Hoe de immuniteit te herstellen na het coronavirus?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Na elke ziekte is het noodzakelijk om kracht en kracht te herstellen, ook na Covid-19. Maar het is moeilijker om dit te doen als er complicaties zijn. Daarom is het belangrijk om te weten hoe je de immuniteit kunt herstellen na het coronavirus.

Impact van coronavirus op immuniteit

Coronavirus is een ziekteverwekker waar het immuunsysteem op ongebruikelijke manieren op kan reageren. In veel gevallen treden kortademigheid, schade aan het hart, de nieren en andere organen op tijdens infectie.

Na de ziekte wordt de lancering van celgemedieerde immuniteit waargenomen, evenals de opname van humorale immuniteit. Dit is de vorming van een mechanisme wanneer antilichamen verschijnen die vechten tegen pathogene micro-organismen.

Als er na herstel geen antistoffen in een persoon worden gedetecteerd, betekent dit niet dat hij in de toekomst kwetsbaar zal zijn voor het virus.

Mensen zonder antistoffen hebben minder kans om ziek te worden dan mensen die dat niet hebben. Het virus is vatbaar voor mutaties, maar het cellulaire geheugen dat ontstond na contact met de vorige stam is er nog steeds.

Goede voeding

Gezien de vraag hoe de immuniteit na het coronavirus kan worden hersteld, moet aandacht worden besteed aan voeding. Goede voeding is essentieel na ziekte. Dit geldt vooral voor die mensen die een intensieve behandeling hebben ondergaan voor ademhalingsfalen.

De opname van extra voedingsmiddelen in het dieet versnelt het herstel van de immuniteit. Het is belangrijk om ze vroeg toe te voegen.

Producten met de volgende componenten zijn handig:

• vitamine D;
• zink;
• selenium;
• magnesium.

Deze stoffen helpen het eiwit beter op te nemen. Ze dragen ook bij aan spierherstel. Sommige componenten kunnen het immuunsysteem versterken, de conditie van het longweefsel verbeteren. Oudere patiënten hebben aminozuursupplementen, vitamine- en mineraalproducten, eiwitshakes nodig.

Artsen adviseren om meer fruit, groenten te eten, maar ook mager vlees, thee met citroen en gember. Het is noodzakelijk om fastfood, ingeblikt voedsel, gerookt vlees, vet en gefrituurd voedsel uit te sluiten, omdat dit alles het lichaam onderdrukt. Het is belangrijk dat de voeding goed wordt opgenomen, gezond en voedzaam is. Je moet ook meer water drinken - minimaal 2 liter per dag.

Het is raadzaam om op een zachte manier bereide natuurlijke producten te eten. Voedsel kan worden gekookt in een dubbele boiler of gebakken, gekookt.

Natuurlijke honing is nuttig voor het versterken van het immuunsysteem. Het is rijk aan vitamines en foliumzuur. Zuivelproducten - gefermenteerde gebakken melk, kefir zijn gunstig. Ze normaliseren de spijsvertering, verwijderen gifstoffen.

Van de producten zijn noten nuttig. Het hoge gehalte aan omega-3-zuren erin, plantaardig eiwit versterkt de afweer. Citrusvruchten zijn rijk aan vitamine C. Bessen bevatten vitamines en antioxidanten. Het is vooral handig om bosbessen, frambozen te eten. Pap, knoflook en peper helpen het immuunsysteem te versterken.

Ademhalingsoefeningen

Er zijn andere alternatieve methoden om de toestand na het coronavirus te verbeteren. Het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie heeft advies gegeven voor herstel. Ze beschrijven in detail wat mensen moeten doen na een ziekte.

Ademhalingsgymnastiek wordt als een verplichte procedure beschouwd. Je moet het minstens 3 keer per week doen. Een les duurt 10 minuten, maar na verloop van tijd neemt de duur van de sessie toe. Als u zich zelfs na herstel zwak voelt, kunt u eenvoudige oefeningen liggend doen.

