Hoe oestrogeen bij vrouwen natuurlijk te verhogen?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 17:46

Oestrogenen behoren tot een groep belangrijke vrouwelijke hormonen die door de eierstokken worden geproduceerd. Ze spelen een belangrijke rol in het vrouwenlichaam: ze zijn verantwoordelijk voor de ontwikkeling van een vrouwenfiguur, het zijn hormonen van schoonheid en gezondheid. Er zijn verschillende meningen van artsen over het op natuurlijke wijze verhogen van oestrogeen bij vrouwen na 40-50 jaar.

Verlaagde oestrogeenspiegels

Deze groep omvat drie soorten hormonen: estradiol, oestron, oestriol. Ze zijn allemaal gerelateerd aan de ontwikkeling van secundaire geslachtskenmerken: ze reguleren de afstoting van het endometrium tijdens de menstruatie en dragen bij aan het herstel van het vaginale slijmvlies.

Het zijn oestrogenen die de functionele kenmerken van het gehele voortplantingssysteem beïnvloeden, inclusief de ontwikkeling van de baarmoeder en de conditie van de borst. Het effect van deze hormonen strekt zich uit tot andere systemen van het lichaam: bot, cardiovasculair, nerveus, urogenitaal. De conditie van de huid en het haar is afhankelijk van het oestrogeengehalte.

De hoeveelheid geslachtshormonen verandert gedurende het leven van een vrouw. De daling doet zich voor in de leeftijdscategorie van 40 tot 50 jaar. De reden voor dergelijke schendingen ligt meestal in het begin van de menopauze.

Manifestaties gaan gepaard met karakteristieke symptomen: opvliegers, plotselinge stemmingswisselingen, nervositeit, hoofdpijn, tintelingen in het hart. Veel vrouwen worden op dit moment zwaarder, ze kunnen broos haar en nagelplaten hebben, evenals het verschijnen van ouderdomsvlekken op het gezicht.

Een langdurig gebrek aan oestrogeen in het lichaam is een gevaar voor de gezondheid van een vrouw. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van osteoporose, beroerte, hartaanval en ook tot chroniciteit van atrofische processen in de organen van het urogenitale systeem.

Manieren om de oestrogeenspiegels te verhogen

Eliminatie van ernstige hormonale stoornissen wordt uitgevoerd met behulp van hormoonvervangende therapie. Veel experts weten echter hoe ze oestrogeen bij vrouwen op natuurlijke wijze kunnen verhogen. Allereerst wordt aanbevolen:

• let op de organisatie van de voeding: voeg voedingsmiddelen met plantenhormonen met oestrogene activiteit toe aan het dieet;
• minimaliseer de inname van koolhydraten;
• zich ontdoen van slechte gewoonten;
• regelmatige lichaamsbeweging opnemen in de dagelijkse routine (alle soorten amateursporten zijn geschikt: fitness, fietsen, zwemmen);
• doe yoga, meditatie;
• breng meer tijd door in de frisse lucht;
• probeer het tekort aan vitamine D in het lichaam aan te vullen, ga vaker naar de zon;
• gebruik volksremedies om de oestrogeenspiegels te verhogen.

Elke behandeling mag pas worden gestart na een gedetailleerd onderzoek en overleg met een specialist.

Over handige producten

Voedingstherapie is een integraal onderdeel van het herstel van de hormonale balans. Er zijn voedingsmiddelen die het oestrogeengehalte in het bloed aanzienlijk kunnen verhogen.

Dit zijn sesamzaad, lijnzaad, zonnebloemen, bonen, gedroogde abrikozen en koffie. Ze zijn rijk aan fyto-oestrogenen - plantenhormonen die zachter op het lichaam inwerken dan synthetische.

Het gebruik van medicijnen leidt ertoe dat de eierstokken het vermogen verliezen om hun eigen hormonen te produceren. Daarom is het het beste om de benodigde producten in het dagmenu op te nemen.

In veel gevallen is het aanpassen van de voeding en het inrichten van de juiste levensstijl voldoende. Dit is een geweldige manier om de hormonale balans te reguleren, niet alleen tijdens de menopauze, maar ook na de bevalling, wanneer een sterke afname van oestrogeen leidt tot de ontwikkeling van depressieve aandoeningen.

Lijnzaad

In totaal zijn er 3 soorten plantenhormonen: lignanen, isoflavonoïden en coumesanten. Het eerste product in termen van het aantal lignanen is vlas. Voor de behandeling en preventie van hormonale stoornissen worden gemalen zaden gebruikt.

Er zijn verschillende populaire recepten om ze te gebruiken. Hier zijn er enkele:

1. Een afkooksel om het oestrogeengehalte te verhogen en gifstoffen te reinigen. De remedie omhult de wanden van de maag, voorkomt de opname van vetten. Lijnzaadpap zwelt op, waarna het vloeistof kan opnemen, waardoor het hongergevoel wordt verminderd. Kookmethode: 2 el. ik. lijnzaad giet 750 ml kokend water en zet op laag vuur gedurende 10 minuten. Koel, gebruik, zonder te persen, ½ kopje een uur voor de maaltijd. Neem gedurende drie maanden in cycli van 14 dagen met dezelfde pauzes. Helpt om af te vallen, voorkomt de ontwikkeling van oncologie in het vrouwelijke deel, normaliseert het niveau van hormonen en bloedsuikerspiegel.
2. Blend voor het verhogen van oestrogeen in het lichaam. Het wordt als volgt bereid: 1 theelepel moet worden toegevoegd aan 100 ml magere kefir. lijnzaad geplet in een koffiemolen. Neem 2 weken 3 keer per dag. Het medicijn verbetert de immuniteit, reinigt de huid, versterkt nagels en haar.

