Hoe u doelen stelt en uw plannen correct uitvoert

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Zeker, je hebt minstens één keer in je leven beloofd een "nieuw leven" te beginnen met de komst van een nieuw jaar (maand, semester, week …). Iedereen verbeeldt zich "nieuw leven" op zijn eigen manier. Voor sommigen is dit een baan in een leidinggevende functie, respectievelijk een hoog salaris, onberispelijke uitstraling, bekwaamheid, degelijkheid, een andere levensstandaard en relaties…

Voor een nalatige student is een "nieuw leven" om eindelijk colleges en seminars op het instituut bij te wonen, vaker in de leeszaal te kijken en al het huidige werk tijdig te doen om de sessie met een zuiver geweten en zonder staarten.

U kent immers het aangename gevoel van inspiratie en enthousiasme van het realiseren van het geplande, het anticiperen op de bereikte resultaten en het plukken van de vruchten van uw activiteit.

Elk voorjaar is het voor mij interessant om te zien hoe, met de komst van warme dagen, amateuratleten 's morgens vroeg naar het stadion rennen en vreugdevol cirkels "knippen". Het leven is goed en het leven is goed! Lente, warmte, de zon schijnt, alles bloeit, komt tot leven! Ik wil leven, creëren en veranderen, mezelf verbeteren. Maar meestal is hun enthousiasme volgens mijn observaties voldoende voor maximaal een week. En alleen de meest volhardende atleten, zoals ze eerder renden, blijven rennen in de lente, zomer, herfst en zelfs winter, ongeacht het weer en hun eigen humeur. Regelmatig sporten vereist immers een grote wilskracht van een persoon.

Om iets te bereiken in dit leven, ongeacht op welk gebied (een succesvolle carrière maken, afvallen, een prestigieus instituut betreden …), is het niet voldoende om alleen een doel te stellen. Om het doel te bereiken, moet je er hard aan werken. En dat betekent inspanningen leveren, verplichtingen nakomen en zelfdiscipline. Maar tegelijkertijd betekent het doel zien de helft ervan bereiken.

In dit artikel presenteer ik enkele nuttige tips waarmee je het vermogen om doelen te stellen beter onder de knie kunt krijgen, en vooral, altijd te bereiken wat je hebt gepland. Dit is immers de sleutel tot professioneel en persoonlijk succes. Maar eerst wil ik het volgende zeggen. Als iemand zichzelf een doel heeft gesteld, wees er dan zeker van: hij heeft alles om het te bereiken. " Verlangens worden aan ons gegeven, samen met mogelijkheden voor de uitvoering ervan."(Richard Bach. Illusies).

Regel één:: het doel moet bevestigend worden geformuleerd.

Voorbeeld.

Niet waar: "Ik wil niet dat mij ooit een soortgelijk incident overkomt."

True: "Ik wil dat het in de toekomst goed komt."

tweede regel: Grote doelen moeten worden opgesplitst in kleinere subdoelen, dan ziet je doel er realistischer uit en ontstaat er een duidelijke gedragslijn.

Voorbeeld.

"Ik wil een gezond leven leiden."

Opsplitsen in subdoelen:

Ik wil:

- ga drie keer per week naar de sportschool en train daar anderhalf uur;

- eet fatsoenlijk;

- stop met roken - drink alleen alcohol op feestdagen.

Subdoelen kunnen ook worden opgesplitst in nog kleinere doelen. "Goed eten" omvat bijvoorbeeld:

- eet meer fruit en groenten;

- gebruik groene thee in plaats van zwarte;

- drink meer alkaliserende vloeistof: verse sappen, kruidenthee, groene thee;

- in plaats van varkensvlees is er vis en gevogelte (bij voorkeur gekookt);

- kook soepen in water, geen vleesbouillon;

- in plaats van broodjes, cakes en gebak zijn er gedroogd fruit, honing;

- probeer dagelijks kwark en zuivelproducten te gebruiken die zijn verrijkt met bifidobacteriën en lactobacillen!

