Optimisten leven langer

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

De zon beroofde begin juni het heilige Russische land van aandacht. Mensen, moe in de winter en, zoals het hoort op de middelste baan - in een langdurig voorjaar, namen aanstoot aan de zon. Het laat ons, weet je, zonder vitamines. Aangezien de Russische inwoner grote problemen heeft met het jodiumgehalte in voedsel en het onder andere de stemming beïnvloedt, hebben we de zomer niet met een glimlach van oor tot oor ontmoet op de plaatselijke stranden, maar met droevige voorspellingen voor de zomer, zeggen, er zal regen zijn volgens geruchten. "Laten we groen worden!" - riep een collega wanhopig uit. Eigenlijk is alles heel serieus.

Als de zomer hetzelfde blijkt te zijn als in de bovenstaande grap, zullen jij en ik de vitamines in de juiste hoeveelheid niet zien als ons stuitje, daarom zal de immuunstatus ook als zomer zijn - niet naar de hel - logischerwijs, in de herfst de griep zal de meeste burgers in deze situatie hebben. Een drenkeling redden is zijn eigen werk, dus laten we onszelf redden voordat het te laat is.

Jodium.

Om te beginnen, om het enthousiasme en het goede humeur te vergroten, moeten we van ons jodiumtekort afkomen. De dwaas begrijpt dat je hem niet kwijtraakt door te nippen aan een alcoholoplossing, waarmee wonden en schrammen worden behandeld. Het innemen van een alcoholische oplossing van jodium is schadelijk! Duidelijk?

We hebben dat jodium nodig, dat is 65% van de schildklierhormonen. Je kunt het probleem oplossen met gejodeerd zout, maar zo eenvoudig is het niet.

Ten eerste wordt het anorganische jodium in dit zout volledig geabsorbeerd door de schildklier en kan een teveel aan schildklieraandoeningen veroorzaken. Je moet er niet op leunen.

Ten tweede wordt gejodeerd zout na drie maanden vanaf de productiedatum gewoon zout, dus let bij het kopen op de productiedatum.

Organisch jodium zit in zeewier. Om echter een dagelijkse dosis jodium binnen te krijgen, is het noodzakelijk om 100-200 gram per dag te eten. Als jij en ik in Japan woonden, zouden er geen problemen zijn, maar we kunnen niet elke dag genoeg geld sparen voor zeewier als voedsel. Er blijven speciale preparaten ontwikkeld om jodiumtekort te elimineren. Ze houden in de regel rekening met alle grappen van ons lichaam en elimineren het tekort zonder enige bijwerkingen. De kosten van dergelijke medicijnen zijn laag. De apotheker van de apotheek vertelt u de details.

Vergeet niet dat jodiumtekort leidt tot:

- tot ernstige schendingen van de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling;

- tot onderdrukking van de activiteit van organen en systemen;

- tot hypertensie en atherosclerose;

- op de ontwikkeling van struma en disfuncties van de schildklier;

- tot onvruchtbaarheid, verminderde potentie.

Symptomen van schildklierdisfunctie kunnen zijn: zwakte, lethargie, depressie, geheugen- en gehoorverlies, tandbederf, haaruitval, broze nagels, droge huid en hoofdpijn. Een tekort aan schildklierhormonen bij de foetus en in de vroege kinderjaren kan leiden tot onomkeerbare mentale stoornissen. Niet alleen de hersenen van het kind hebben last van jodiumtekort, maar ook zijn gehoor, visueel geheugen en spraak. In gebieden met een jodiumtekort neemt het aantal miskramen en doodgeboorten en kindersterfte toe.

Vitaminen.

Met hen is er een continue "crisis van het genre". Natuurlijk kunt u het gebrek aan natuurlijke vitamines compenseren met enkele vitaminecomplexen van dezelfde apotheek. Maar het is alsof je voor een geverfde open haard zit te zonnebaden. Het grootste nadeel van "apotheekvitamines" is dat ze geld kosten. Bovendien weet niet ieder van ons welke vitamines het lichaam mist en welke in overmaat zijn. En alles doorslikken is schadelijk! Wat te doen?

Nee, maar er moet een oogst zijn. Ontzeg jezelf daarom geen natuurlijke groenten en fruit. Gekocht uit de tuin of op de markt. De laatste in het seizoen, zelfs geïmporteerde, zullen goedkoper zijn.

Het is beter om zelf bessen in de vriezer te oogsten. Tijdens het koken verdwijnen alle vitamines, zoals u weet. Natuurlijk nemen ze niet toe, zelfs niet als ze bevroren zijn. Maar ze blijven in ieder geval in grotere aantallen. En ergens van begin tot half augustus kun je geleidelijk aan beginnen met het slikken van vitamine C, ascorbinezuur dus.

Vitamine C verhoogt de afweer van het lichaam, beperkt de kans op aandoeningen van de luchtwegen, verbetert de elasticiteit van bloedvaten (normaliseert de capillaire permeabiliteit). Ascorbinezuur heeft een gunstig effect op de functies van het centrale zenuwstelsel, stimuleert de activiteit van de endocriene klieren, bevordert een betere opname van ijzer en normale hematopoëse en voorkomt de vorming van kankerverwekkende stoffen. Grote doses zijn nuttig voor diabetespatiënten, zware rokers, vrouwen die voorbehoedsmiddelen gebruiken en voor ouderen met een verminderd vermogen van het spijsverteringskanaal om vitamines op te nemen.

Vitamine C komt voor in verse planten: rozenbottels, kornoelje, zwarte bes, lijsterbes, duindoorn, citrusvruchten, rode peper, mierikswortel, peterselie, groene uien, dille, waterkers, rode kool, aardappelen, koolraap, kool, in groente toppen. In geneeskrachtige planten: brandnetel, budra, lavas, bosvruchten. De optimale behoefte aan vitamine C voor een volwassene is 55-108 mg, voor zwangere en zogende vrouwen - 70-80 mg, voor kinderen in het eerste levensjaar - 30-40 mg. Vitamine C is erg onstabiel. Het ontleedt bij hoge temperatuur;

En verder…

Onderzoek door het San Antonio Health Research Center in Texas heeft aangetoond dat optimisten langer leven. Een onderzoek onder 800 oudere Amerikanen werd gevraagd om de vraag "Kijk je uit naar de toekomst?" te beantwoorden. Binnen 7 jaar bleef 89% van de optimisten en 71% van de pessimisten in leven. Maar Tsjechische wetenschappers observeren al jaren een groep mensen van verschillende emotionele typen, in een poging de volgende vraag te beantwoorden: "Heeft iemands karakter invloed op de mate van weerstand tegen stressvolle situaties?" Het bleek dat bij sterke emotionele stress bij mensen de bloeddruk gelijkmatig stijgt, de hartslag en hartslag frequenter worden. Bij mensen met een optimistische instelling zijn deze veranderingen echter minder uitgesproken dan bij pessimisten. Daarom geloven artsen dat mensen met een gemakkelijke, opgewekte instelling, die weten hoe ze van het leven in al zijn verschijningsvormen kunnen genieten, veel gezonder zijn, ziekten gemakkelijker verdragen en een reële kans hebben om 100 jaar of langer te leven.

Vergeet dus niet 's ochtends naar de zon te glimlachen. Al is het sinds kort een soort Tsjernobyl.