Hoe een regelmatige spijsvertering te bereiken?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Interview met voedingsdeskundige en voedingsdeskundige Kristina Aralitsa-Tushak.

Waarom is een regelmatige spijsvertering zo belangrijk?

Iedereen weet dat ons lichaam met behulp van spijsverteringsprocessen energie en voedingsstoffen ontvangt die nodig zijn voor het leven. Bovendien vindt verwijdering van afval en stoffen die niet nodig zijn voor het lichaam ook plaats in het spijsverteringsstelsel, in het laatste gedeelte - de dikke darm. Het is absoluut noodzakelijk om een evenwicht te vinden tussen de opname van voedingsstoffen en de eliminatie van onnodige. Het is deze balans die wij voedingsdeskundigen een regelmatige spijsvertering noemen.

Over gezondheid gesproken, vergeet niet de cruciale rol van intestinale immuuncellen bij het handhaven van de immuniteit. Een regelmatige spijsvertering is dus echt de sleutel tot de gezondheid van het hele lichaam.

Wat is een trage spijsvertering?

Feit is dat het menselijke spijsverteringsstelsel een complex mechanisme is met de fijnste instellingen. Alle organen en klieren van het spijsverteringskanaal moeten harmonieus en synchroon werken en een persoon voorzien van de nodige voedingsstoffen en energie. Zelfs als een deel van het proces faalt, wordt de spijsvertering traag en onregelmatig.

Helaas vormen veel factoren in het moderne leven een bedreiging voor de gezondheid van het spijsverteringsstelsel.

Een sedentaire levensstijl, onevenwichtige voeding leiden tot de zogenaamde langzame en onregelmatige spijsvertering, en als gevolg daarvan tot constipatie.

Kun je ons iets meer vertellen over welke specifieke factoren leiden tot een trage spijsvertering?

In een notendop identificeren voedingsdeskundigen 5 hoofdoorzaken van een onregelmatige spijsvertering. Dit is een ongezond voedingspatroon - een passie voor fast food, halffabrikaten, een kleine hoeveelheid vezels in voedsel, een zittende levensstijl, wat leidt tot een afname van de tonus van de darmspieren, een gebrek aan vocht en een tekort aan sommige sporenelementen (voornamelijk magnesium).

Wat zijn de tekenen van een trage spijsvertering? Hoe kun je jezelf verdenken van dit proces?

Veel mensen denken dat hun spijsvertering in orde is, hoewel ze maar twee of drie keer per week stoelgang hebben. Helaas is dit niet zo. Hoewel elke persoon zijn eigen spijsverteringsritme heeft, onregelmatige stoelgang minder dan één keer per dag, een gevoel van onvolledige lediging van de darmen, zijn een opgeblazen gevoel manifestaties van een trage spijsvertering die tot chronische constipatie kunnen leiden.

En hij vermindert in de regel de kwaliteit van leven aanzienlijk als gevolg van een depressieve stemming en een constant gevoel van gebrek aan kracht, wat als gevolg daarvan gepaard gaat met de ontwikkeling van depressie.

Hoe de spijsvertering normaliseren en regelmatig maken?

Allereerst moet u een specialist raadplegen om de oorzaken van een vertraagde spijsvertering te identificeren. Maar zelfs in je eentje kun je door een paar simpele aanpassingen aan je levensstijl te maken verbluffende resultaten behalen. Natuurlijk moet u uw dieet in evenwicht houden, de hoeveelheid geconsumeerde plantaardige vezels verhogen, meer tijd besteden aan lichamelijke activiteit en water drinken dat rijk is aan sporenelementen.

Recente klinische onderzoeken uitgevoerd in Duitsland (resultaten gepubliceerd in het gezaghebbende tijdschrift European Journal of Nutrition) toonden een significante verbetering in de werking van het spijsverteringsstelsel bij patiënten die Donat Mg-mineraalwater gebruikten.

Dit is een natuurlijk mineraalwater uit een bron in Rogaška Slatina (Slovenië), waarvan de geneeskundige traditie 400 jaar teruggaat. Dankzij de unieke samenstelling is Donat Mg vooral bekend als een natuurlijke oplossing voor constipatie.

Hoe helpt mineraalwater bij het elimineren van langzame spijsverteringsproblemen en constipatie?

Het effect van mineraalwater wordt voornamelijk geassocieerd met het gehalte aan sulfaatzouten en magnesium. Sulfaatzouten zijn in dit geval het belangrijkste actieve ingrediënt en magnesium is een hulpstof. Sulfaten op basis van osmose halen water uit de darmholte, het volume van de inhoud in de darm neemt toe van drie tot vijf keer, dus het verbetert de darmmotiliteit en normaliseert het ontlastingsproces.

Hoe Donat gebruiken om constipatie te voorkomen?

Doorgaans helpt het gebruik van 300 ml 's ochtends op een lege maag en 200 ml voor het avondeten om constipatie te voorkomen.

Het is het beste om het warm of op kamertemperatuur te drinken. Om een opgeblazen gevoel te voorkomen, kunt u het advies krijgen om overtollig gas te verwijderen voordat u water drinkt (krachtig roeren of verwarmen helpt). Gedetailleerde instructies zijn beschikbaar op de mobiele Donat Mg Moments-app.