Peulvruchten

Voor dezelfde doeleinden kun je peulvruchten gebruiken: bonen, asperges, doperwten, linzen en soja. Ze bevatten allemaal een speciaal type fyto-oestrogeen - isoflavonoïden. Volgens artsen is soja een modifier. Daarom moet het gebruik ervan worden beperkt.

Linzen bevatten veel plantaardig eiwit en tryptofaan, dat het vermogen heeft om te veranderen in het hormoon van vreugde - serotonine. Het zijn linzen die helpen om van depressie af te komen. Het koken van de pap duurt ongeveer 15 minuten. Tegelijkertijd zijn de voordelen ervan duidelijk.

Abrikozen

Als er tekenen zijn van het menopauzesyndroom, wordt een vrouw geadviseerd haar dieet te heroverwegen. Verse groenten en fruit met plantenhormonen moeten in het dagmenu aanwezig zijn. Dit zijn druiven, ananassen, sinaasappels, citroenen en zelfs kiwi's. In abrikozen zit een hoog percentage lignine.

Fisterogen heeft een zwakke oestrogene activiteit. Matige inname van een stof in het lichaam bootst het effect van natuurlijke hormonen na en stimuleert de aanmaak ervan. De afgifte van voedingslignines vindt plaats tijdens de spijsvertering.

Door opname door de darmwanden worden metabolieten naar de lever en in de bloedbaan getransporteerd. Lignines worden geclassificeerd als grote plantaardige polymeren met voedingsvezeleigenschappen, hoewel ze dat niet zijn.

Het eten van abrikozen is gunstig voor vrouwen in de menopauze. De lignine in fruit stabiliseert hormonen en vermindert de symptomen van opvliegers met 50%.

Studies tonen aan dat het eten van lignine de kans op het ontwikkelen van baarmoeder- en borstkanker vermindert. Volgens wetenschappers heeft een verlaging van het oestrogeengehalte bij postmenopauzale vrouwen een direct verband met een aanleg voor oncologie.

Abrikozen verhogen hemoglobine, beïnvloeden het proces van hematopoëse, hebben een gunstig effect op het hart, stimuleren mentale activiteit en hebben een uniek vermogen om het lichaam van gifstoffen te reinigen. Het gebruik ervan leidt tot een snel verlies van extra kilo's.

Je kunt abrikozen in elke vorm en in elke hoeveelheid eten. Zowel vers fruit als gedroogde abrikozen zijn nuttig.

Koffie

Dit is een ander product dat het potentieel heeft om de oestrogeenspiegels bij vrouwen aanzienlijk te verhogen. Maar volgens artsen is voorzichtigheid geboden bij het gebruik van deze verkwikkende drank.

Feit is dat koffie een groot percentage cafeïne bevat, een actief bestanddeel dat tot de categorie drugs behoort. Het heeft een uitgesproken effect op het werk van chemische receptoren in het centrale zenuwstelsel.

Cafeïne beïnvloedt de werking van de hypofyse, die de hormoonproductie regelt door de oestrogeensynthese te stimuleren. Dit is een wetenschappelijk bewezen feit.

Vrouwen tussen de 40 en 50 jaar mogen koffie met mate drinken. De drank verhoogt eigenlijk het niveau van oestrogeen in het bloed.

Het consumeren van 4 of meer kopjes kan echter leiden tot hormonale verstoring. Een verhoogde concentratie van oestrogenen gaat gepaard met hyperfunctie van de geslachtsklieren, wat kan leiden tot de ontwikkeling van tumoren.

Bij het misbruik van koffie bij vrouwen kunnen psychische stoornissen worden waargenomen, die zich manifesteren door nervositeit, zwakte, hoofdpijn, slapeloosheid en depressie. Bij vrouwen kan het haar beginnen uit te vallen, wat kan wijzen op een hormonale onbalans.

Het is goed om slechts kleine hoeveelheden koffie te drinken. Cafeïne is verslavend. Daarom moet het gebruik van koffie worden gecontroleerd en mag de dosis in geen geval worden overschreden. Het oestrogeengehalte wordt verder verhoogd door groene thee en energiedrankjes die cafeïne bevatten.

Geneeskrachtige kruiden

U kunt de hoeveelheid oestrogeen in het bloed verhogen met behulp van traditionele geneeswijzen. Hiervoor worden verschillende afkooksels bereid, thee van geneeskrachtige kruiden wordt gebrouwen.

Planthormonen worden gevonden in salie, arnica, hop, kamille en ginsengwortel. Ook nuttig zullen infusies van linde en zoethoutwortel zijn. Je kunt thee zetten volgens het standaardrecept: 1 tl. in een glas kokend water. Verbruikt zoals voorgeschreven door een arts.