Hoe de immuniteit van een kind met frequente verkoudheid te versterken?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

De herfst-lenteperiode wordt gekenmerkt door een afname van het aantal uren daglicht en een afname van de luchttemperatuur, wat leidt tot een verslechtering van de immuniteit tegen de achtergrond van een gebrek aan vitamines. In deze tijd van het jaar bevinden kinderen zich voornamelijk in slecht geventileerde kamers, waar virussen zich actief vermenigvuldigen en epidemieën van griep en SARS veroorzaken.

Hoe de immuniteit van een kind te versterken?

Bij een pasgeboren baby is de immuniteit afhankelijk van de moeder. Antilichamen komen het lichaam van de baby binnen met de melk van een vrouw. De immuniteit van het kind begint onafhankelijk te werken vanaf de leeftijd van 4, maar het wordt uiteindelijk pas gevormd in de adolescentie, wanneer de puberteit begint en alle hormonen beginnen deel te nemen aan het werk van het lichaam.

Het is noodzakelijk om de immuniteit van het kind te versterken met frequente verkoudheden vóór het begin van het koude seizoen, en dit kan op de volgende manieren worden gedaan:

• verharding;
• optimalisatie van de dagelijkse routine;
• zorgen voor een gezonde slaap;
• juiste uitgebalanceerde voeding;
• lange wandelingen.

Je kunt een kind met frequente verkoudheid verharden met lucht en water, het belangrijkste is om dit geleidelijk en regelmatig te doen. Het is goed als het kind in de zomer vaak op blote voeten loopt, vooral op gras, zand of kiezelstenen. Thuis is het noodzakelijk om de luchttemperatuur niet hoger dan 20 ° C te houden. Doorgewinterde kinderen mogen thuis een minimale hoeveelheid kleding dragen, maar voor een wandeling moet het kind gekleed zijn op het weer.

Waterprocedures moeten zorgvuldig worden ingevoerd - er is veel gespecialiseerde literatuur over dit onderwerp. Het belangrijkste principe van verharding is geleidelijk en regelmatig.

Een geoptimaliseerde dagelijkse routine heeft een gunstig effect op de immuniteit van het kind tijdens epidemieën van griep en ARVI. Een rustige, afgemeten omgeving zonder verrassingen en stress is de sleutel tot een goede gezondheid van de baby. Elke dag moet u op hetzelfde tijdstip wakker worden, de frequentie van maaltijden strikt in acht nemen, tijd toewijzen voor mentale activiteit en fysieke activiteit.

Als een kind niet op zijn minst een geschatte dagelijkse routine heeft, is zijn lichaam gestrest omdat het geen tijd heeft om zich voor te bereiden op de volgende activiteit.

Gezonde slaap en goede voeding helpen de immuniteit van het kind met frequente verkoudheden te versterken. Artsen raden aan om het kind uiterlijk om 21.00 uur naar bed te brengen. Overdag slapen is noodzakelijk voor een kind jonger dan 4 jaar, dan is het noodzakelijk om rekening te houden met de fysiologische kenmerken van de baby. Goede voeding betekent het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamines, vetten, gezonde koolhydraten en vezels.

Het is noodzakelijk om elke dag granen, groenten, fruit, vlees en vis te eten. Experts raden af om snoep te geven aan kinderen jonger dan drie jaar, omdat suiker niet alleen de tanden bederft, maar ook vitamine C in het lichaam afbreekt.

Om de immuniteit van het kind te versterken, moet de tijd worden genomen voor lange wandelingen, aangezien het kind buiten moet zijn, actieve spelletjes moet spelen, blootsvoets op de grond moet rennen en in waterlichamen moet zwemmen. De gezondheidstoestand van een kind hangt rechtstreeks af van de verzadiging van cellen met zuurstof.

Het is beter om in parken en andere plaatsen te lopen waar weinig uitlaatgassen zijn. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat het kind tijdens wandelingen niet overkoelt of oververhit raakt.

Wat moet er worden gedaan tijdens een epidemie van SARS en griep?

Om de kans te verkleinen dat een kind besmet raakt met besmettelijke en virale ziekten, moet u zich aan de volgende aanbevelingen houden:

1. Ventileer de ruimte vaker.
2. Meer om in de frisse lucht te zijn.
3. Ga niet naar openbare evenementen en drukke plaatsen.
4. Voordat u naar school of de kleuterschool gaat, moet u de slijmvliezen van het kind smeren met antivirale middelen.
5. Voeg natuurlijke antibiotica toe aan voedsel - uien en knoflook.
6. Eet fruit met vitamine C of multivitaminecomplexen.

En drink natuurlijk zoveel mogelijk vloeistof!