Zwangere deuntjes

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Ik ben een magere meid, dus ik kreeg pas in de achtste maand van de zwangerschap te maken met een probleem als kortademigheid. En ze had vreselijke spijt van die meisjes die constant aan dit probleem lijden, zelfs niet vanwege hun huidskleur, maar vaak vanwege de locatie van het kantoor in de buurt van de duivel op straat of een kapotte lift. In de zomer kan dit de eerste stap zijn op weg naar hart- en vaatziekten.

Mijn gynaecoloog hielp me een uitweg te vinden, wiens advies ik nog steeds gebruik. Marina Borisovna adviseerde me om te zingen. Ja, gewoon zingen! Alleen nu waarschuwde ze meteen dat het uitvoeren van popmuziek de gezondheidstoestand alleen maar kan verslechteren. Terwijl Russische volksliederen en chansons, uitgevoerd met volle stem, de toppen van de longen ontvouwen, die bij grote dames, vooral tijdens de zwangerschap, anders niet helemaal recht komen te staan, waardoor kortademigheid ontstaat.

Het verhaal van het zwangere koor

Voor het eerst begonnen zwangere vrouwen te zingen bij de artsen van Petrozavodsk, die de aandacht vestigden op het feit dat hoe groter de buik wordt en hoe hoger het middenrif, hoe kleiner het longvolume, zodat het kind minder actieve stoffen krijgt. Na zorgvuldig de ademhalingsoefeningen te hebben bestudeerd die worden aanbevolen voor aanstaande moeders, kwamen de artsen van het Petrozavodsk-ziekenhuis tot de conclusie dat niet elke zwangere vrouw gymnastiek zal doen (vaak uit banale luiheid). Je hoeft alleen maar lange nummers te zingen met overgangen van hoge noten naar lage noten en vice versa.

Het meest interessante is dat deze ontdekkingen begin jaren 90 werden gedaan en al in 1993 werd het eerste koor van zwangere vrouwen georganiseerd in een ziekenhuis in Petrozavodsk. Tegelijkertijd werden dezelfde gegevens pas in de afgelopen twee of drie jaar door Franse artsen verkregen, dus nu begint heel Frankrijk samen te zingen in prenatale klinieken.

Later werd de ervaring van artsen en zwangere vrouwen in Petrozavodsk overgenomen in het regionale ziekenhuis van Lgov. Hier pakten ze dit probleem heel serieus aan en organiseerden zelfs een begeleiding voor de meisjes, creëerden een lesrooster. Natuurlijk zijn veel aanstaande moeders in eerste instantie verlegen over koorzang. Maar als je het eenmaal hebt geprobeerd, wil je niet stoppen, je wilt keer op keer zingen. In zo'n koor kun je natuurlijk niet te lang zingen, maar veel meisjes gaan na de bevalling, wandelen met kinderen, liedjes zingen en creëren zelfs hun eigen niet-zwangere koor.

Zelf zingen

Nadat mijn arts het me had verteld, wilde ik het zelf proberen. Nadat ik een karaokeschijf had gekocht, ging ik voor de monitor zitten, trok mijn buik wat comfortabeler in en zette de Katjoesja aan. Ja… Het is maar goed dat ik de microfoon niet heb gekocht. De buren waren blij. Maar vooral: ik vond het leuk! En niet alleen ik. De baby in de maag viel snel in slaap na het uitvoeren van slaapliedjes 's nachts. Ik zong ze tot de geboorte en ik zing nog steeds als Russische volksliederen. Mijn baby vindt het, ondanks dat ze al volwassen is, erg leuk. Toegegeven, ik heb bepaalde conclusies voor mezelf getrokken …

Het is beter om staand te zingen, al was het maar omdat het anders oncomfortabel is. Ja, en elke zangleraar zal uitleggen dat een zittende persoon niet genoeg lucht in zijn longen heeft voor volwaardige zang, respectievelijk, ze strekken niet tot het einde.

Het is beter om echte chansons of Russische volksliedjes te zingen, slaapliedjes zijn ook goed. Nummers met een snel ritme zullen je longen nog meer belasten zonder ze tot het einde recht te trekken. Om deze reden kan kortademigheid optreden na het uitvoeren van popmuziek, zelfs als u de hele dag in een stoel heeft gezeten.

