Hoe u uzelf kunt beschermen tegen een hartaanval?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Zweedse wetenschappers beweren dat een gezonde levensstijl het risico op een hartaanval bij vrouwen vermindert. Eigenlijk is deze stelling niets nieuws, maar de cijfers van de onderzoekers zijn indrukwekkend: sporten en goede voeding verkleint de kans op een hartinfarct met 57%, oftewel 57%. meer dan de helft.

Onder de belangrijke factoren die het risico op een hartaanval verminderen, noemen onderzoekers van het Karolinska Medical Institute een dieet waarin groenten, vis en bonen aanwezig moeten zijn. Daarom raden Zweedse artsen aan om twee soorten fruit en vier porties groenten per dag toe te voegen aan de gebruikelijke gerechten. Door te serveren betekent bijvoorbeeld 100 g doperwten. Aan deze dagelijkse voeding kun je een half glas wijn toevoegen. Goede voeding moet worden gecombineerd met een actieve levensstijl. Dagelijkse wandelingen van 45 minuten worden aanbevolen. Een keer per week, zeggen wetenschappers, zou minstens een uur aan sport kunnen worden besteed.

Volgens Zweedse artsen sterven vrouwen voornamelijk aan hartproblemen, ze komen tien keer vaker voor dan borstkanker. Deze laatste plaag wordt door drie procent van de vrouwen in Europa ervaren. Terwijl 23 procent van de vrouwen een hartaanval krijgt, heeft 18 procent een beroerte. Mannen, respectievelijk - 20 procent en 11 procent.

Het risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen bij alleenstaanden wordt consequent verhoogd met 23%.

Eerder zeiden Britse artsen dat degenen die een slechte relatie hadden met hun partners en geliefden, 1,34 keer lijden aan hartaandoeningen, verschillende vormen van inflammatoire keelpijn of pijn op de borst dan degenen die hun partners dankbaar waren voor het verlichten van hun eigen problemen. Vooral getrouwde vrouwen hebben drie keer minder kans op een hartaanval dan alleenstaande vrouwen, maar bij gescheiden vrouwen en weduwen neemt het risico op een hartaanval toe met 30-40%.