communicatie met anderen en wat niet. Als het je onfatsoenlijk lijkt om lange tijd kleding in een winkel te passen en dan met niets weg te gaan, doe dat dan. Denk niet dat u de verkoper beledigt die tijd en moeite aan u heeft besteed. Niets van dien aard is zijn taak. En het is jouw plicht om jezelf toe te staan een beetje brutaler te zijn dan normaal. Zo raak je gewend aan het uiten van je wensen en eisen zonder bang te hoeven zijn dat iemand je dat kwalijk neemt.

Praat met vreemden

Maya Bessarab beschrijft in haar boek "Landau" de beroemde natuurkundige als een erg verlegen persoon, maar tegelijkertijd dol op mensen die opgewekt en zelfverzekerd zijn. Lev Landau ging op pad om zijn verlegenheid te verslaan, en een van de oefeningen die hij deed, was praten met vreemden. Dus bijvoorbeeld, toen hij eenmaal door een drukke straat liep, raapte Landau moed op (wat erg moeilijk voor hem was) en benaderde hij de zelfverzekerde heer met een heel vreemde vraag: "Waarom draag je een baard?"

Je moet jezelf ook overweldigen: haal je telefoon niet uit je zak, neem contact op met een vreemde en zoek uit hoe laat het is.

Shot uit de tv-serie "Sex and the City"

Volg een cursus acteren of spreken in het openbaar

Verlegen mensen zijn bang om zichzelf aan vreemden te openbaren. De angst voor spreken in het openbaar is over het algemeen een klassieker van het genre. Daarom moet je jezelf gewoon in omstandigheden brengen waarin je niet zonder tientallen ogen naar je toe kunt. Natuurlijk kun je het voorbeeld volgen van diezelfde Landau, die een ballon aan zijn hoed bond en in deze vorm langs de Nevsky Prospekt liep. Maar het is veel gemakkelijker om klein te beginnen - naar acteren of cursussen spreken in het openbaar, waar ze je niet alleen helpen om te ontspannen en niet langer bang te zijn voor het publiek, maar je ook leren correct en mooi te spreken. Leuke bonus.

Aandringen op uw

Wil je dat de verkoper je precies een kilo appels weegt, neem dan geen genoegen met een overgewicht van 200 gram. Als je van plan bent een bepaald bedrag aan een jurk uit te geven, en de adviseur dwingt je koppig om twee keer zo duur te kopen, sta er dan zelf op. En helemaal niet om geld te besparen, maar alleen om jezelf en anderen te laten zien dat je weet wat je wilt, en het is niet zo eenvoudig om je van het tegendeel te overtuigen.

Andere mensen zijn niet anders dan jij

Zelfs de meest zelfverzekerde persoon is bang om er dom uit te zien. Net als jij let hij op de ogen van de gesprekspartner, probeert op het moment van spreken naar zichzelf te luisteren, te analyseren of hij het juiste doet. Daarom moet je niet denken dat jij er bent - een verlegen en timide persoon, maar er zijn anderen - een soort rechter, voor wie je jezelf in het best mogelijke licht moet laten zien. Mensen om je heen zijn net zo afhankelijk van de mening van een ander. En ook van die van jou.

Probeer er op je best uit te zien

Je aantrekkelijk voelen kan wonderen doen. Is het je ooit opgevallen dat je je veel zelfverzekerder begint te voelen als je een mooie en passende make-up hebt gedaan, netjes en stijlvol gekleed? En het vooruitzicht om alleen te zijn tussen vreemden lijkt niet langer zo ontmoedigend. Denk daarom niet dat de rol van het uiterlijk in de strijd tegen verlegenheid schromelijk overdreven is.

Op hoge hakken en een perfect passende rok stap je veel makkelijker uit je comfortzone dan in een stretchjeans en oude sneakers.

123RF / Iryna Kalchenko

Er is een mening dat verlegenheid een meisje schildert, zeggen ze, anders is dit het losbandige gedrag van een ongemanierde habalka. Het moet echter duidelijk zijn dat "omgaan met verlegenheid" niet betekent "een lomperd en een vechter worden". Het gaat alleen om de behoefte om te ontspannen om jezelf echt te laten zien: je capaciteiten, verlangens en ambities.