Inhoudsopgave:
Video: 3 beste diëten voor augustus
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14
Begin augustus staat op de kalender. Het is tijd om na te denken over het nieuwe seizoen - het begin van het werk en wat studie. En iemand zal een langverwachte vakantie hebben in het fluwelen seizoen. Fashionista's passen graag nieuwe trends toe. Daarom is het voor de resterende maand de moeite waard om op zijn minst iets in jezelf te veranderen. Ga bijvoorbeeld op een dieet dat precies 30 dagen duurt en niet alleen helpt om een paar extra kilo's kwijt te raken, maar ook om het lichaam te reinigen en te genezen. Je gaat het nieuwe seizoen volledig bewapend tegemoet - hiervoor bieden wij 3 meest effectieve diëten aan.
Dieet van Sofia Vendrovskaya
Het dieet dat in het boek van de Poolse journaliste Sofia Wenderovska wordt beschreven, wordt al meer dan 30 jaar door vrouwen over de hele wereld gebruikt. Het staat bekend als caloriearm en is ontworpen voor precies één maand. De voeding bevordert gewichtsverlies en brengt de eetlust in het juiste kader.
Er zijn twee menu's in het dieet - A en B. Ze moeten om de dag worden afgewisseld.
Vrouwen over de hele wereld gebruiken het dieet van Sofia Venderovskaya al meer dan 30 jaar.
Eerste week
Ontbijt
A: een glas warme melk met een lepel honing, een oudbakken bagel.
B: een kopje thee, een sneetje zwart brood, bestrooid met peterselie.
Lunch
A: een glas thee, 2 sneetjes zwart brood, dun besmeerd met boter, met twee slablaadjes.
B: een glas kefir, een oudbakken bagel, 10-12 gezouten radijsjes.
Diner
A: gekookte vis met mierikswortel, 2-3 aardappelen bestrooid met kruiden, groene salade met citroensap en olijfolie.
B: groentesoep, dik, met doperwtjes, een stukje mager rundvlees, 2-3 aardappelen, fruitsalade met suiker en citroensap.
Tussendoortje
A: 2 tomaten of een glas tomatensap met een crouton.
B: fruit of een glaasje vruchtensap met een koekje.
Diner
A: een glas magere kefir, 2 sneetjes zwart brood, dun besmeerd met honing en bestrooid met peterselie.
B: een glas zoete melk, 2 stuks challah (Joods traditioneel brood), gedroogd in de oven, ingesmeerd met honing.
Tweede week
Ontbijt
A: een glas fruit- of groentesap, 1 crouton.
B: een glas thee met melk, een sneetje zwart brood met honing.
Lunch
A: 2 sneetjes zwart brood, een beetje boter en fetakaas, een glas thee.
B: 2 sneetjes zwart brood met vlees, 2 tomaten, een glas thee.
Diner
A: 2 vleeskoteletten, wortelsalade, gelei.
B: rode borsjt met gekookt ei, gekookte vis, 2 aardappelen, groene salade.
Tussendoortje
A: fruit, koekje.
B: kefir en croutons.
Diner
A: kefir, zwarte bagel met jam.
B: een glas thee, 2 plakjes magere kaas.
Derde week
Ontbijt
A: een kopje koffie, een sneetje zwart brood met honing.
B: een glas melk met honing, croutons.
Lunch
A: kefir, een sneetje zwart brood met boter, zachtgekookt ei, radijs.
B: een glas thee, 2 sneetjes brood met magere ham, 2 tomaten.
Diner
A: biefstuk gebakken in een pan zonder olie, spinazie met zure room, een glas sap.
B: rijst, gestoofde champignons, een glas bouillon, 2 gebakken appels.
Tussendoortje
A: fruit, croutons.
B: fruit, koekje.
Diner
A: een glas melk, een oudbakken bagel, kwark.
B: een glas thee, een sneetje brood met koud kalfsvlees, een appel.
vierde week
Ontbijt
A: een kopje thee, een crouton met honing.
B: een glas melk, bruin brood en boter.
Lunch
A: 2 sneetjes brood met boter en magere kaas, 2 appels.
B: oudbakken bagel met boter, 2 zachtgekookte eieren, thee, appel.
Diner
A: een portie kip met groenten, 2 eetlepels aardappelpuree, groene salade, gelei.
B: een kopje bouillon zonder vet, bonen met tomatensaus, 2 aardappelen met kruiden, een appel.
Tussendoortje
A: wortelsap, koekje.
B: een kopje koffie, een crouton.
Diner
A: een glas vetvrije kefir, oudbakken bagel.
B: 2 sneetjes brood met leverpastei, radijs.
