Hoe sportuitrusting te kiezen om thuis te trainen?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 17:46

Om te sporten is het helemaal niet nodig om een abonnement op een fitnessclub te kopen. Je kunt probleemgebieden met succes oppompen en afvallen met behulp van oefeningen terwijl je het thuis doet, wat vooral belangrijk is voor jonge moeders en degenen die op afstand werken. Hiervoor moet je echter wel de juiste sportuitrusting kiezen.

Als er veel ruimte in huis is

Als je een gelukkige eigenaar bent van een ruime woning, kun je thuis fitnessapparatuur kopen, bijna zoals in een sportschool: een bank voor de pers, parallelle staven, een ellips. Een van de meest veelzijdige opties is het power-multistation. Het kan niet klein worden genoemd, maar je kunt er bijna alle delen van het lichaam op trainen, met behulp van verschillende gebieden, adviseert Anton Efimov, adviseur van de Ural-fabriek voor sportuitrusting. De goede oude Zweedse muren zijn ook behoorlijk veelzijdig. Ze kunnen worden uitgerust met extra hulpstukken voor volwassenen en kinderen (touwen, ringen, rekstokken).

Als er thuis niet genoeg ruimte is

Veel vaker is er echter een situatie waarin elke centimeter in een appartement zijn gewicht in goud waard is. In dit geval kunt u compactere sportuitrusting kopen: weerstandsbanden, springtouwen, TRX-lussen, een gymwiel, halters, enz.

Veel moderne fitnesstoestellen, met zeer kleine afmetingen, stellen je in staat om verschillende spiergroepen te trainen, en je kunt ze zelfs opbergen in een bureaula. Er is ook sportuitrusting die, indien nodig, kan worden geleegd en aanzienlijk verlicht: bijvoorbeeld dumbbells die met water worden gegoten, of zandzakken - zandzakken.

Manieren om te besparen

Ten eerste kunt u fitnessapparatuur en sportapparatuur kopen die zijn ontworpen voor verschillende spiergroepen. De "Romeinse stoel" kan bijvoorbeeld zowel worden gebruikt om de spieren van de buik- en schuine buikspieren te trainen, als om de spieren van de rug te trainen. Ten tweede kun je dure fitnessapparatuur niet in een winkel kopen, maar volgens advertenties van vorige eigenaren.

Veel mensen begrijpen dat de apparatuur stof staat te vergaren en te veel ruimte in beslag neemt, en bieden deze te koop aan. “In de secundaire markt is zelfs bijna volledig ongebruikte fitnessapparatuur 50-90% goedkoper dan in de winkel. Tegelijkertijd zijn zelfs grote aankopen geen probleem om door een transportbedrijf bij je thuis te laten bezorgen', zegt Daria Kasyanova, c2c-marketingmanager bij Avito.

Ten slotte kunt u, in plaats van te veel te betalen voor bekende merken, de huismerken van populaire sportnetwerken gebruiken. Bij de meest modieuze merken zijn immers enorme marketingkosten inbegrepen in de prijs.

Waarop te besparen?

Allereerst moet u niet besparen op die schelpen en apparaten die tijdens de training verantwoordelijk zijn voor het lichaamsgewicht. Dezelfde TRX-lussen impliceren bijvoorbeeld oefeningen waarbij een persoon er met bijna al zijn gewicht aan hangt. Als dit geen hoogwaardige slingers zijn, maar goedkope Chinese vervalsingen, kan het slecht aflopen.

Fitnessapparaten voor buik en buik

Met buikmachines kunt u kubussen op uw buik oppompen zonder de nek onnodig te belasten die optreedt tijdens normale inspanning. Om thuis je buikspieren te trainen, kun je de AB Rocket ("Super Press") of Total core simulators kopen, vergelijkbaar met stoelen zonder poten. Ook voor de pers zijn er horizontale spijlen die in de deuropening kunnen worden geïnstalleerd, expander-veren met voetsteunen of de "Monolith" oefenmachine.

Rug- en schoudertrainers

De meest comfortabele apparaten om de rug te versterken zijn de reeds genoemde Romeinse stoel, evenals een oefenmachine die de gebochelde wordt genoemd. Als er geen ruimte in het appartement is, kunt u een gymnastiekwiel kopen dat bijna alle spiergroepen van de rug aantast. Bekende halters en dumbbells zullen helpen om de spieren van de schoudergordel prominenter te maken. Van de grotere toestellen zijn hiervoor verticale trek- en roeimachines bedoeld.

Fitnessapparaten voor de billen, dijen en benen

Een van de meest populaire bilspiertrainers is de zogenaamde Smith-machine, waarmee je de stang in een vaste positie kunt optillen. Toegegeven, maar weinig mensen kunnen het zich veroorloven om zo'n dimensionale simulator thuis te houden. Maar er is ook een compacte sportuitrusting die het lichaam onder de taille helpt om dichter bij de vormen van dromen te komen en tegelijkertijd heel weinig ruimte in beslag neemt. Dit zijn redelijk budget hoepel / hoelahoep, mini stepper en gezondheidsschijf. Daarnaast zijn een vlinderexpander en een wasknijpertrainer erg handig voor de billen, wat ook de spieren van het dijbeen versterkt.

Optionele accesoires

Daarnaast kun je voor thuis sporten een saunapak aanschaffen. Zo'n pak kan alleen thuis worden gebruikt - het lijkt op een kledingstuk uit vuilniszakken. Veel van degenen die het hebben gebruikt, bevestigen echter dat het saunapak gewichtsverlies versnelt. Het niet-ademende materiaal laat je zweten tijdens het trainen met drievoudige kracht - niet erg esthetisch, maar effectief. En het is goedkoop, minder dan 1000 roebel.

Welke sportuitrusting is het niet waard om te kopen?

Er is ook een soort topsimulators die veel mensen kopen, en dan komen ze er jarenlang niet meer vanaf. Misschien is de eerste plaats onder hen ingenomen door een hometrainer, die meestal als kleerhanger wordt gebruikt. Het is gemakkelijker om een fiets te krijgen waarmee je in de frisse lucht kunt rijden, of een ellips die iets andere spiergroepen gebruikt.

Ook een dubieuze aankoop is een loopband. Hardlopen is ook veel prettiger in de frisse lucht en bovendien heeft hardlopen veel contra-indicaties. Als er iets gebeurt, is het makkelijker om te stoppen met joggen op straat dan om een onnodige simulator kwijt te raken.