Pre-huwelijksstress: 4 lifehacks om het te vermijden

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Voor je is een enorme ruimte naar keuze. De beleving van vrienden, waanzinnig mooie foto's van trouwbureaus, een zwerm restaurants, hosts, decorateurs…

Uitademen. Wat je voelt is normaal. Hier zijn enkele bewezen life-hacks om u te helpen omgaan met de stress en verwarring waarmee de meeste bruiden bekend zijn.

Foto: 123RF / Sergii Kozhan

1. Takenlijst

Een handig hulpmiddel en zeker middel tegen overmatige prikkelbaarheid en paniekaanvallen tijdens huwelijksvoorbereidingen. Een takenlijst helpt je om dingen georganiseerd te houden en dingen uit je hoofd te houden.

Maak met je aanstaande echtgenoot een plan en tijdlijn voor elk item. Wees voorbereid om uw basisroutine een dag of twee te voltooien voordat u het bureau, de locatie of aannemers ontmoet.

Bewaar informatie op één plek! Het is handiger om een speciale map te hebben en daarin contracten, monsters, brochures, menukaarten en andere materialen te bewaren.

Laat uw pen en notitieboekje uw constante metgezellen worden. Schrijf alle ideeën op, zelfs de meest gedurfde, grappige, buitengewone. Zo raak je het obsessieve gevoel kwijt dat je iets bent vergeten of geen tijd hebt gehad.

In een notitieboekje kun je niet alleen dingen opschrijven die gedaan moeten worden, maar ook grappige incidenten of curiosa. Vele jaren later, na het openen van een notitieboekje, zal het mogelijk zijn om vrolijk te lachen en te onthouden hoe het was.

Een alternatieve oplossing is om de applicatie naar je telefoon te downloaden. Er zijn momenteel veel handige trouw-apps op de markt, zoals de Trouw-app.

Lees ook

Psychologie | 14-05-2018 Lifehacks: hoe win je een man op een eerste date

2. Zorg goed voor jezelf

Dit is misschien wel een van de belangrijkste succesregels bij het voorbereiden van een bruiloft voor een bruid.

• Verhoog het aantal trainingen bij de sportclub. Overmatige stress, we verplaatsen negativiteit naar de belasting in de sportschool. We versterken het lichaam, de spieren, versterken het figuur. Oefening zal je helpen je beter te concentreren en je energie weer op het goede spoor te brengen.
• Een paar maanden voor de bruiloft cosmetische of injectiebehandelingen ondergaan (indien nodig). Laat je huid tot bezinning komen. Wees heel voorzichtig met je kleurtje. Bezoek twee keer per week een massagetherapeut, verlicht stress, vermoeidheid. Verwen jezelf!

Foto: 123 RF / dolgachov

Zorg ervoor dat u tijd voor uzelf vindt buiten de voorbereiding van uw huwelijk, werk en leven. Ga naar tentoonstellingen, theaters, reis, maak foto's, maak video's. Laat je meeslepen en doe wat je leuk vindt. Dit zal je weghalen van de drukte van de bruiloft en uitgerust terugkeren naar het systeem

3. Redelijke aanpak

Wanneer de hitte van passies overweldigend is, kun je 's nachts niet slapen, ruzies met de bruidegom worden frequenter en luider, en de reden hiervoor is vragen over de voorbereiding op de bruiloft, stop.

Herinner je je de video op internet nog waarin een vrouw naar een psycholoog komt en belooft haar binnen 5 minuten van stress te verlossen? Zodra ze wantrouwend en nerveus haar verhaal over angsten en problemen begon te vertellen, riep de psycholoog op de eerste minuut: Stop ermee! En zo ging de hele sessie door.

Grappig, niet? We herinneren ons deze video vaak als we het gevoel hebben dat de situatie aan het opwarmen is.

Stop, haal diep adem, adem uit, enzovoort. Weet je nog, welke betekenis geef je aan woorden, irritatie? Waar is al deze ophef voor? Je moet, nee, je moet van het leven genieten. En ook van de voorbereiding op de bruiloft. Genieten van. En als je erg geïrriteerd bent, spreek je met verheven stem - Stop ermee!

Als je al opgewonden bent en er is een storm in je ziel, probeer dan de volgende technieken:

• Stop. Vang je hand. Haal diep adem, adem meerdere keren uit, herstel de innerlijke balans. Tel tot 20 (indien nodig dan tot 100). Wil je een negatieve emotionele reactie geven? Tel het. Zodra je klaar bent met tellen, als het probleem nog steeds urgent is, vertel het dan aan je gesprekspartner (meestal naar de bruidegom) met een koudere geest en emoties.
• Maak een wandeling, adem de lucht in. Je kunt alleen zijn - dit zal je helpen je gedachten te ordenen. Laat je telefoon thuis.

Foto: 123RF / Ales Utouka

• Push up: de zenuwen zijn rustiger, de spieren zijn sterker.
• Regel 5 minuten. Zodra je het gevoel hebt dat je op het randje staat, zet je gedachten even uit en bedenk je scherp een plan voor de komende 5 minuten. Als u bijvoorbeeld thuis bent - afwassen, afstoffen, vuilnis buiten zetten. Of maak een haarmasker, gezichtsmasker, neem een warme douche, altijd met geurige crèmes. Lees een boek. Het belangrijkste is om voor een korte tijd abrupt te schakelen. Een beproefde methode.

Irina Gorbacheva, theater- en filmactrice:

“Er is geen recept voor stressvermindering voor een optreden. Ik ben bijna altijd erg bezorgd, niets helpt. Ik accepteer alles zoals het is.

Toen ik trouwde, was het 's ochtends erg leuk. We deden alles zelf: we breiden het boeket, de make-up en het haar. Pas voor het kadaster maakten ze zich zorgen, en toen niet lang - ze zagen de meisjesregistratie en de opwinding verdween als met de hand. Toegegeven, Grisha (Grigori Kalinin. - Notitie van de auteur) was zo gefocust mogelijk. (Lacht.)

In mijn leven kom ik van stress af door naar muziek te luisteren. Ik zing hardop en dans. Ik leer te volharden en nergens op te wachten: zoals het is, laat het zo."

4. Delegeer de organisatie aan professionals

Vrienden en vriendinnen willen helpen bij het organiseren van het feest? Kanaliseren hun energie in dingen die geen ernstige gevolgen hebben.

Overleg met het bureau wie echt mee kan doen aan de voorbereiding, bijvoorbeeld professioneel een flashmob organiseren, en wie niet in de plannen en processen mogen.

Leven in plezier is een echte kunst. En het voorbereiden van je bruiloft kan daar een integraal onderdeel van zijn.