"Laat me naar de Himalaya gaan": hoe te leven om de vakantie te zien

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Zitten in een benauwd kantoor als de zon fel schijnt voor het raam en zorgeloze vogels die zonder onderbreking vrolijk fluiten, is een echte marteling.

Op een gegeven moment begin je ze allemaal te haten: het kantoor, de zon en de vogels. Die laatste lachen ons waarschijnlijk expres uit: we denken dat ze zingen over de komst van de lente en warmte, maar in feite scheppen ze op over hun vrijheid in het bijzijn van mensen die opgesloten zitten in betonnen dozen.

Bovendien "brandt" een onlangs gekocht kaartje voor de zee letterlijk in onze zak, en we zijn klaar om ons uit de machteloosheid te scheuren: er zijn kaartjes, er is warmte, zelfs een zwempak - en die is er, maar we moeten houd het een paar weken uit voor de vakantie. Een paar verschrikkelijke, enorm vermoeiende weken.

123RF / racorn

Psychologen hebben het al lang door: in de laatste weken voor de vakantie daalt het werkvermogen van de werknemer sterk en verdwijnt de interesse in dagelijkse taken. De wens om de gestelde doelen te bereiken, om alles op de best mogelijke manier te doen - dit alles verdampt ergens. Het enige dat overblijft is vermoeidheid, een gevoel van overweldigd zijn en een verlangen om snel onze koffers in te pakken, de telefoon uit te zetten en weg te gaan van het hatelijke werk.

Maar hoe graag we ook op vakantie wilden, we moeten de resterende dagen nog even volhouden. En het is het beste om het zo efficiënt mogelijk te doen: om belangrijke zaken op te lossen, en niet om de kracht te verliezen voor een goede nachtrust.

Denk je dat het een het ander uitsluit en je toch iets moet opofferen? Niets zoals dit. Je hoeft je alleen maar aan enkele eenvoudige regels te houden, en je zult zien dat de laatste dagen voor de vakantie niet zo verschrikkelijk zijn.

Denk aan vakantie

Je zult verrast zijn: "Ik denk de hele tijd aan hem, daarom lijd ik!", Maar het is niet nodig om te lijden. Integendeel - verheug u! Zodra het ondraaglijk zwaar wordt om te werken, bedenk dan waarom je dit allemaal doet: stel je voor hoe je over twee weken aan zee ligt, vers geperst sap drinkt en geniet van de zachte zon. Zonder jouw werk zou al deze pracht er niet zijn en moet je je nog even aanspannen om na een paar dagen helemaal tot rust te komen.

Laat de gedachte aan de komende vakantie je gelukkig maken, niet ongelukkig. Wat hebben ze anders voor zin?

123RF / Alena Ozerova

Gun jezelf rust

Voor wettelijk verlof moet je "oefenen" - om zo te zeggen, om je lichaam eraan te wennen dat het heel snel de hele dag zal rusten en niets zal doen. Daarom kun je op geen enkele manier om die paar vrije dagen heen, die bleven tot het "moment x".

Plan geen vermoeiende activiteiten voor het weekend: voorjaarsschoonmaak tot je blauw in het gezicht of zomerhuisje werkt tot je duizelig wordt. In het weekend is het beter om met je kind naar het park te gaan, met je soulmate door de steegjes van je geliefde stad te wandelen of met vrienden de stad uit te gaan. Je slaat dus twee vliegen in één klap: afstemmen op de komende rust, en kracht opdoen voor de "laatste spurt".

123RF / Gleb TV

Pauzes nemen

Zelfs als het werk intens is en volledige toewijding van u vereist, moet u altijd onthouden dat kracht niet uit het niets komt en dat het lichaam tijd nodig heeft om te herstellen. We hebben al besloten dat je in het weekend rust hebt (zonder schoonmaak en moestuintjes!), Maar doordeweeks moet je ook voor jezelf zorgen. Vergeet daarom niet om mini-pauzes te nemen van het werk om op adem te komen.

Een halve dag zonder te knipperen naar het beeldscherm kijken en belangrijke documenten printen? Stop, sta op van tafel, ga naar het raam, of schenk jezelf een glas water in. Gewoon een paar minuten je ogen sluiten is ook heerlijk om te ontspannen. Rijd niet zelf, je bent geen paard.

123RF / Olena Yakobchuk

Negeer moeilijke gevallen niet

Ze hoeven alleen maar gepland te worden voor de eerste helft van de dag. Zodra je op je werk komt en een kopje thee voor jezelf inschenkt, open je meteen je agenda en blader je door de to-do-lijst. Kies degene die je het minst wilt doen en ga ermee aan de slag.

Ten eerste kun je zo je avond 'ontladen' en voorkomen dat je laat op kantoor blijft, terwijl alle andere collega's al naar huis zijn. En ten tweede minimaliseert u de kans op een zenuwinzinking.

Stel je voor: je bent al gespannen omdat je niet wilt werken, en je zelfs zorgen maakt, terwijl je bedenkt hoeveel onaangename en moeilijke taken nog moeten worden voltooid. Het is beter om er 's ochtends mee om te gaan, voordat de vermoeidheid je hoofd heeft bedekt.

Krijg genoeg slaap

Om 's ochtends vrolijk te zijn en gemakkelijk moeilijke dingen aan te kunnen, moet je 's nachts voldoende slapen. Natuurlijk kan je gebrek aan slaap te wijten zijn aan het feit dat de weg naar de werkplek veel tijd kost en je vroeg bij zonsopgang moet opstaan, maar in dit geval moet je de avond tv-kijken opofferen of "hangt" op internet. Je emotionele toestand en fysieke gezondheid zijn nu veel belangrijker dan nieuwe foto's van een vriend van een sociaal netwerk.