Ademhalingsoefeningen, die door yogi's worden gebruikt, zijn nuttig voor volwassenen. De techniek gemaakt door A. Strelnikova wordt als een uitstekende optie beschouwd.

De les in rugligging wordt als volgt uitgevoerd:

• één handpalm wordt op de bovenbuik geplaatst en de andere wordt overgebracht naar de borst;
• een langzame ademhaling wordt genomen zodat het bovenste peritoneum iets stijgt en de borstkas kalm blijft;
• met een lichte druk van de pers, moet je uitademen.

Deze oefening kan zowel staand als zittend gedaan worden. Het moet regelmatig worden gedaan. Als er zwakte wordt gevoeld, gaat de oefening liggend verder.

Vitaminen

Artsen adviseren om vitamine D in te nemen, vooral als u zich na herstel onwel voelt. Met vitamines van groep B kun je het lichaam energieker maken. Ze worden als uiterst belangrijk beschouwd, hoewel andere medicijnen worden toegevoegd om het immuunsysteem te versterken.

Vitamine C is nodig om het immuunsysteem snel te versterken, supplementen met deze component zijn dagelijks nodig.

Zink en selenium zijn vereist. De eerste component is nodig voor het normaal functioneren van organen en systemen. Het wordt gebruikt als hulpmiddel bij de behandeling van complicaties van de ziekte. Het sporenelement beschermt tegen ontstekingen, heeft een gerichte werking. Selenium versterkt de immuunkrachten, normaliseert het ademhalingssysteem en beschermt ook tegen longdisfunctie.

Fysieke activiteit

Traditionele methoden om het immuunsysteem te versterken zijn effectief. Aërobe oefening is een uitstekende keuze voor herstel. Het is belangrijk dat de sessies niet intens zijn. Tijdens de eerste maand per dag hoeft u niet meer dan 30 minuten te doen.

Wandelen en fietsen zijn nuttig. Krachtoefeningen worden na een paar maanden toegevoegd. Als je je goed voelt, kun je er eerder mee beginnen. Handswings, zijwaartse buigingen en andere klassieke oefeningen zijn effectief.

Wat je niet moet doen

Artsen raden af om procedures uit te voeren die zwakke longen kunnen verwonden. Het is belangrijk dat ademhalingsoefeningen niet intens zijn. Het is verboden om je adem sterk in te houden, een scherpe hoest moet worden vermeden.

Ballonnen kunnen niet worden opgeblazen. Krachtig uitademen en scherp inademen kan de situatie bemoeilijken. Bij het doen van de oefeningen moet je geen vermoeidheid verwachten. Matiging is in alles vereist. Een zware belasting wordt als onaanvaardbaar beschouwd, dus u moet stress uitsluiten.

Hersteltijd

De hersteltijd van immuniteit hangt af van de vorm van de ziekte en het organisme zelf. Revalidatie kan ongeveer 14 dagen - 1 maand duren.

Het gen van het virus kan zich bij afwezigheid van complicaties binnen een week na herstel manifesteren. Tegelijkertijd zijn er geen veranderingen in het longweefsel. Als de infectie gecompliceerd is, kan het herstel tot 3 maanden duren.

Het versterken van de immuniteit na het coronavirus vraagt om een integrale aanpak. Het is niet alleen nodig om de voeding te normaliseren, maar ook om deel te nemen aan haalbare fysieke activiteit, stress te vermijden en vitamines te nemen. Alleen in dit geval kunnen we positieve resultaten verwachten.

resultaten

1. Na het coronavirus moet het lichaam herstellen.
2. Goede voeding, evenals het nemen van vitamines, zullen het immuunsysteem helpen versterken.
3. Ademhalingsgymnastiek, fysieke activiteit zijn ook vereist.
4. Gedurende deze tijd moet stress worden vermeden.
5. Bij een milde ziekte kan herstel ongeveer een maand duren, en met complicaties - tot 3 maanden.