Hoe u uw borsten strakker kunt maken: oefeningen en schoonheidstips

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Mooie borstvorm? Eenvoudig! Als natuurlijke gegevens volume hebben verloren of zijn ingezakt, volgens de wet van de zwaartekracht, kan alles worden gecorrigeerd. Oefeningen en schoonheidsbehandelingen om u te helpen!

Mannen die elke dag minstens 60 seconden mooie vrouwenborsten bewonderen, verlengen hun leven met een paar jaar, zeggen buitenlandse wetenschappers.

Het is moeilijk te geloven! Maar het feit dat de sterkere seks dol is op de "bovenste 90" is een onbetwistbaar feit! Hoe maak je ze het waard om zachte blikken te strelen? Welke crèmes, massages en oefeningen kunnen slappe borsten versterken en strakker maken?

Op de foto: Beyoncé, Monica Bellucci en Scarlett Johansson Globallookpress. com

Bereken op maat

Mooie dames zijn er zeker van: als het volume van de borsten groot is, wordt een vrouw a priori als sexy beschouwd. Maar sommige mannen zijn het niet eens met zo'n categorische uitspraak: "Laat de borst klein zijn, maar de" perziken "moeten hetzelfde zijn." En de feiten lachen zelfs om het volume van de borst!

Dus in India worden massieve borsten met grote tepels als ideaal beschouwd, omdat ze zich houden aan de cultus van het moederschap. En in Italië, als de eigenaar van indrukwekkende formulieren van plan is om in het leger te dienen, volgens het Handvest, is ze verplicht om mastopexie te doen - een operatie voor borstverkleining.

Sterk tegen dergelijke inmenging in de privacy van de Aboriginals van Australië. Naar hun mening is een vrouw met een platte borst inferieur.

Uit alles wat is gezegd, volgt slechts één conclusie: het maakt helemaal niet uit wat voor soort borsten je hebt - groot, klein, heel groot, of dat geen tijd had om uit te komen - alleen hoe het eruit ziet speelt een rol.

Als de borst elastisch is, zonder striae (of ze zijn bijna onzichtbaar), zal ze zeker haar eigen leger fans hebben. Of één, maar haar grootste kenner. Het hangt allemaal van jou af!

Nieuwsgierig! In 2003 verklaarden sociologen uit Amerika: er is een direct verband tussen het volume van de borsten van een vrouw en haar mentale vermogens! Hoe zwaarder de borsten, hoe hoger het intelligentieniveau van de schone sekse.

Op de foto: Sofia Vergara, Anna Semenovich, Christina Hendrix. Globalookpress. com

Wij twijfelen openlijk aan de conclusies van de sociologen. Maar we weten één ding zeker: als een vrouw slim is, zal ze al het mogelijke doen om haar borsten "snoepjes" te maken. Speciaal voor jou zullen we bewezen manieren delen om haar te transformeren.

Wat is mijn schuld, of waarom zijn de "bloemen" vervaagd?

Eerlijkheidshalve merken we op dat je niet per se schuldig bent als je borstkas "hangt": de huid erop is uitgerekt en het vorige volume is in een onbekende richting gegaan. Ongeveer 90% van de vrouwen ervaart dit na zwangerschap en bevalling.

Maar ook als je de vreugde van het moederschap nog niet hebt ervaren, kunnen je borsten zonder dat veranderen. En leeftijd doet er niet toe. Zelfs 18-jarige coquettes zouden hun natuurlijke rijkdom kunnen "landen". Dit gebeurt meestal als:

• u heeft een zeer groot borstvolume, maar tegelijkertijd is het spierweefsel zwak;
• je eet verkeerd en je wordt dik, dan val je af;
• rook je of vind je het niet erg om te "ontspannen" met een glas wijn, een pul bier of een glas sterke drank;

Feit! Mensen zeggen: "Je houdt van rijden, liefhebben en sleeën dragen." Als je dit aforisme onder het onderwerp van het artikel brengt, krijg je: "Als je mooie borsten wilt, stop dan met roken!" Wetenschappers hebben bewezen dat deze verslaving je borsten doet doorhangen. De meeste sigaretten bevatten verbindingen die elastine afbreken, een structureel eiwit dat verantwoordelijk is voor de stevigheid en elasticiteit van je borsten.

