Video: Wandelen in de buitenlucht is goed voor de hersenen
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14
We zijn ons terdege bewust van de belangrijke rol die zuurstof speelt voor het menselijk lichaam als geheel. En nu beweren wetenschappers dat voor degenen die een gezonde levensstijl aanhangen, je meer nodig hebt dan een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging. Experts raden aan om buitenwandelingen op te nemen in het verplichte programma.
Wandelen in de frisse lucht stelt een persoon niet alleen in staat om zijn fysieke vorm te behouden, maar verhoogt ook zijn intellectuele niveau. Dit feit is vastgesteld door Amerikaanse wetenschappers.
Tijdens onderzoek naar het werk van de hersenen ontdekten neurochirurgen van de Universiteit van Illinois de directe afhankelijkheid van lopen. “Het intellectuele niveau van een persoon neemt toe als hij minstens drie wandelingen van 40 minuten per week maakt. Tegelijkertijd is het ritme van de stappen niet van fundamenteel belang', zegt het hoofd van het onderzoek, professor Art Kramer.
Eerder adviseerden experts om, om het intelligentieniveau te verhogen, elke dag gedurende 10-20 minuten intellectuele spelletjes te spelen, waarbij de tijd wordt afgeteld. Maar het belangrijkste is dat je volgens de goeroe elke dag volledig met anderen om moet gaan. Het is veelzijdige communicatie op verschillende niveaus (tactiel, visueel, linguïstisch) die alle hersencentra tegelijk activeert en ze in goede staat houdt.
Volgens wetenschappers activeren wandelingen de activiteit van de hele structuur van de hersenen, omdat een persoon moet reageren op tal van externe stimuli.
Matige looptraining verbetert de connectiviteit tussen hersengebieden, gaat veroudering tegen en verbetert het redeneren.
Om deze conclusie te trekken, bestudeerden psychologen hersenscans van ongeveer 100 vrijwilligers die sedentair waren.
Degenen die gedurende het jaar meerdere wandelingen per week maakten, vertoonden duidelijke verbeteringen in intellectueel niveau in vergelijking met degenen die zich beperkten tot slechts een zachte warming-up.
Aanbevolen:
Hoeveel calorieën worden er verbrand tijdens het wandelen in 1 uur?
Laten we eens kijken hoeveel calorieën er worden verbrand tijdens het wandelen in 1 uur. Hoe te racen om af te vallen. Handige tips, foto's, video's
Meladze en Dzhanabaeva gingen voor het eerst wandelen met hun dochter in een merkkinderwagen
Met de komst van het derde gemeenschappelijke kind werden man en vrouw meer open
Natalya Nesterova: wat goed is voor een Amerikaan, de dood voor een Rus
Enkele jaren geleden vertaalde ik vanwege nervositeit (mijn zoon ging naar de universiteit) een liefdesverhaal uit het Engels. Oh, en ik kreeg harde erotische scènes! Ik heb er lange tijd overheen gezeten, mezelf verdraaid, gepoëtiseerd, uitgeput. En dan zegt de redacteur me verontwaardigd: "Waarom hebben ze op erotica gekort? Hier staat zwart op wit geschreven" zijn elastische vlees, "en waar is het vlees van de man in jou?" Ik antwoordde: repareer het, laat zijn vlees tenminste van hout zijn. En ik ben nooit meer begonnen met vertalen. Trouwens, iedereen
Schoonheid voor het hele hoofd of fitheid van de hersenen
Geheimen van "Mooie vrouw voor het hele hoofd" 2018. Hoe zelfvertrouwen krijgen en niet afhankelijk zijn van de mening van iemand anders? Basisprincipes van lichaamspositiviteit en motivatie van actrice Amy Schumer
Mobiele telefoon is een bedreiging voor de hersenen
Toch zijn mobiele telefoons niet veilig voor de gezondheid. Volgens Zweedse wetenschappers verdubbelt een uur mobiel bellen per dag het risico op het ontwikkelen van een kwaadaardige tumor in het halfrond waarvan de persoon de telefoon vasthoudt.