Wat is een trigger in de psychologie?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

In de psychologie is een trigger een of meer factoren die een emotionele reactie uitlokken op basis van iemands persoonlijke negatieve of positieve ervaring. Triggers beïnvloeden menselijk gedrag, dringen aan op uitslag en vaak onlogische acties. Door in eenvoudige bewoordingen te weten wat triggers zijn en te leren herkennen en beheersen, kun je veel problemen oplossen. Ook bij interactie met andere mensen.

Wat zijn psychologische triggers?

Trigger vertaald uit het Engels heeft vele betekenissen. Afhankelijk van de context wordt het gebruikt in de betekenis van "latch", "trigger". Dit laatste typeert het concept van triggers in de psychologie op de best mogelijke manier.

Dit is de invloed van een negatieve of positieve ervaring op het bewustzijn van een persoon: een bepaalde situatie, tactiele sensaties, zelfs eenvoudige woorden, geluiden en geuren. Als gevolg van een dergelijke gebeurtenis ontstaan er sterke emoties, die een staat van verdoving kunnen veroorzaken of tot overhaaste, onlogische acties kunnen leiden.

Triggers kunnen meer zijn dan alleen maar negatief. Sommige gebeurtenissen roepen ook positieve emoties op - het verlangen om het gestelde doel te bereiken, aangename nostalgie. Ook in de psychologie wordt het concept van "neutrale triggers" overwogen. Een eenvoudig voorbeeld is een menigte mensen, bijvoorbeeld bij attracties, staat in een winkel, wekt nieuwsgierigheid op, geen angst.

Interessant! Wat kan je zwangerschap in een droom voor een vrouw betekenen?

Hoe het werkt

Wat is dit in de psychologie? Triggers veroorzaken onmiddellijke, bijna onvoorspelbare reacties. In eenvoudige woorden - een gebeurtenis, een scherpe herhaling van iets slechts. En de gevolgen zijn afhankelijk van het temperament, de huidige toestand van het zenuwstelsel, de stemming op een bepaald moment van blootstelling.

Het punt is dat de hersenen niet altijd in staat zijn om echte gebeurtenissen van fictieve gebeurtenissen te scheiden. Onthoud hoe vaak kijkers zich inleven in de personages in een film. Fictieve gebeurtenissen roepen echte emoties op - medelijden, woede, empathie.

Om het duidelijker te maken een paar voorbeelden:

1. De geur van parfum - roept een herinnering op die wordt geassocieerd met een geliefde vrouw, grootmoeder of moeder.
2. Een slachtoffer van geweld kan hysterisch worden als hij iemand ontmoet die ook maar in de verte op de dader lijkt.
3. De oude melodie wordt geassocieerd met belangrijke gebeurtenissen in het leven. Het kan een afstudeerfeest zijn, een bruiloft, een studentenfeest.
4. Luide geluiden, zoals schreeuwen, vloeken, kunnen gevoelens van angst, verdoving en hopeloosheid veroorzaken als ze worden geassocieerd met negatieve herinneringen. Als kind was het kind bijvoorbeeld getuige van frequente ruzies.
5. Gewone woorden en zinnen kunnen ook sterke emoties oproepen. Afhankelijk van de situatie - positief of negatief.
6. Degenen die een auto-ongeluk hebben gehad, kunnen reageren op het geluid van een plotseling remmende auto. In dit geval ontstaan associaties met angst, pijn, etc.
7. Als er in de kindertijd een slechte ervaring met dieren is geweest, bijvoorbeeld een hondenbeet, kan zelfs een volwassene bang zijn voor een ongevaarlijke puppy.
8. Een ander voorbeeld is dat angst voor water meestal wordt geassocieerd met de eerste mislukte poging om te leren zwemmen.

De invloed van triggers is gebaseerd op zintuiglijk geheugen, het menselijk brein tekent behulpzaam een beeld van gebeurtenissen die hem ooit zijn overkomen. Hierdoor is een vertekening van de werkelijkheid mogelijk, een persoon wordt ondergedompeld in een situatie (geheugen) waarin de trigger is gevormd.

Ongewenste gevolgen

Negatieve gevolgen voor een persoon worden geassocieerd met negatieve emoties (angst, woede, agressie):

1. Gebrek aan emotionele controle. Een persoon kan beledigen, schreeuwen tegen een geliefde. Geluiden (zelfs gewone huishoudelijke geluiden) en woorden kunnen een negatieve reactie uitlokken.
2. Zelfs volwassenen, succesvolle mensen zien in bepaalde omstandigheden een vreemde (naaste) persoon als mentor. Dit is niet slecht als de "mentor" niet het doel nastreeft om te misleiden of te krijgen wat hij wil ten nadele van een andere persoon. Maar helaas worden triggers in de meeste gevallen gebruikt door manipulators en oplichters.
3. Verspilling van grote bedragen. Verkopers maken slim gebruik van trigger-triggermechanismen: hebzucht (allerlei geweldige deals, kortingen uit de serie "only today"), angst voor verlies (het laatste product, limited edition).
4. Gezondheidsproblemen. Sterke negatieve emoties kunnen niet alleen het leven ruïneren, maar ook leiden tot een afname van de immuniteit, de ontwikkeling van verschillende ziekten.

Het is belangrijk om tijdig op de hoogte te zijn van het effect van de trigger en er met alle beschikbare middelen vanaf te komen.

Is het mogelijk om zich te ontdoen van en hoe te controleren?

Het is mogelijk en noodzakelijk om met triggers om te gaan. In ernstige gevallen is de optimale oplossing voor het probleem om contact op te nemen met een psycholoog die zal helpen bij het identificeren en verwijderen van negatieve herinneringen. Daarom proberen mensen, wetende wat het is, zelfbeheersing over hun emoties te krijgen wanneer gevoelens kunnen worden gecontroleerd.

In eenvoudige gevallen kunt u de effecten van triggers zelf wegwerken. Hier is een ruwe lijst met acties:

1. Weeg elke beslissing, analyseer hoe onafhankelijk deze is. Voor het gemak kunt u een dagboek bijhouden en de situatie en uw eigen reactie erop gedetailleerd beschrijven. Na het lezen kunt u uw eigen triggers markeren.
2. Geef jezelf in een kritieke situatie de tijd om jezelf bij elkaar te rapen en een beslissing te nemen. Als je woede of agressie voelt, verlaat dan gewoon de kamer (winkel, kantoor) voor een paar minuten.
3. Haast je niet, ga in kleine stapjes naar het doel. Als je bang bent voor de menigte, koop dan geen voetbalticket. Maak eerst een wandeling door het winkelcentrum.
4. Werk aan innerlijke harmonie door negatieve triggers geleidelijk te vervangen door positieve. Doe wat je leuk vindt, wat positieve emoties oproept.

Als u weet wat triggers in eenvoudige bewoordingen zijn, kunt u de oorzaken van negatieve verschijnselen begrijpen, waardoor u het verleden kunt analyseren. Ja, het onthouden van de onaangename, moeilijke momenten van het leven is niet erg prettig. Maar met zo'n benadering in de psychologie kun je pijn, schuldgevoelens kwijtraken en een vol leven leiden.

Samenvatten

Gezien het bovenstaande kan informatie worden verzameld in verschillende hoofdscripties:

1. Triggers kunnen worden gecontroleerd, maar ze moeten correct worden gedaan.
2. Het is belangrijk om je gevoelens en emoties in een rustige staat te trainen, zodat wanneer het moment komt, de triggers niet afgaan.
3. Het is de moeite waard om te trainen om advies in te winnen in een kritieke situatie.