• je zit niet goed en je zit veel;
• je vindt het heerlijk om op je buik te slapen;
• je doet geen ochtendoefeningen, gaat niet naar de sportschool en sport niet onder de video van Katya Energy of andere "fit babies";
• je bent ouder dan veertig jaar. Na deze voorwaardelijke mijlpaal in het lichaam van een vrouw, begint het bindweefsel dat de borst ondersteunt te "slijten" - om zijn kracht te verliezen. Als we hier het effect van de zwaartekracht toevoegen, dan is het doorzakken van de borst bijna een regelmaat.

Een probleem! Sommige vrouwen weigeren borstvoeding te geven uit angst dat ze haar mooie vorm zal verliezen. Maar ondertussen verzekeren wetenschappers: er is geen verband tussen competente borstvoeding en het verlies van verleidelijke vormen!

De borsten gaan alleen doorhangen als je verkeerd voedt!

Eventuele problemen kunnen worden voorkomen door een speciale bh te dragen (deze ondersteunt de borst goed), melkstagnatie te voorkomen en ervoor te zorgen dat beide borsten ongeveer even zwaar worden belast. Als u meer borstvoeding geeft met de ene borst, zal dit altijd toenemen terwijl de andere borstvoeding geeft. Het verschil in grootte kan in dit geval zelfs na het einde van de voeding aanhouden.

Hoe maak je je borsten stevig?

Dieet: Meer kool, meer

Als je borsten volume hebben verloren en eruit zien als spanieloren, lijkt het een slimme beslissing om het volume te verhogen. Bovendien zijn er 1000 + 1 manieren om dit te doen. Bijvoorbeeld het kooldieet. Maar in feite zijn 'magische' producten die het borstvolume vergroten en kleine 'perziken' groot maken een mythe.

Kool zelf is nuttig, maar het kan de vorm van de borst niet beïnvloeden, evenals de geadverteerde voedingssupplementen, voedingssupplementen en hormonale pillen.

Ze hebben geen enkel serieus laboratoriumonderzoek ondergaan en hebben hun effectiviteit niet bevestigd. Maar de "schade" in hun samenstelling kan zoveel worden gevonden als je wilt! Vooral als de instructies voor het medicijn aangeven dat het de proliferatie van het bindweefsel van de borst bevordert, verhoogt dit het risico op fibrose en kanker.

Het enige verband tussen de voeding van een vrouw en de schoonheid van haar borsten is dat de borsten door strikte diëten afvallen, en door voedsel dat rijk is aan eiwitten, vetten en koolhydraten, het in omvang toeneemt. Dus wetenschappers hebben berekend: als de eerlijke seks 1 kg wint, krijgen haar borsten een "extra" 20 gram. Het tegenovergestelde patroon werkt ook!

Cosmetica: crèmes, gels, serums

Als je je borsten insmeert met gezichts- of nekcrèmes en klaagt dat de cosmetica niet werkt, heb je dat in principe bij jezelf. Want er zijn aparte productlijnen voor de borst en je hoeft ze alleen maar te gebruiken. Waarin verschillen ze van andere schoonheidsproducten?

Producten met de aanduiding "voor de borst" zijn multifunctioneel. Hun actie is gericht op het behoud van het functioneren van fibroblasten. Deze laatste produceren elastine en collageen, de biologische bouwstenen die ervoor zorgen dat je borsten stevig en stevig blijven.

Dergelijke cosmetica hydrateren en voeden niet alleen de huid van de borst, maar herstellen ook de integriteit van de hoes, verstevigen de huid en bestrijden vrije radicalen - de belangrijkste boosdoeners van vroegtijdige veroudering.

Een apart verhaal zijn crèmes, fillers en gels voor borstvergrotingen. Ze werken door de osmotische druk in de weefsels te veranderen. Het is hun taak om een lichte zwelling te veroorzaken, waardoor de borsten visueel groter worden. Door dit effect zwelt de borst iets op (vergelijkbaar met menstruatie of zwangerschap) en wordt visueel voller. Maar dergelijke tools werken alleen als u ze regelmatig gebruikt. Over langdurige actie hoeft niet te worden gesproken.

En ze verhogen het volume iets. Tenzij een paar centimeter extra natuurlijk geen “uitstekend” resultaat voor je is!

Thuisbehandelingen: hydromassage

Om je borsten te versterken en een vleugje seksualiteit toe te voegen, beoefen je minstens twee keer per week een speciale massage. Terwijl je een bad of douche neemt, masseer je je "eerste 90" met een stroom koud water. Het verhoogt de microcirculatie in huidweefsels en versterkt ze.

