Het is onmogelijk om te slapen voor de toekomst

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Het is al lang bekend dat slapeloosheid slecht is voor onze gezondheid. Nu werd bekend dat de oorzaken ervan niet in de diepten van ons bewustzijn liggen, maar van buitenaf worden geforceerd.

Britse wetenschappers bestudeerden 1.700 vragenlijsten en ontdekten dat meer dan de helft van de respondenten last heeft van slaapstoornissen als gevolg van onbewuste zorgen over hun eigen veiligheid.

De terroristische dreiging, gezondheidsproblemen, de veiligheid van eigendommen tegen aanvallen van dieven - al deze problemen ondermijnen de menselijke psyche en verdrijven de slaap voor lange pijnlijke uren gevuld met pijnlijke gedachten in plaats van een gezonde slaap.

Op de een of andere manier is stressvolle slapeloosheid een kind van onze tijd, want, zoals de vergelijkende analyse heeft aangetoond, was het vijf jaar geleden veel gemakkelijker voor mensen om in de armen van Morpheus te storten. En nu slaagt slechts 3% van de Britse bevolking er op wonderbaarlijke wijze in om hun slaap volledig vrij te houden van de effecten van dagelijkse stress.

Somnologen zijn zich nog steeds niet goed bewust van wat er met een persoon in een droom gebeurt. Maar ze weten precies hoeveel slaap we nodig hebben om goed te kunnen functioneren.

Het is algemeen aanvaard dat een persoon minstens 8 uur slaap per dag nodig heeft, maar in feite wordt de norm individueel bepaald en hangt af van de wensen en behoeften van een bepaalde persoon.

De omstandigheden worden aan iedereen gedicteerd door zijn fysiologie en psychologie, maar het vereiste minimum is 5-5,5 uur. Als je drie nachten achter elkaar minder slaapt, treden dezelfde veranderingen op in het lichaam als na een hele dag niet geslapen te hebben.

Slaaptekort (deprivatie) dreigt in de eerste fase met emotionele stoornissen in de vorm van prikkelbaarheid, apathie en snelle stemmingswisselingen. Dan komen de visuele en auditieve stoornissen, pijn in de benen en armen, verhoogde gevoeligheid voor pijn, vergeten van recente gebeurtenissen.

Na een slapeloze nacht, om te recupereren, is het voldoende om de volgende twee volledig te slapen. Maar genoeg slapen voor de toekomst, zoals veel mensen vaak proberen te doen in het weekend en op feestdagen, is helaas onmogelijk.