Hoe u uw nieren gezond kunt houden?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 15:34

Gezonde nieren zijn het resultaat van dagelijkse zorg voor uzelf en uw lichaam als geheel. Hoe dit superbelangrijke orgel te plezieren? Gebruik onze adviezen en u houdt uw nieren zeker nog jaren gezond!

Wat te doen om de nieren gezond te houden?

Eet fatsoenlijk

De belangrijkste taak van de nieren is om al het schadelijke en onnodige uit het lichaam te verwijderen; dit is de biologische filter van ons lichaam. De nieren zullen je dankbaar zijn voor goede voeding!

Daarom is het raadzaam om gerookt, gezouten, gefrituurd voedsel uit het dieet te weren en vaker gezond voedsel te gebruiken zoals wortelen, appels, paprika's, pompoen, spinazie en groenten.

Drink schoon water

Probeer dagelijks 1,5-2 liter schoon water te drinken. Zo kunnen de nieren zichzelf reinigen van gifstoffen en andere stofwisselingsproducten. Maar dit moet vakkundig worden gedaan - drink niet in één slok en drink 's nachts niet veel, om de nieren niet te overbelasten.

Tegelijkertijd mag medicinaal mineraalwater alleen worden gedronken zoals voorgeschreven door een arts.

Probeer ook geen ongezonde dranken te consumeren die nierstenen kunnen veroorzaken: alcohol, koffie in grote hoeveelheden en frisdrank.

Eet bleekselderij en droge watermeloenen

Vanwege het diuretische effect helpt selderij de nieren te reinigen. En selderijsap wordt aanbevolen om te drinken in geval van nieraandoeningen.

Bij oedeem en nierstenen helpt het volgende recept: droog de watermeloenschillen in de oven, maal ze tot poeder en kook ze 5 minuten. Drink 2-4 keer per dag een half glas gekoelde drank.

Als u eerder nierproblemen heeft gehad, moet u zorgen voor de preventie van ziekten.

Doe aan preventie

Als u eerder nierproblemen heeft gehad, moet u zorgen voor de preventie van ziekten.

Zo zijn natuurlijke preparaten op basis van de Soedanese roos uitstekend gebleken in de strijd tegen blaasontsteking. Deze plant heeft een antibacteriële werking en laat bij verminderde immuniteit of onderkoeling geen pathogene bacteriën verschijnen en zich vermenigvuldigen.

Kies de juiste kleding en schoenen

Als u te lang schoenen met hoge hakken draagt, kunnen de botten van het bekken verschuiven, en dit is slecht voor de gezondheid van de nieren. Liefhebbers van hoge hakken wordt daarom aangeraden af en toe een pauze te nemen en schoenen met lage snelheid te dragen.

Probeer ook niet te vaak strakke kleding te dragen (zoals een zeer strakke spijkerbroek) om te voorkomen dat de bloedstroom en zuurstoftoevoer naar de nieren wordt verstoord.

Niet overkoelen

In het koude seizoen is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je voeten altijd warm zijn. Warme kleding is net zo belangrijk. En, natuurlijk, draag geen broeken met lage taille en minirokken - u riskeert nog meer hypotherme nieren!

Beweeg meer en … dans!

Lichamelijke activiteit is de sleutel tot de gezondheid van de nieren! Ter preventie van diverse ziektes is het aan te raden veel te wandelen, te zwemmen (alleen niet te overkoelen), te sporten op fitball, de oefening "fiets" te doen met een roller onder de onderrug.

Dansen waarbij je je heupen actief moet draaien, zijn nuttig om de nieren te versterken.

En ook om de nieren te versterken, zijn dansen nuttig, waarbij je je heupen actief moet draaien.

Niet zelfmedicatie geven

Zelfs de schijnbaar ongevaarlijke componenten van medicijnen kunnen in de nieren worden afgezet. Als u nierproblemen heeft, is het daarom beter om uw arts te raadplegen over het gekozen medicijn.

Beter nog, ga door een volledig onderzoek, waarna u een competente en effectieve behandeling kunt voorschrijven!

Naast het dagelijks zorgen voor uw gezondheid, moet u zich bewust zijn van de tekenen dat er iets mis is met uw nieren.

Nierziekte symptomen

De meest voorkomende zijn: nierziektezoals nefroptose, hydronefrose, pyelonefritis, urolithiasis en nierfalen.

De meeste van deze en andere nierziekten gaan gepaard met de volgende symptomen:

• Malaise, algemene zwakte, vermoeidheid
• Hoofdpijn
• Verminderde eetlust, droge mond en dorst
• Ochtendzwelling (vooral rond de ogen), zwelling van de benen
• Hoge bloeddruk
• Bleke huidskleur
• Rugpijn
• Bloed in de urine, troebele urine
• Koorts, koorts en koude rillingen

Als u enkele van deze symptomen ervaart, raadpleeg dan uw uroloog! Hij zal u doorverwijzen naar een diagnose, waarna hij een effectief nierbehandelingsregime zal selecteren.

Pas goed op jezelf en wees gezond!