Inhoudsopgave:
Video: Beste voeding voor een droge huid
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14
Uitdroging is altijd gevaarlijk voor de huid, maar soms is de oorzaak van uitdroging een gebrek aan bepaalde stoffen, niet alleen vocht. De beste producten voor een droge huid bevatten veel water, vitamines en belangrijke mineralen die de droogheid verlichten.
Ontdek welke voedingsmiddelen goed zijn voor je huid.
Oranje groenten en fruit
Vitamine A is erg belangrijk voor de huid, dus neem in uw dieet geeloranje groenten en fruit op die rijk zijn aan bètacaroteen, dat het lichaam gebruikt om vitamine A te produceren. Meloen, papaja, mango, pompoen, wortelen en zoete aardappelen - iedereen zal een gezond product naar hun smaak vinden …
Avocado
Vitaminen zijn erg belangrijk voor de schoonheid van de huid en avocado bevat veel antioxidanten, waaronder vitamine C en E. Het is ook rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, die belangrijk zijn voor het handhaven van voldoende vochtgehalte in de huid. Deze gezonde vetten zullen niet alleen je huid hydrateren, maar ook helpen deze te behouden.
U krijgt extra voordelen door andere noten en zaden in uw dieet op te nemen.
Noten en zaden
Walnoten en lijnzaad zijn rijk aan omega-3 en omega-6 vetzuren, die erg belangrijk zijn voor de huid. Bovendien bevatten deze producten enkelvoudig onverzadigde vetten die de huid helpen zichzelf sneller te herstellen en op natuurlijke wijze gehydrateerd te blijven. U krijgt extra voordelen door andere noten en zaden in uw dieet op te nemen, van amandelen en pistachenoten tot zonnebloemen en pompoenpitten.
Zalm
Alle vette vissoorten zijn rijk aan omega-3-zuren, maar zalm heeft nog een ander belangrijk voordeel waardoor het onmisbaar is voor mensen met een droge huid. Zalm is rijk aan selenium, een belangrijk mineraal voor een stralende huid. Selenium helpt gifstoffen weg te spoelen en de elasticiteit van de huid te behouden.
Eieren
Een unieke cocktail van voedingsstoffen die de huid helpen mooi te blijven, is te vinden in gewone gekookte eieren. Vermijd het frituren om te voorkomen dat je overtollig verzadigd vet consumeert dat alleen maar schadelijk is voor je huid. Eieren zijn rijk aan eiwitten, biotine, luteïne en vitamine B5 en B12, die geweldig zijn om droogheid te verlichten. Eieren bevatten ook veel zwavel, waardoor de elasticiteit van de huid behouden blijft. Asperges en knoflook zijn ook goede bronnen van zwavel.
Lees ook
Gezondheid | 03.12.2015 5 natuurlijke pijnstillers in je keuken
Bladgroenten
Het is rijk aan vitamines en bevat veel water, dus zulke groenten moeten op je tafel aanwezig zijn. Het bevat ook omega-4-vetzuren en ijzer. Spinazie is de beste keuze, maar alle donkere groenten zullen je huid ten goede komen. Het is ook een geweldige bron van foliumzuur, dat cellen helpt zichzelf te herstellen.
kalkoen
Gevogeltevlees kan veel voordelen voor uw huid bieden vanwege het liponzuurgehalte. Een droge en beschadigde huid heeft er grote behoefte aan, daarnaast is kalkoen ook een bron van een ander belangrijk mineraal - zink. Als uw huid zo droog is dat deze barst, moet zink in uw dieet worden opgenomen. Andere bronnen van dit element zijn oesters en peulvruchten, en mager rundvlees levert zowel zink als liponzuur, maar in tegenstelling tot kalkoen bevat het ook verzadigd vet.
Olijfolie
Verwissel saladedressings met een beetje olijfolie en u kunt verzadigde vetten en overtollig zout kwijtraken en toch uw huid ten goede komen. Olijfolie is rijk aan vitamine E en gezonde vetten, dus het kan worden gebruikt als een actueel middel tegen een droge huid, maar voeg het toe aan je dieet en je zult heel snel verbazingwekkende effecten zien.
Water
Het belangrijkste dat je kunt doen, is er een gewoonte van maken om voldoende water te drinken. Selderij en komkommer zijn uitstekend voor de huid vanwege hun hoge gehalte aan vloeistof en silica, wat de elasticiteit verbetert. Niets vervangt echter een paar glazen schoon water per dag. Weet dat als je dorst hebt, je lichaam al uitgedroogd is, dus drijf jezelf niet naar die toestand.
Aanbevolen:
Goede foundation voor een vette huid - beoordeling van de beste
Wat voor foundation heb je nodig als je een vette huid hebt? Wat is het voordeel van matterende crèmes. Hoe te navigeren bij het kiezen van een crème, op basis van informatie van de fabrikant. Beoordeling van de beste matterende crèmes van bekende cosmeticamerken
Een gladde huid is een voorrecht van een vrouw
Er leven verschillende mensen op planeet Aarde - mannen en vrouwen. In sommige opzichten zijn ze hetzelfde: ze hebben één hoofd, een paar armen en benen. In wezen is dit waar wat hen verenigt eindigt. Anders zijn ze anders. En ze denken anders, en handelen, en ze hebben ook andere verslavingen. Mannen hebben wapens, pijpen, scheermessen. Voor vrouwen - sieraden, kleding, cosmetica. U kunt een lange lijst maken
Wat je lichaam mist als je een droge huid hebt
Waarom komt een droge huid voor? Welke vitamines ontbreken in het lichaam. Hoe voorkom je huidproblemen? Wat te doen om de toevoer van vitamines op tijd aan te vullen en de agressieve effecten van de omgeving te voorkomen. Aanbevelingen voor huidverzorging
Wat is voeding voor mensen: de meest schadelijke voeding voor katten
Katten zijn van nature roofdieren, zelfs hun tanden en darmen zijn ontworpen om alleen vlees te eten. Daarom zijn ze extreem vatbaar voor voedselvergiftiging, wat voor ons bijvoorbeeld absoluut ongevaarlijk is. Houd dus de lijst met voedingsmiddelen in de gaten die een bedreiging vormen voor het leven van uw kat
Waarom droomt een kikker of een pad in een droom voor een vrouw en een man?
Wat is de droom van een kikker of een pad in een droom voor een vrouw en een man? Interpretatie van slaap in verschillende droomboeken. Extra kenmerken van een amfibie gebruiken