Natuurlijke detox: 10 effectieve voedingsmiddelen

Inhoudsopgave:

1. Vezel
2. Lijnzaad
3. Gedroogde abrikozen met pruimen
4. Honingwater
5. Pruimen
6. Bieten
7. Pompoen
8. Bananen
9. Spinazie
10. Citroen met schil
Recepten

Video: Natuurlijke detox: 10 effectieve voedingsmiddelen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Wat te eten om het lichaam van gifstoffen te reinigen en af te vallen? Er zijn mensen die snelle methoden of dure afslankproducten gebruiken. Dit is de manier waarop mijn vriend ging na de nieuwjaarsvakantie. Ze viel echter 3 kilo af in 3 dagen, maar daarna kwam ze er 4 bij.

En veel mensen hebben met zo'n probleem te maken - een medicijn of supplement heeft effect, maar nadat je ermee stopt, krijg je weer de gehate extra kilo's.

Het is nuttiger en zuiniger om de gaven van de natuur te gebruiken om het lichaam te reinigen. Deze producten en hun eigenschappen zijn beproefd.

123RF / Marina Pissarova

1. Vezel

Dit is het beste wat je voor je darmen kunt doen: Eet voldoende zemelen, verse groenten en fruit, peulvruchten, noten en granen. Als reactie daarop zal het lichaam zorgen voor reiniging, het verlagen van het cholesterol- en bloedsuikergehalte en het normaliseren van de microflora.

2. Lijnzaad

Vezelrijk lijnzaad is zeer gunstig voor vrouwen - ze bevatten antioxidanten, kalium en magnesium, evenals vitamine E. Het is ook een betrouwbare leverancier van Omega-3- en Omega-6-vetzuren. Overigens bevat lijnzaadolie deze gezonde vetten in de meest uitgebalanceerde verhouding. En dit betekent dat er, naast het reinigen van het lichaam en het verbeteren van de conditie van haar, nagels en huid, een gezond hart op ons wacht.

Zowel lijnzaad als lijnzaadolie zijn goed voor ontgifting. Beide moeten 's ochtends op een lege maag worden ingenomen.

123RF / yuliaff

Het is belangrijk om het hier niet te overdrijven: niet meer dan een eetlepel lijnzaadolie en niet meer dan een handvol lijnzaad. Het kauwen van harde zaden is een andere taak, maar je kunt ze voor gebruik vermalen.

Contra-indicaties: zwangerschap en borstvoeding, baarmoederfibroom, endometritis, polycystische ziekte, pancreatitis, ontstekingsprocessen in de darmen, stenen in de urine of galblaas.

3. Gedroogde abrikozen met pruimen

Natuurlijk laxeermiddel dat gewichtsverlies bevordert - een mengsel van gedroogde abrikozen met pruimen. Om dit te doen, moet je het een nacht met bijna kokend water vullen (het is nog steeds beter om het water een beetje te laten afkoelen en dan toe te voegen aan de gedroogde vruchten). Drink 's ochtends op een lege maag de infusie en eet gedroogde abrikozen met pruimen.

123RF / Irina Palei

4. Honingwater

Het is mogelijk om alleen op honingwater af te vallen, maar niet meteen - de drank moet langer dan een maand worden ingenomen. Maar aan de andere kant zal het resultaat persistent en veilig zijn. En als extra bonus vindt u normalisatie van de spijsvertering, energie en versterking van het immuunsysteem. En trouwens, je zult minder chocolaatjes en gebak willen.

Je weet waarschijnlijk dat honing nooit met kokend water mag worden gegoten. Het water moet warm en altijd heel schoon zijn. Je hebt 1 glas water en 1 theelepel natuurlijke honing nodig. Bereid honingwater voor en neem het 's ochtends en op een lege maag in.

123RF / George Mdivanian

5. Pruimen

We hebben ze al genoemd in punt 3, maar nu zullen we het niet alleen hebben over pruimen. Pruimen verlichten ons lichaam van oedeem, verwijderen overtollige zouten en vloeistoffen en verminderen de zuurgraad van de maag. Ze worden geadviseerd om te eten voor constipatie, voor ziekten van de galblaas. In de winter bieden we pruimen aan, die je zo kunt eten, of je kunt compote koken. In de zomer verse pruimen, die gepureerd of geperst kunnen worden. Hoe rijper het fruit, hoe beter.

