6 meest voorkomende mythes over ouder worden

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Denk je dat je alles weet over ouder worden? Terwijl je nadenkt, hebben we de belangrijkste mythes over deze leeftijdsperiode verzameld.

Mythe 1: Dementie is een onvermijdelijk onderdeel van het ouder worden

Feit: Dementie komt juist voor als een gezondheidsprobleem, en niet als een standaard begeleiding bij het ouder worden. Als u of iemand om wie u geeft vergeetachtig wordt, kan dit komen door behandeling, voeding of andere medische aandoeningen. Zoek niet meteen naar Alzheimer.

Lees ook

Gezondheid | 14-04-2017 Acupunctuurpunten om pijn te verlichten

Toen artsen bijvoorbeeld de hersenen van een 115-jarige vrouw onderzochten, vonden ze daarin volledig normaal weefsel zonder de ziekte van Alzheimer of andere aandoeningen die zouden kunnen bijdragen aan dementie. Testen van de patiënt gedurende meerdere jaren heeft aangetoond dat er niets is veranderd in de functies van de hersenen.

Dementie is niet alleen niet onvermijdelijk, u heeft er zelf ook controle over.

Studies tonen aan dat dementie op oudere leeftijd te wijten kan zijn aan een hoog cholesterolgehalte, diabetes en obesitas, en soortgelijke oorzaken bijdragen aan hartaandoeningen. Hoge bloeddruk vermindert bijvoorbeeld door beschadiging van de bloedvaten de hoeveelheid gezond hersenweefsel, wat dementie kan veroorzaken. Wetenschappers concluderen dat hoe meer gezondheid je hebt, hoe langer het duurt voordat je deze verliest om dementie te ontwikkelen.

De conclusie is simpel: ontwikkel je lichaam en je hersenen. Lichamelijke activiteit speelt een zeer belangrijke rol in de kans op het ontwikkelen van dementie. We mogen de intellectuele activiteit echter niet vergeten. Het maakt niet uit wat je doet - volgens onderzoek is het bijvoorbeeld voordelig om brieven met de hand te schrijven in plaats van e-mail. Hierdoor werken meer delen van de hersenen, verbetert de doorbloeding en blijft u langer gezond.

Mythe 2: Als je op je 20e, 30e en 40e, op 50e, 60e en 70e niet aan het sporten was, is het te laat om te beginnen

Feit: Het is nooit te laat om te beginnen! Er werd een onderzoek uitgevoerd waaraan mannen en vrouwen deelnamen, met een gemiddelde leeftijd van 87 jaar. Deelnemers oefenden 10 weken met een geschikt gewicht en verbeterden de spierkracht met 113 procent. Maar belangrijker is dat hun loopsnelheid is toegenomen, wat een van de belangrijkste indicatoren is voor de lichamelijke gezondheid van ouderen.

Lees ook

Gezondheid | 28-03-2017 Gezondheid na 30 - nieuwe gezonde gewoonten

Mythe 3: Seks eindigt met de leeftijd

Feit: Uit een peiling onder 3005 respondenten van 57 tot 85 jaar bleek dat seksuele activiteit niet zozeer afhangt van leeftijd als wel van gezondheid. Vrouwen die hun gezondheid als "zeer goed" en "uitstekend" beoordeelden, waren 79 procent actiever in bed dan degenen die hun gezondheid als "gemiddeld" of "slecht" beoordeelden. En hoewel de respondenten van 57 tot 74 jaar seksueel actiever bleken te zijn, merkten de ouderen (van 75 tot 85) op dat ze minstens 2-3 keer per maand seks hebben. Het belangrijkste is, terwijl je je verheugt over de conclusies, vergeet niet dat seksueel overdraagbare aandoeningen op geen enkele manier afhankelijk zijn van je leeftijd, en bescherm jezelf.

Mythe 4: Veroudering wordt geassocieerd met het ontstaan van depressie

Feit: Depressie is te behandelen. Als je je ertegen verzet en hulp zoekt, kan je nieuwe tijd actief en gezond zijn. Het behandelen van depressie is belangrijk omdat oudere mensen die eraan lijden vatbaarder zijn voor problemen met geheugen en denken, en depressie verhoogt het risico om te overlijden aan ziekten zoals de ziekte van Parkinson, beroerte en longontsteking.

Mythe 5: Vrouwen zijn bang om oud te worden

Feit: Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen daarentegen eerder een positieve kijk op ouder worden hebben en zich laten inspireren door positieve voorbeelden van anderen, degenen die actief blijven, zelfs als ze ouder worden. Deze vrouwen zien ouder worden als een nieuwe kans en niet als een periode van langdurige depressie.

Mythe 6: Pijn en invaliditeit veroorzaakt door artritis zijn onvermijdelijk op oudere leeftijd

Feit: Artritis wordt niet veroorzaakt door de leeftijd zelf, hoewel het tijdens het verouderingsproces vaak voorkomt. Er zijn echter een paar stappen die u kunt nemen om artritis op jongere leeftijd te voorkomen - een gezond gewicht behouden, comfortabele schoenen dragen en sporten zoals hardlopen.

Studies hebben aangetoond dat vrouwen die minstens eens in de twee weken gedurende 20 minuten hardlopen, minder kans hebben op knieartritis (het meest voorkomende gebied van artritis) dan vrouwen die minder vaak sporten.