De meest effectieve folkremedies voor slapeloosheid

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

In de moderne wereld komt slapeloosheid vaak voor. En dit is niet verwonderlijk. Onregelmatige werkuren, gebrek aan rust, inactiviteit, overwerk, eindeloze stress beïnvloeden onze psychologische toestand en leiden tot ernstige slaapproblemen. Wat te doen, hoe om te gaan met dit probleem? Als u geen slaappillen wilt slikken vanwege de grote kans op verslaving en bijwerkingen, probeer dan eenvoudige en effectieve folkremedies voor slapeloosheid.

De belangrijkste oorzaken en symptomen van slapeloosheid

Vaak is het niet mogelijk om zelf de oorzaak van slapeloosheid vast te stellen. Daarom moet u, wanneer de eerste symptomen verschijnen, een arts raadplegen, omdat het probleem niet zal verdwijnen, maar integendeel zelfs nog meer zal verergeren.

De belangrijkste provocateurs van slapeloosheid zijn:

• stress, angst;
• angst voor bijvoorbeeld een aanstaande belangrijke gebeurtenis;
• het veranderen van de tijdzone, verhuizen naar een andere stad, land;
• 's nachts cafeïnehoudende producten consumeren;
• roken voor het slapengaan, alcoholische dranken drinken;
• te veel eten 's nachts;
• gebrek aan lucht in de slaapkamer;
• conflicten, ruzies, ervaringen;
• leeftijd - ouderen, kinderen;
• erfelijke aanleg;
• inactiviteit.

De oorzaken van slapeloosheid kunnen storingen in het werk van interne organen zijn, bijvoorbeeld:

• schildklier, hormonale verstoringen;
• ziekten van het zenuwstelsel;
• astma;
• bedwelming van het lichaam;
• hart-en vaatziekten.

Slapeloosheid komt tot uiting in de volgende symptomen:

• oppervlakkige slaap;
• gebrek aan slaap gedurende enkele uren;
• frequent ontwaken;
• lang proces van in slaap vallen;
• ochtendzwakte, vermoeidheid, gevoel van slaapgebrek;
• vroeg wakker worden;
• lethargie, slecht humeur, onvermogen om de gebruikelijke dingen te doen;
• in slaap vallen tijdens het werk;
• onoplettendheid, verwarring.

Folkmedicijnen voor slapeloosheid

Folkmedicijnen zijn een eenvoudige en effectieve methode om slapeloosheid aan te pakken. In tegenstelling tot synthetische medicijnen die zijn gemaakt om slaapproblemen te elimineren, hebben ze praktisch geen contra-indicaties en veroorzaken ze geen nevenreacties van het lichaam. Overweeg de meest effectieve traditionele geneeskunde.

Lieve schat

Er is geen effectiever middel om slapeloosheid te bestrijden dan natuurlijke honing. Het kan zowel worden gebruikt voor chronisch slaaptekort bij een complexe behandeling als in de beginfase. Het is niet schadelijk voor het lichaam, behalve voor degenen die allergisch zijn voor de bestanddelen van honing.

Het enige wat je nodig hebt is om 's avonds 1 theelepel natuurlijk bijenproduct te eten en een beetje water te drinken. Een glas warme melk met honing kalmeert het zenuwstelsel.

Een afkooksel voor een goede nachtrust

Om een remedie voor slapeloosheid te bereiden, moet u bij de apotheek kopen:

• pepermunt;
• moederkruid;
• valeriaan;
• hopbellen.

De eerste moet 30 g nemen, en de tweede - 20 g en meng. Er wordt slechts 10 g uit het mengsel genomen, de aangegeven hoeveelheid wordt met een glas kokend water (250 ml) gegoten en op een stoombad geplaatst. De kooktijd is 15 minuten. Na afkoelen en grondig filtreren wordt precies zoveel gekookt water aan de bouillon toegevoegd als oorspronkelijk (dat wil zeggen, 250 ml zou moeten blijken te zijn).

De remedie wordt vlak voor het slapengaan gedronken. Het kan ook de hele dag door worden geconsumeerd. De bouillon helpt goed bij nerveuze prikkelbaarheid en stress.

Alcoholtinctuur

Tinctuur van hopbellen is een van de meest effectieve remedies tegen slapeloosheid. De voorbereiding duurt lang, maar het resultaat laat niet lang op zich wachten. Je moet 1 deel van de kegels met 4 delen alcohol gieten - 40%. Sta het medicijn precies 2 weken op een donkere plaats in een container met een gesloten deksel.

Daarna wordt de tinctuur zorgvuldig gefilterd. Neem voor slaapproblemen en nerveuze opwinding 5 druppels per 20 ml water. De gebruiksfrequentie is 2 keer per dag. De duur van de behandeling is 1 maand.

Appelciderazijn met honing

Koop appelciderazijn in elke winkel. Meng 3 theelepels 's nachts. azijn en 2 theel. natuurlijke honing. Na inname van dit mengsel val je binnen enkele minuten in slaap. De remedie kan 's nachts tijdens het ontwaken worden ingenomen.