Plantaardig dieet
De naam van dit dieet spreekt voor zich. De belangrijkste producten op haar menu zijn groenten. De duur van het dieet is van een week tot een maand, gedurende deze tijd kun je tot 10 kilogram verliezen en het lichaam verbeteren, omdat groenten vol zitten met nuttige vitamines en mineralen.
Je kunt alle groenten eten die je lekker vindt. De dagnorm is maximaal 1,5 kilogram. De meeste groenten kunnen echter het beste rauw of minimaal gekookt worden gegeten - gestoomd, gekookt of gestoofd.
Naast groenten kun je wat fruit, roggebrood, muesli en magere zuivelproducten zonder suiker eten. Het is het beste om water en groene thee te drinken.
Tijdens het dieet kunt u tot 10 kilogram verliezen en het lichaam verbeteren.
Een belangrijke vuistregel is om het dieet niet vaker dan één keer per jaar te herhalen.
Voorbeeldmenu:
Ontbijt
Groentesalade gekleed met olijfolie, een sneetje brood, yoghurt, een appel.
Diner
Selderijsoep, gekookte aardappelen met komkommer en tomatensalade, een sneetje brood.
Tussendoortje
Rode paprika of komkommer.
Diner
Wortelsalade met knoflook, dieetkaas en zure room, thee.
Drinkdieet
Dit dieet is voor de meest geharde. Het is niet moeilijk te raden dat er alleen gedronken mag worden. Je kunt bijna alles drinken: sappen, thee, koffie, cacao, melk, gefermenteerde melkproducten, alleen groente- en kippenbouillon. Zoete frisdrank is verboden.
Het dieet is ontworpen voor 30 dagen en helpt het lichaam aanzienlijk te reinigen.
Ook moet je 1,5 liter water per dag drinken.
Het dieet is ontworpen voor 30 dagen en helpt het lichaam aanzienlijk te reinigen. Het moeilijkst zijn de eerste dagen van het dieet. Verder zou uw welzijn moeten verbeteren.
Om ervoor te zorgen dat het lichaam alle vitamines en mineralen en andere voedingsstoffen blijft ontvangen die het nodig heeft, neemt u deze gedurende deze periode in de vorm van gezondheidssupplementen.
Tijdens dit dieet is het erg belangrijk om de toestand van je lichaam te volgen en niet bang te zijn voor mogelijke veranderingen.
Eerste 10 dagen
Alle holle organen worden gereinigd. Dit kan gepaard gaan met afscheidingen, ook in de vorm van slijm, plaque op de tong is mogelijk.
Tweede 10 dagen
Dichte organen (lever, nieren) worden gereinigd. Misschien een ongemakkelijke toestand in het gebied van deze organen.
Laatste 10 dagen
Reiniging op celniveau.
Aanbevolen:
Drie gezonde diëten
Niet alle diëten zijn goed voor het lichaam. Sommige die slechts één product toestaan en diëten waarin praktisch niets is toegestaan - zeer strikte diëten - zullen u alleen maar schaden, en de verloren kilo's zullen zeer snel terugkeren. Voedingsdeskundigen raden diëten aan die rijk zijn aan vezels en magere eiwitten. Ze zullen niet alleen helpen om snel gewicht te verliezen, maar zullen ook aanzienlijke voordelen voor het lichaam opleveren - als gevolg van het gebruik ervan verdwijnen extra kilo's
Orthodoxe kalender voor augustus 2019 voor elke dag
Orthodoxe kalender voor augustus 2019 voor elke dag. Datums van orthodoxe feestdagen en exacte vastendagen in augustus
Hoe begin je goed te eten en af te vallen zonder te diëten?
Goede voeding is niet alleen slanke en strakke benen, een ronde taille en hoge borsten, maar ook gezondheid. De mogelijkheid om te doen waar je van houdt, om van 's ochtends tot 's avonds actief te zijn en niet moe te worden. Schrijf de recepten op
Over diëten, vegetarisme en zuurstofgebrek
Ze zeggen dat wit en allerlei tinten in het komende seizoen in de mode zijn: we dragen licht turquoise T-shirts, kant - lichtroze, accessoires - crèmekleuren. Men moet er echter niet van uitgaan dat deze trend zonder uitzondering voor iedereen geldt. Ik zou de opmerking over de bleekheid van het gezicht niet als een compliment beschouwen
Je kunt achter de tralies belanden voor het promoten van slopende diëten
Tegenwoordig lijden in Frankrijk ongeveer 40 duizend mensen aan anorexia. De wetgevers besloten deze plaag te bestrijden met een kardinale methode - strafrechtelijke vervolging voor het promoten van uitputtende diëten. Het wetsvoorstel, dat volgende week wordt besproken, voorziet in een gevangenisstraf van drie jaar en een boete van 45 duizend euro voor het aanzetten tot acties die hem later tot de dood door anorexia hebben geleid.