Als alternatief voor deze tip, veegt u het decolleté af met ijsblokjes gewikkeld in een stoffen servet. Onthoud alleen dat je niet lang op één plek kunt blijven - je kunt bevriezing veroorzaken. Dus - niet meer dan 2 seconden op een gegeven moment.

Borstlift oefeningen

Als je wordt aangeboden om je borsten te vergroten of de "vroegere volumes" aan te vullen met behulp van oefeningen, kun je de adviseur gerust lachen. Het is bijna onmogelijk om dit te doen! "Experts" die geld verdienen aan het eeuwenoude vrouwenprobleem misleiden de dames bewust. Door aan te bieden de borstspieren op te pompen, zien ze over het hoofd dat deze de schouders bewegen, de ribben optillen voor inademing en deelnemen aan flexie en extensie van de armen, maar ze hebben geen invloed op de vorm en grootte van de borstklieren! Hoewel door het volume van de borstkas te vergroten, de borstkas kan worden "opgelicht".

Dit effect is te vergelijken met een goede houding. Als je je rug recht houdt en je schouders trots ontvouwt, gaat je borstkas omhoog en kijkt recht naar voren, waardoor hij visueel groter en zelfs sexyer lijkt.

Het doel van alle borstversterkende en vormgevende oefeningen is om de spierstructuren rond de borst te trainen en je houding te corrigeren. Laten we beginnen!

Oefening 1. Opdrukken

Als je had verwacht dat het gemakkelijk zou zijn, zul je moeten teleurstellen: er is veel werk aan de winkel! Maar voordat je weigert een populaire, maar moeilijke oefening voor meisjes uit te voeren, onthoud dat het deze oefening is die je uiterlijk kan veranderen.

Neem een liggende houding aan met je armen op schouderbreedte uit elkaar. Buig tegelijkertijd je benen op de knieën. Vanuit deze hoek zijn push-ups gemakkelijker en is het effect op de borstspieren identiek. Als je niet van knie-push-ups houdt, kun je push-ups doen, leunend tegen de muur.

Om te beginnen is het voldoende om 's ochtends 5 push-ups uit te voeren en' s avonds hetzelfde, om ze geleidelijk tot een acceptabel maximum te brengen.

Oefening 2. Halters fokken

Voer deze oefening uit terwijl u staat of ligt. Handen met dumbbells moeten maximaal uit elkaar worden gespreid, waarbij de schouderbladen bij elkaar komen totdat er een lichte spanning verschijnt. Gebruik het minimale gewicht van dumbbells - 1-3 kg.

Als je geen sportgereedschap bij de hand hebt, zijn flessen gevuld met water voldoende. Voor de eerste keer is het voldoende om de oefening vijf keer staand en vervolgens liggend uit te voeren. Verhoog de hoeveelheid geleidelijk.

Oefening 3. Rugbuiging vanuit buikligging

Deze oefeningen zijn gericht op het corrigeren van je houding. Ze zijn uitstekend geschikt voor het versterken van de rugspieren en het trainen van de borstspieren.

Neem een buikligging, zoals bij een klassieke push-up, en maak nu een rugboog, strekkend. Blijf zo lang mogelijk in positie. Neem een korte pauze en herhaal dit nog 4 keer. Experimenteer met variaties van de oefening met behulp van de video.

Oefening 4. Gebed

Neem de Lotus-pose. Breng tegelijkertijd je handen naar voren en vouw ze in gebed. Druk je handpalmen zo tegen elkaar dat er spanning in de borst wordt gevoeld. Neem zo lang mogelijk voor je en herhaal nog 4 keer. Maak de oefening af met de sportelementen uit de video.

Oefening 5. Squatten

Deze oefening is bekend bij alle meisjes die opgepompte benen en mooie billen willen krijgen. Maar ze weten niet allemaal dat er variaties zijn die ook de borstspieren aantasten. Je kunt tegelijkertijd je benen, billen zwaaien en je borst elastisch maken.

Om dit te doen, is het voldoende om de juiste hurktechniek onder de knie te krijgen en tijdens de oefening je handen in een slot achter je hoofd te steken. In dit geval moeten de ellebogen in één rechte lijn worden gestrekt. Hurk minstens 5 keer in één benadering, verhoog het aantal herhalingen opeenvolgend.

Zodra het voorgestelde programma voor u gemakkelijk wordt, stop dan niet! Leer nieuwe oefeningen kennen terwijl u uw borstspieren zwaarder belast. En je borsten zullen zeker stijgen, elastisch worden en zoete complimenten waard zijn.

Wees mooi en gezond!