Gouden regels voor een bezoek aan het bad

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Onze voorouders wisten ook van de helende eigenschappen van het bad: het geeft kracht en kracht, verjongt het lichaam en de ziel, verwijdert gifstoffen uit het lichaam. En met behulp van badprocedures kunt u het immuunsysteem versterken, sommige ziekten van de huid en het ademhalingssysteem genezen en zelfs afvallen.

Het badhuis is een geweldige manier om te ontspannen en jezelf op te ruimen. Maar allereerst is het een heel ritueel! Alleen door alle subtiliteiten te observeren, kunt u het gewenste effect bereiken. Laten we eens kijken hoe we ons kunnen voorbereiden op het gaan naar de sauna en welke regels moeten worden gevolgd in het stoombad.

123RF / Denis Raev

Badaccessoires

Waar associeer je het Russische bad in de eerste plaats mee? Dat klopt, met bezems. De keuze van een bezem hangt af van welk effect je wilt bereiken als resultaat van het badbezoek:

• Eik verlicht stress, vermindert vettigheid en elasticiteit van de huid.
• Coniferen en eucalyptus behandelen verkoudheid.
• Berk breidt de bronchiën uit, behandelt pijn in gewrichten en spieren en geneest de huid.
• Linden verlicht hoofdpijn, heeft een decongestivum en een diuretisch effect.

Naast een bezem heb je wanten en andere badaccessoires nodig. Breng 2 lakens mee om in te pakken en op de planken te leggen en 2 badhanddoeken voor haar en lichaam. Een vilten hoed is nodig om hoofd en haar te beschermen tegen oververhitting en is te vinden in de winkel in het saunagedeelte. Wasbare pantoffels of slippers zijn ook nodig, aangezien het onhygiënisch is om op blote voeten over de vloer te lopen.

En in het bad is het erg handig om kruidenthee (van linde, kamille, venkel, munt, kruiden) en drankjes van bessen en fruit (sappen, vruchtendranken) te drinken. Alle dranken kunnen worden gebrouwen in een thermoskan, honing of fructose toevoegen en vervolgens warm drinken in het bad.

123RF / stokkete

Bad regels

Kies nu de dag waarop je naar het badhuis gaat en bereid alles voor wat je nodig hebt. En om naar het badhuis te gaan, zal je alleen voordeel en positieve emoties opleveren, onthoud een paar regels:

1. Je moet niet veel eten voordat je naar het badhuis gaat, maar je kunt ook niet op een lege maag gaan - je kunt duizelig worden. Wanneer u een stoombad neemt, stroomt er bloed vanuit de inwendige organen naar de huid, waardoor maagsap slechter wordt geproduceerd en het verteringsproces vertraagt.

2. Voordat je naar het stoombad gaat, is het handig om 15 minuten op te warmen of te zwemmen: zo worden je spieren verrijkt met bloed en wordt het heilzame effect van het bad alleen maar groter.

3. Voordat u het stoombad betreedt, moet u een warme douche nemen zonder zeep (het zal de huid alleen maar ontvetten en haar bescherming tegen de hete lucht ontnemen). En om het hoofd tegen oververhitting te beschermen, moet het haar droog blijven. Zet hiervoor een speciale vilten hoed op.

4. Om zoveel mogelijk te ontspannen, is het beter om in bad te liggen. Sta niet abrupt op - u kunt zich duizelig voelen. Begin met stomen met een temperatuur van 60 graden en verhoog deze geleidelijk. Meestal gaan ze 2-3 keer het stoombad binnen en blijven daar 8-15 minuten, en nemen tussen de bezoeken een pauze van 10-15 minuten.

5. Je kunt een bezem gebruiken als je al gewend bent om te stomen. Om de bezem goed te stomen, wordt deze overgoten met kokend water en enkele minuten in heet water geweekt.

6. In de stoomkamer hoeft u alleen door uw neus te ademen, anders loopt u het risico de bronchiën of longen uit te drogen met kokende stoom.

7. Duik bij het verlaten van het stoombad niet meteen in een sneeuwbank of ijsbad - alleen ervaren badmeesters kunnen dit betalen. Beperk jezelf tot een koele douche en ga gewoon in een laken zitten.

8. In het bad kunt u een aromatherapiesessie regelen: naald- en houtaroma's zijn het meest geschikt.

Voeg hiervoor etherische olie toe aan het water waarin de bezem wordt gestoomd. Maar het kan niet op hete stenen worden gegoten.

9. Tijdens rust, tussen bezoeken door, is het aan te raden om veel te drinken, aangezien het lichaam in één badsessie tot 1,5 liter vocht verliest. Maar alcoholische dranken mogen niet worden geconsumeerd - dit zal alleen de belasting van het lichaam verhogen en het genezende effect van badprocedures verminderen.

tien. Was jezelf tot slot met warm water en rust minimaal een half uur.

123RF / Anastasiya Aleksandrenko

Als u gezondheidsproblemen heeft, overleg dan met uw arts over de mogelijkheid om een bad te bezoeken. Het wordt niet aanbevolen om te baden in geval van verergering van verkoudheid of bij hoge temperaturen, met hypertensie, mastopathie, gynaecologische en hart- en vaatziekten, evenals aan de vooravond en tijdens de menstruatie. En bij sommige huidziekten is het over het algemeen verboden om naar het badhuis te gaan.

Als u zich aan deze eenvoudige regels houdt, kunnen regelmatige uitstapjes naar het badhuis wonderen verrichten!