Voedingsmiddelen waardoor je er moe uitziet

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Als je er op je best uit wilt zien voor een belangrijke gebeurtenis, moet je voedsel vermijden dat schadelijk is voor je huid of zwelling veroorzaakt. Als je ze een paar dagen vergeet, zul je het verschil merken. Transvetten, geraffineerde suiker en zout zijn slechts een paar knappe vijanden.

123RF / Piotr Marcinski

1. Snoepjes

Suiker en enkelvoudige koolhydraten kunnen het collageen in de huid negatief beïnvloeden, waardoor het aan elasticiteit verliest. Als je veel snoep of koolhydraten eet, zal het resultaat ongelukkig zijn - ontsteking en overtollige glycogeenderivaten die een slappe huid en wallen onder de ogen veroorzaken. Vermijd het eten van voedingsmiddelen die suiker bevatten, vooral 's ochtends, zodat je overdag ook minder honger hebt.

2. Zoute voedingsmiddelen

Als u te veel natrium binnenkrijgt, verhoogt u niet alleen uw risico op hartaandoeningen, maar veroorzaakt u ook uitdroging. Als je niet oppast en uitgedroogd raakt na het eten van zout, zal je huid er niet op zijn best uitzien. Zelfs als u geen zoutvrij dieet accepteert, moet u uw zoutinname vóór het grote evenement verminderen.

3. Gefrituurd eten

De meeste gefrituurde voedingsmiddelen hebben een negatief effect op de gezondheid van je bloedvaten en kunnen ook huidproblemen veroorzaken. Te veel gefrituurd in uw dieet verhoogt uw inname van transvetten, die vooral schadelijk zijn voor de huid.

Vermijd gefrituurd voedsel de dag voor uw grote evenement en u zult er veel beter uitzien.

123RF / belchonock

4. Rood vlees

Als je regelmatig rood vlees eet, loop je het risico op rimpels omdat je huid sneller veroudert. Rood vlees dankt deze werking aan carnitine, dat de bloedvaten negatief beïnvloedt. U kunt ongewenste manifestaties verminderen door de consumptie van rood vlees te beperken tot één portie per week.

5. Kunstmatige zoetstoffen

Denk niet dat je kunstmatige zoetstoffen kunt vervangen door suiker. Producten met suikervervangers kunnen er ook voor zorgen dat je er vermoeid uitziet.

Zoetstoffen kunnen ook het verlangen naar suiker vergroten, en zelfs als je weerstand biedt aan het dessert, kun je te veel koolhydraten eten.

6. Pittig eten

Te veel kruiden kan ook een negatief effect hebben op je uiterlijk. Deze voedingsmiddelen laten je harder zweten en kunnen ook acne en irritatie veroorzaken. Te veel kruiden kunnen de bloedvaten en een ongelijkmatige teint vernauwen, dus beperk jezelf tot neutraal voedsel in plaats van foundation te gebruiken om onvolkomenheden te maskeren.

7. Alcohol

Uitdroging is een van de bijwerkingen van het drinken van alcohol en het maakt je huid niet alleen dof, maar veroorzaakt ook zwelling, vooral rond de ogen. Als je van plan bent verder te gaan dan slechts één drankje, zorg er dan voor dat je voldoende water drinkt om gehydrateerd te blijven. Vooral 's avonds alcohol drinken is in dit opzicht gevaarlijk.

123RF / Joana Lopes

8. Vleesproducten

Zowel hamburgers als vleeswaren zijn een bron van transvetten en bevatten vaak conserveermiddelen die ontstekingen veroorzaken. Daarom zijn dergelijke producten de slechtste keuze voor een belangrijke gebeurtenis. Vermijd verwerkt vlees in welke vorm dan ook, vooral gefrituurd.

9. Cafeïne

Cafeïne kan, net als alcohol, uitdroging veroorzaken en het uiterlijk van uw huid beïnvloeden. Verminder koffie en stop met energiedrankjes en frisdranken als je er niet moe uit wilt zien.

Te veel cafeïne verstoort ook de slaap en maakt je ouder en niet goed uitgerust.

10. Maaltijden overslaan

Als je voor de keuze staat tussen ongezond voedsel en geen maaltijd, is het beter om de minste van twee kwaden te kiezen en toch te eten. Ontbijten is vooral belangrijk, maar het overslaan van een maaltijd kan een negatief effect hebben op je huid en je er vermoeid uit laten zien. Bovendien krijgt u hongeraanvallen en loopt u het risico junkfood te eten.