Kortademigheid verdwijnt niet onmiddellijk, maar binnen twee tot drie weken. En dit ondanks het feit dat de buik blijft groeien.

De stemming stijgt van het zingen. Soms betrapte ik mezelf erop dat ik op de muziek wilde dansen en niet alleen zingen.

Zingen kan, in tegenstelling tot speciale gymnastiek, op elk moment worden gedaan tijdens het doen van klusjes in huis. Dat wil zeggen, combineer verschillende nuttige dingen tegelijk.

Organisatie van een koor van zwangere vrouwen

Helaas gebruiken maar heel weinig ziekenhuizen deze kennis, dus je moet alles zelf doen. Van al mijn vrienden ben ik bevallen van de allereerste. En pas nu, om de een of andere reden, bleek dat ik veel zwangere vriendinnen heb. Nadat ik een van hen had verteld wat ik van mijn arts had geleerd, had ik zo'n enthousiasme niet verwacht van de aanstaande moeder. Een vriend met een muzikale opleiding slaagde er echter in om nog vijf meisjes te verzamelen met nauwe dates en haar eigen zwangere koor te arrangeren.

Nadat ze alle ramen open heeft gegooid om haar longen frisse lucht te geven, gaat ze achter de piano zitten en begint te spelen. Een vriendelijk refrein vanaf de derde verdieping laat voorbijgangers een paar minuten stilstaan en luisteren. Voor meisjes is dit niet alleen gymnastiek voor de longen, maar ook het creëren van een positieve stemming voor meerdere dagen, een geweldige gelegenheid om te praten en al hun prestaties en de groei van baby's te bespreken. Waarom niet? Er zijn immers plekken om kinderen te verzamelen nadat ze zijn geboren en opgroeien. Dus waarom bereiden ze zich niet voor de geboorte voor in de buik van hun moeder, terwijl ze tegelijkertijd moeders helpen om van kortademigheid af te komen?

Bovendien wordt communicatie tussen zwangere vrouwen alleen door artsen verwelkomd.

Alle problemen om ons heen zijn immers veel gemakkelijker te doorstaan als we met iemand praten. Daarom vinden samenkomen, zwangere en jonge moeders veel sneller een uitweg uit een stressvolle situatie dan alleen. En daardoor voelen ze zich veel rustiger, wat vooral belangrijk is als je voor een klein persoon zorgt.

Zingen tijdens de bevalling?

Het proces van de bevalling is even belangrijk. Per slot van rekening heb je waarschijnlijk al zo vaak gehoord over een speciale voorbereiding op dit belangrijke proces - generieke ademhalingsoefeningen. Artsen adviseerden me ook om op zijn minst iets over dit onderwerp te lezen of speciale cursussen te gaan volgen. Echter, uit pathologische luiheid en vanwege een scherp ontwaakt verlangen naar zingen, besloot ik nergens heen te gaan en me te beperken tot karaoke.

Ondanks het feit dat tijdens weeën de zuurstofbehoefte met 85% toeneemt, en tijdens de bevalling zelf - met 150-200%, zijn bijna alle ademhalingsoefeningen die vrouwen voorbereiden op de bevalling gebaseerd op lange diepe ademhalingen en zelfs langere uitademingen. Tegelijkertijd stroomt het bloed veel beter naar het hart, waardoor zowel de jonge moeder als de baby zuurstof krijgen. Dus, na lang nadenken, kwam ik tot de conclusie dat tijdens het zingen diepe ademhalingen en langere uitademingen plaatsvinden. Dat wil zeggen, het blijkt dat het generieke ademhalingsoefeningen kan vervangen en pijn kan verlichten.

Tijdens de weeën zong ik. Stil om niemand te storen. En toen ze een ander meisje meebrachten, dat erg nerveus was, vertelde ze haar grappen en haalde haar over om ook te zingen. De artsen waren natuurlijk erg verrast, maar ook erg blij. Omdat we allebei op de geboortetafel belandden, kalm en klaar, niet voor de pijn die bijna altijd gepaard gaat met de bevalling, maar voor het mysterie van het verschijnen van een nieuw mannetje. Het bleek dat het tijdens de bevalling veel belangrijker is om niet goed te ademen, maar om te kalmeren. En daar zijn de meeste ademhalingsoefeningen precies op gericht. Het blijkt dus dat zingen niet alleen de longen en het hart helpt, maar ook het zenuwstelsel van de aanstaande moeder.