Uit het hart: hoe het verleden los te laten

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Wanneer een fase van ons leven tot zijn logische conclusie komt en wordt vervangen door een nieuwe, gaan de meesten van ons nooit naar het volgende niveau, blijven in het verleden met onze ziel en hart.

We kwellen onszelf met herinneringen, huilen om een overleden liefde, of herzien foto's van een gelukkige jeugd, waarbij we alleen maar wegpoetsen wat ons te wachten staat. Wanhopig vasthoudend aan de daden van voorbije jaren, staan we onszelf niet toe om in het heden te leven of naar de toekomst te gaan.

Still uit de film "Memoirs of a Geisha" Foto: pinterest.com

Zelfs als het je nu lijkt dat iets in je leven op het verkeerde moment eindigde, in tweeën eindigde, accepteer dan één gedachte - in feite is het niet zo. Als er ergens een einde aan komt, dan komt het precies op het moment dat het nodig is. Ja, misschien, jaren later, zal het verleden aan zichzelf herinneren en zelfs weer een deel van je leven worden, maar op dit moment is er geen betere uitkomst voor je dan er tijdelijk of permanent afscheid van te nemen.

Psychologen zeggen dat mensen, afhankelijk van de mate van emotionaliteit, gevoeligheid en gehechtheid aan het verleden, er jaren aan kunnen vasthouden.

Natuurlijk zijn twee weken voldoende om iemand te laten herstellen van het verlies, maar in de regel is volledig herstel in dit geval uitgesloten. Mensen blokkeren gewoon negatieve emoties, herinneringen, stort zich halsoverkop in werk, andere activiteit of nieuwe liefde, maar dan zal deze blokkade verdwijnen, en alles wat ze zo zorgvuldig verborgen hebben zal zeker drie keer terugkomen om hen te achtervolgen.

Maar als het verlies van iemand of iets je echt pijn doet, is het beter om jezelf de tijd te geven om te lijden om vervolgens een nieuw leven in te gaan als een emotioneel gezond persoon.

Waarom laten we het verleden niet los

1. We willen of kunnen niet veranderen. We begrijpen dat het leven van ons constante veranderingen vereist, het vermogen om ons aan te passen aan omstandigheden, om aan onszelf te werken. Soms willen we dit gewoon niet doen, en soms worden we zo moe dat we niet de kracht voelen om ons in te spannen en op zijn minst een beetje te transformeren. Daarom genieten we van herinneringen aan een gelukkig verleden, dat, zoals we denken, perfect voor ons was. Of, integendeel, we geven het verleden de schuld van onze huidige onmacht en herhalen: "Ik heb zoveel meegemaakt dat ik nu helemaal gebroken ben."

123RF / citalliance

2. Het verleden is duidelijk en begrijpelijk. Liefde uit het verleden ligt voor ons als in de palm van onze hand: we zien alle fouten die we hebben gemaakt, herinneren ons alle kwetsende woorden en genieten tegelijkertijd van de gedachten aan gelukkige momenten. Maar het nieuwe gevoel maakt ons bang - dit is een heel andere persoon, hij moet opnieuw worden herkend, om alle stadia van "slijpen" te doorlopen die al met de eerste zijn doorlopen. Bovendien vergeten we, denkend aan het verleden, onze angsten voor een tijdje, omdat alles wat ons gisteren bang had kunnen maken, ons al bang heeft gemaakt.

3. We nemen aanstoot aan mensen uit het verleden. Als je door de momenten van een onaangename gebeurtenis in je hoofd gaat, wanneer iemand in je omgeving pijn doet, onderhoud je opzettelijk een emotionele band met de dader. Een vrouw die door een man wordt afgewezen, kan zelfs denken dat ze nog steeds van hem houdt, maar in feite laat ze zich alleen leiden door wrok. Geen wonder dat de beledigde dames vaak niet vragen "waarom is hij weggegaan?", maar "hoe kon hij mij dit aandoen?"

4. We voelen ons schuldig. En je hoeft jezelf niet de schuld te geven dat je iemand pijn hebt gedaan of kwetsende woorden hebt gezegd. Vaak voelen mensen zich direct voor zichzelf schuldig, in de overtuiging dat ze een bos brandhout hebben gebroken, niet op tijd hebben gezegd wat nodig was, hun eigen standpunt niet verdedigden en daarom ging hun leven op de kop. Dit zelfverwijtspel komt echter niemand ten goede - noch jij, noch iemand die je misschien hebt beledigd.

Hoe afscheid te nemen van het verleden

1. Houd de pijn niet tegen. Als je wilt schreeuwen - gillen, huilen - huilen, sla dan op de bank met een kussen - klop. Doe alles wat je zal helpen emotionele stress te verlichten zonder de wet te overtreden, natuurlijk. Probeer negatieve emoties niet te onderdrukken.

Zoals we al hebben gezegd, zul je niet in staat zijn om gewoon je pijn het zwijgen op te leggen, vroeg of laat zal het in al zijn glorie voor je verschijnen, en dan zal het meerdere keren moeilijker zijn om ermee om te gaan.

2. Praat over uw zorgen. Een vriend, moeder, psycholoog, een stuk papier, een blog op internet - wie of wat dan ook, je hoeft alleen maar te praten. Laat de stroom van spraak onsamenhangend zijn, laat je van de een naar de ander springen en dan huilen, dan lachen - je moet nu alleen iemand vinden die je kan ondersteunen.

123RF / Katarzyna Białasiewicz

3. Probeer te vergeven. Als je de gedachten van de persoon die je beledigd heeft gewoon niet kunt loslaten, probeer hem dan te vergeven. Natuurlijk klinkt alles in woorden veel eenvoudiger dan in de praktijk, maar proberen oude grieven los te laten is de moeite waard - met zo'n belasting zal het heel moeilijk voor je zijn om vooruit te komen.

4. Corrigeer eventuele fouten. Als er geen manier is om vergeving te vragen aan degenen die je pijn hebt gedaan, doe het anders: verschuif je aandacht naar andere mensen die je steun nodig hebben.

Als je zeker weet dat je weinig tijd hebt doorgebracht met een ouder familielid dat niet meer in leven is, zorg dan voor degenen die nu bij je zijn.

5. Wissel van aandacht. Zelfmedelijden is egoïsme. Als je huilt met je neus in je kussen en iedereen en alles negeert, ben je erg egoïstisch. Je moet toegeven dat de helft van de ervaringen die je jezelf opdoet verzonnen is. Verbeelding is een heel eng ding, omdat het geen grenzen kent, en je bent hier nu een levende bevestiging van. Misschien is het beter om in plaats van te genieten van zelfmedelijden en gekweld door niet-bestaande problemen, je moeder te bellen en te vragen hoe het met haar gaat?

6. Verbreek de verbinding. Verschillende kleine dingen roepen miljoenen associaties op in onze geest. Het is niet verwonderlijk dat je na het uitmaken met een man een tijdje niet kunt lopen naar de plekken waar je vroeger samen was, of naar de muziek kunt luisteren die ooit "van jou" was.

123RF / akz

Dat kun je niet - en doe je ook niet. Probeer in het begin traumatische herinneringen te vermijden, maar als de pijn een beetje afneemt, sorteer dan zijn geschenken en gooi die weg die niet praktisch zijn, maar maak het alleen maar pijnlijker. Als het op muziek aankomt, probeer er dan een nieuwe betekenis aan te geven. Hoorde je "jouw" liedje naar het café? Verbind haar niet met haar ex-geliefde, maar met deze mooie avond wanneer je omringd bent door goede vrienden.