Inhoudsopgave:
Video: Effecten van stress op energie en metabolisme
2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14
Stress, die de moderne mens zo vertrouwd is geworden, kan niet alleen een nadelig effect hebben op de stemming, maar ook op de gezondheid. Vaak zijn gezondheids- of gewichtsproblemen een weerspiegeling van ons onvermogen om goed met stress om te gaan.
Ieders leven kent zijn eigen stressvolle situaties, maar we reageren er allemaal op dezelfde manier op. Dit is wat u moet weten over stress:
1. Soms, in een stressvolle situatie, kookt de adrenaline van binnen, en als alles voorbij is, blijft het lichaam als een uitgeperste citroen. Stress put de bijnieren uit, die het hormoon cortisol produceren, zodat we ons energiek voelen in moeilijke situaties. Maar als de stress langer aanhoudt, zijn de hormonen niet voldoende en ontstaat er een gevoel van leegte.
Leren omgaan met stress kan u helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren.
2. Laten we eerlijk zijn: stress houdt nooit op. Zodra we het ene probleem oplossen, verschijnt er meteen een ander. Daarom is het geheim van een gelukkig leven niet het vermijden van stress, maar het vermogen om er doorheen te werken. Tegenwoordig zijn trainingen en lessen over het omgaan met stress in het leven populair over de hele wereld. Idealiter zou je communicatie met onaangename mensen moeten vermijden en onaangename situaties vermijden, maar in het echte leven is dit niet zo eenvoudig. Daarom is het de moeite waard om te leren hoe je van irritatie kunt wisselen naar positieve emoties, kunt ontspannen en kunt genieten van het leven.
3. Leren omgaan met stress kan u helpen gewicht te verliezen en uw gezondheid te verbeteren. Je kunt jarenlang op diëten blijven zonder veel resultaat, of je kunt naar de oorzaak van het probleem kijken en de oorzaak van obesitas wegnemen. Te veel eten wordt vaak veroorzaakt door dingen die niets met eten te maken lijken te hebben, zoals stressvolle relaties, slaapproblemen, levensstijlkeuzes of problemen op het werk. Wetende dat geluk buiten de comfortzone begint, hoef je alleen maar met problemen aan de slag te gaan en ze niet te grijpen.
Laten we nu eens kijken hoe stress ons beïnvloedt.
Schildklier
Bij stress vertraagt de schildklier de stofwisseling, wat leidt tot gewichtstoename. Probeer daarom stress te elimineren voordat u medicijnen gebruikt voor uw "trage" metabolisme.
Neurotransmitters
Om snel op te laden, genieten we van zoet en junkfood.
Als we onder stress staan, hebben de cellen in ons lichaam twee stoffen hard nodig: serotonine en dopamine. Serotonine is verantwoordelijk voor gevoelens van rust en veiligheid, terwijl dopamine signalen van beloning en plezier signaleert. Om snel op te laden, genieten we van zoet en junkfood, wat het figuur onvermijdelijk bederft.
Cortisol
We verdrinken letterlijk in dit stresshormoon. Maar cortisol zorgt voor het behoud van vetophopingen, vooral in de buik.
Rustgevend eten
Onder stress zoeken we troost in voedsel. Het is slecht dat moderne mensen zelden onderscheid maken tussen het verlangen om te eten en het verlangen om te genieten en te kalmeren. Onnodig te zeggen dat dergelijk voedsel meestal verre van gezond is.
zelfmedicatie
We gebruiken voedsel vaak als medicijn om onszelf af te leiden van problemen. Zoals met elke verslaving, is het erg moeilijk om te stoppen, maar je moet nog steeds de waarheid onder ogen zien en je verslaving erkennen.
Aanbevolen:
Hoe koffie 's ochtends te vervangen voor energie?
Wat kan koffie in de ochtend vervangen? Laten we het hebben over de beste drankjes die koffie kunnen vervangen voor kracht en energie
Victoria Bonya spaart energie voor haar geliefde
Tv-presentatrice Victoria Bonya sprak onlangs over plannen om haar carrière in de showbusiness te beëindigen. Het meisje is van plan zich volledig aan haar familie te wijden - haar dochter en haar geliefde. Victoria benaderde het probleem heel serieus en legt haar fans nu uit dat het verzamelen van energie en het delen met een geliefde het belangrijkste is voor een vrouw.
Metabolisme: hoe het te versnellen voor gewichtsverlies?
Metabolisme: hoe het te versnellen voor gewichtsverlies. Wat is stofwisseling en hoe versnel je het? Effectieve en eenvoudige methoden om het metabolisme te versnellen voor snel gewichtsverlies, dieet, foto
Hoe u uw metabolisme kunt versnellen?
Op het pad van bijna elke persoon die op zijn gewicht let, zijn er twee valkuilen. Het gaat over het versnellen van je stofwisseling en het overwinnen van het gewichtsplateau. Ik stel voor om te beginnen met het bespreken van het eerste probleem, want als je de oplossing correct benadert, zal het tweede misschien vanzelf worden opgelost
Olga Moreva: "Als je energie geeft, krijg je er oneindig veel meer voor terug"
Openbaringen van de turnster van het circus "Aquamarine"