123RF / Lutai Razvan Alexandru

6. Bieten

Wil je je stofwisseling verbeteren? Dan jij voor de bieten. Bovendien zal het de darmen reinigen, dysbiose verlichten en de conditie van het bloed verbeteren. Bieten bevatten ook foliumzuur, wat zo belangrijk is tijdens de zwangerschap.

Wil je het maximale uit deze lekkere en gezonde knolgewas halen, probeer dan bietensap. Toegegeven, het is erg geconcentreerd, er is heel weinig nodig - minder dan op de foto.

123RF / solstizia

Trouwens, bieten hebben hun eigen contra-indicaties - het wordt niet aanbevolen om het te gebruiken voor diabetes, urolithiasis en chronische diarree.

7. Pompoen

Een caloriearm product dat licht verteerbaar is en de darmen helpt om veel schadelijke stoffen te verwijderen - het draait allemaal om pompoen. Het kalmeert het zenuwstelsel, heeft een verjongende werking, versterkt de bloedvaten. Pompoenpitten helpen wormen te bestrijden.

Pompoen is in elke vorm nuttig. In de vorm van pap heeft het een milder effect op het lichaam. Pompoenpap gaat bijzonder goed samen met gierst.

Pompoensap helpt de lever te reinigen, gifstoffen en radioactieve stoffen uit het lichaam te verwijderen.

123RF / Elena Veselova

8. Bananen

Het is niet voor niets dat minions zo dol op ze zijn! Deze vruchten worden goed geabsorbeerd vanwege hun hoge vezelgehalte en vanwege hun hoge kaliumgehalte normaliseren ze metabolische processen in het maagdarmkanaal. Eenmaal in de maag omhullen bananen de wanden en helpen soms zelfs om het slijmvlies te herstellen.

123RF / Bassem Adel

9. Spinazie

Dit is een echte opslagplaats van voedingsstoffen. Bij regelmatig gebruik verbetert het de bloedsamenstelling en het zicht, en het voegt kracht toe (misschien niet zoals de zeeman Popeye, maar genoeg). Bovendien is deze groene bladgroente een natuurlijke dubbele puntreiniger die de groei van nuttige bacteriën stimuleert, wat op zijn beurt de spijsvertering verbetert. Spinazie hydrateert je ook van binnenuit, zodat je afscheid kunt nemen van droge en harde ontlasting. En spinazie is ook erg handig voor zwangere vrouwen.

123RF / Iryna Melnyk

10. Citroen met schil

Haast je niet om de schil van deze vrucht kwijt te raken - volgens wetenschappers bevat het 10 keer meer voedingsstoffen dan citrus zelf. Geschilde citroen helpt veroudering te vertragen, doodt rottende bacteriën en is een uitstekende remedie tegen een opgeblazen gevoel. Om nog maar te zwijgen van de normalisering van de darmen en de verbetering van de spijsvertering.

Recepten

En tot slot, 2 detox-recepten - een salade die gifstoffen uit het lichaam verwijdert, en heerlijk water om af te vallen.

"Klaar" salade

De naam spreekt voor zich - na dit gerecht zijn je darmen schoon! Voor het beste effect is het beter om de salade meerdere dagen achter elkaar te eten.

Samenstelling:

Kook methode:

Rasp groenten, meng, voeg olie en citroensap toe.

Sassi-water

Samenstelling:

Water van hoge kwaliteit - 2 liter

1 eetlepel geraspte gemberwortel

1 gepelde komkommer

1 citroen

3 takjes munt

Kook methode:

Snijd het voedsel, doe het in een kan en vul het met water. Voor het beste effect moet het water 8 uur worden toegediend, dus het is goed om voor het slapengaan een drankje voor jezelf te maken. Bewaar het water in de koelkast, in de winter volstaat een koele, donkere plek in huis.

123RF / Anna Ivanova

Alle 2 liter Sassi-water moet op één dag worden gedronken. Deze drank versnelt de stofwisseling, reinigt het lichaam van gifstoffen, verhoogt je vitaliteit.

Contra-indicaties: hypertensie, nierfalen, ziekten van het cardiovasculaire systeem en organen van het maagdarmkanaal.

Goede en lekkere detox voor jou!