Merk op dat ik hier niet aangeef dat je GEEN snoep, vet voedsel, enz. ten eerste wordt dit doel in een negatieve vorm geformuleerd, en ten tweede, door het te verbieden, is het noodzakelijk om iemand iets te bieden in ruil voor wat hij niet kan.

derde regel:: je moet de volledige verantwoordelijkheid voor het behalen van het doel op jezelf nemen en een actieve partij zijn. Het is belangrijk om altijd te onthouden dat wanneer de situatie volledig onder uw controle is, u met maximale efficiëntie handelt. Zorg ervoor dat je de situatie onder controle hebt, dat de mogelijkheid om het doel te bereiken afhangt van jou en niet van iemand anders.

Regel vier:: het is zeer nuttig en effectief om de vooraf duidelijk geformuleerde doelen (evenals subdoelen) schriftelijk te presenteren.

Voorbeeld.

In de jaren vijftig deed Yale University gedetailleerd onderzoek naar hoe en waarom sommige studenten het beter doen na hun afstuderen dan anderen. Naast indicatoren als geslacht, nationaliteit, lengte en haarkleur van leerlingen, werd ook rekening gehouden met de invloed van een factor als het formuleren van duidelijke levensdoelen. Studenten werd gevraagd wat hun plannen voor de toekomst zijn en hoe zij het maken van plannen voor het leven aanpakken. Slechts 3% van de jongeren uit de groep respondenten is gewend om hun doelen schriftelijk te formuleren.

Twintig jaar later werd het tweede deel van het onderzoek uitgevoerd. Het bleek dat die 3% van de proefpersonen die duidelijke doelen stelden, bovendien schriftelijk veel meer bereikten in het leven (ook financieel) dan alle andere 97% bij elkaar.

De vijfde regel: het is noodzakelijk om rekening te houden met mogelijke obstakels op weg naar het doel. Verlies niet uit het oog dat een nederlaag op je kan wachten, je zult je doel niet bereiken, iets zal je hinderen. Alle mogelijke obstakels moeten vooraf worden berekend en voorbereid. Een negatieve ervaring is in ieder geval ook een ervaring, en men moet leren van fouten (zowel die van ons als die van anderen). Over het algemeen vergist alleen een dode man zich niet. En wie niet probeert, zal niets bereiken.

Regel zes: U moet de criteria voor het bereiken van succes definiëren, wat in uw ogen het bewijs zal zijn van het bereiken van het beoogde doel. Gebruik alle zintuiglijke informatie die je van je zintuigen hebt (zien, horen, voelen, ruiken, proeven). Je gevoelens en emoties kunnen ook dienen als bewijs van je succes. Dit maakt je doel nog tastbaarder, realistischer en dus aantrekkelijker.

zevende regel: geloof in een gunstig resultaat van uw bedrijf en gedraag u alsof u verzekerd bent van succes. Je moet in de stemming zijn voor een gunstig resultaat, zowel in je ziel als in je lichaam. Je hebt alle zes voorgaande stappen al doorlopen: je formuleerde het doel bevestigend, deelde het op in kleinere subdoelen (of manieren om je plan uit te voeren), controleerde of het behalen van het doel volledig van jou afhangt en nam de verantwoordelijkheid voor de uitvoering ervan, presenteerde je doel schriftelijk, voorzag alle obstakels en bereidde van tevoren manieren voor om ze te overwinnen, stel je duidelijk de criteria voor je succes voor. Dus je hebt je hersenen geprogrammeerd om uiteindelijk je zin te krijgen.

Nu is het de beurt om aandacht te besteden aan houding, manier van spreken en gebaren. Om je te gedragen "alsof" je gegarandeerd succes hebt, is het handig om zo vaak mogelijk mentaal een toekomstbeeld te creëren, waarin je het gewenste doel al hebt bereikt. Probeer jezelf te visualiseren als "de toekomst", nadat je alles hebt bereikt wat je wilde. Als je deze foto eenmaal hebt gevisualiseerd, merk dan op hoe je eruit ziet, waar je kijkt, wat je doet of gaat doen, hoe andere mensen reageren op je acties. Misschien hoor je wat geluiden. Probeer mentaal je "toekomstige lichaam" binnen te gaan, d.w.z.bekijk de foto nu niet van de zijkant, maar als met eigen ogen. Word je bewust van je gedachten en gevoelens in je lichaam. Door deze oefening te doen, motiveer je jezelf omdat het het bereiken van je doelen realistischer maakt.