Honing is een zeer effectief middel in de strijd tegen slapeloosheid. Het verstevigt het lichaam goed, kalmeert en verzadigt het met vitamines en alle noodzakelijke micro-elementen. En in combinatie met appelciderazijn neemt de effectiviteit ervan aanzienlijk toe.

Nuttige infusies

Is het mogelijk en hoe om te gaan met slapeloosheid bij vrouwen thuis met behulp van kruideninfusies? Ja, dat kan. Middelen gemaakt van geneeskrachtige planten werken zacht op het lichaam, kalmeren, versterken, zonder bijwerkingen, verslaving en ernstige slaperigheid te veroorzaken.

De meest effectieve infusies:

1. Kamille. 1 eetl. ik. kamillebloemen worden met kokend water gegoten - 200 ml. De remedie wordt precies een half uur toegediend. Na uitpersen en afkoelen wordt de infusie gedronken. Het is aan te raden dit 1 uur voor het slapengaan te doen.
2. Dille. Om een remedie voor slapeloosheid voor te bereiden, heb je dillefruit nodig. 3 theelepels giet 500 ml kokend water. Het product wordt gedurende 10-12 minuten onder een gesloten deksel toegediend. De gebruiksfrequentie is 3 keer per dag. De laatste receptie is verplicht voor het slapengaan. De aangegeven dosis wordt berekend voor 2 dagen.
3. Geurige lievevrouwebedstro. 2, 5 Art. ik. 500 ml kokend water wordt zonder glaasje gegoten. Het product laat men 1 uur infuseren. Drink 's avonds 100 ml.
4. Munt, horloge, hopbellen, valeriaan. Deze planten moeten in gelijke hoeveelheden worden gemengd. 1 eetl. ik. collectie wordt gegoten met een glas kokend water en 30 minuten onder een afgedekt deksel gehouden. Na het persen moet je 100 ml drinken voor het slapengaan. Je kunt het overdag gebruiken. In totaal - 3 keer.
5. Valeriaan, oregano. Oregano neemt 10 g en valeriaan (wortel) - 5 g De planten worden gemengd. In totaal heb je 10 g collectie nodig. Aandringen betekent 1 uur. Drink 's avonds 100 ml infusie.
6. duizendknoop. De geplette plant wordt gegoten met een glas kokend water. Laat 20 minuten verzadigen. Neem 20 ml na grondig filtreren 2-5 keer per dag.
7. Sint-janskruid. Om de slaap bij ouderen te herstellen, moet u de infusie gedurende 2 weken drinken. 3 eetl. ik. geneeskrachtige kruiden worden met een glas kokend water gegoten en gedurende 2 uur aangedrukt. Neem drie keer per dag een derde van een glas. De laatste afspraak is 's avonds verplicht.
8. Kruipende tijm. U moet de infusie twee keer per dag innemen. 15 g van de plant wordt gegoten met 200 ml kokend water. Je moet een half uur op de remedie aandringen. De hoeveelheid voor 1 dosis is 100 ml. De tweede moet noodzakelijkerwijs 's nachts vallen.
9. Moederkruid. 15 g van de plant moet worden gegoten met een glas kokend water. Het product wordt gedronken na 2-3 keer per dag grondig filtreren. De derde receptie is 's nachts.
10. Wilgenroosje of ivanthee. Een plant in de hoeveelheid van 15 g wordt met een glas kokend water gegoten en gedurende 15 minuten in een waterbad gekookt en vervolgens gedurende 1 uur toegediend. Na grondig filtreren wordt een kwart glas genomen. De opgegeven hoeveelheid zou genoeg moeten zijn voor 1 dag. De volgende keer dat u een nieuwe infusie moet bereiden.

Interessant! Ongebruikelijke manieren om in slaap te vallen en traditionele alternatieven

Afkooksels om slapeloosheid te bestrijden

Als slapeloosheid wordt gekweld, helpen afkooksels op basis van medicinale planten volgens beoordelingen goed:

1. Kamille, munt, venkel, valeriaan, komijnzaad. Al deze planten moeten in gelijke hoeveelheden worden gemengd. Neem voor één portie 10 g van het mengsel en giet het met een glas kokend water. Daarna worden ze in een waterbad geplaatst en een half uur sudderen. Daarna worden 10-12 minuten afgekoeld, geperst, gefilterd en met gekookt water op de oorspronkelijke hoeveelheid gebracht. In de ochtend moet je een half glas nemen. Dit zal spanning loslaten en het zenuwstelsel kalmeren. 'S Nachts drinken ze een glas, waardoor je sneller in slaap valt en de hele nacht goed doorslaapt.
2. Luzerne zaaien. Neem 5 eetl. ik. planten op een glas kokend water. Zet dan op een stoombad en kook 2-3 minuten, niet langer. Vervolgens wordt de container afgedekt met een deksel en laat men het product verzadigen. Na een bepaalde tijd wordt de bouillon gefilterd. De gebruiksfrequentie is drie keer per dag. Hoeveelheid - 100 ml voor 1 dosis (video).

We hopen dat je een geschikte methode voor jezelf hebt gekozen en deze ook gaat gebruiken als je last hebt van slapeloosheid. Gezondheid voor jou!