Paniekaanvalsymptomen en thuisbehandeling

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 17:46

Volgens statistieken van de Wereldgezondheidsorganisatie lijdt ongeveer 2% van de wereldbevolking aan paniekaanvallen. Maar de geneeskunde kan nog geen universele behandeling bieden.

Meestal schrijft de arts medicijnen voor om de symptomen te verlichten. En een persoon heeft te maken met volledige therapie en het wegwerken van de psychofysiologische oorzaken van aanvallen thuis.

Hoe een paniekaanval eruit ziet

Thuis kan een aanval zonder aanwijsbare reden plaatsvinden, maar vaker ontstaan symptomen in situaties die een bepaalde spanning van het zenuwstelsel vereisen of sterke emoties oproepen.

Meestal begint de behandeling van een paniekaanval als er meerdere tekenen van de ziekte tegelijkertijd vanaf de zijkant aanwezig zijn:

• zenuwstelsel: duizeligheid, duizeligheid, verlies van gezichtsvermogen of gehoor, beven, krampen of gevoelloosheid in de ledematen;
• psyche: angst en paniek, verwardheid van gedachten, slapeloosheid;
• hart en bloedvaten: aritmie, verhoogde hartslag, verhoogde bloeddruk, hyperthermie, koude rillingen;
• ademhalingsapparatuur: ademhalingsmoeilijkheden, gevoel van verstikking, brok in de keel, pijn op de borst;
• spijsverteringskanaal: misselijkheid en braken, diarree, gepaard gaand met frequent urineren, ongemak in de maag.

Meestal verschijnen er slechts 3-5 symptomen tegelijk. Uiterlijk ziet een persoon tijdens een paniekaanval bleek, bang. Hij is zich slecht bewust van de omringende realiteit. Meestal duurt deze aandoening niet langer dan 10 minuten, maar in de medische praktijk zijn er gevallen waarin de aanval tot enkele uren duurde.

Paniekaanvallen kunnen met verschillende tussenpozen terugkeren. Soms een of twee keer per maand, soms meerdere keren per dag. Na verloop van tijd ontwikkelt een persoon een angst voor aanvallen, wat leidt tot depressie en slapeloosheid. De patiënt, uit angst voor paniekaanvallen, begint zich af te sluiten van de samenleving.

Moeilijkheden van therapie

Volgens de statistieken van Amerikaanse artsen wordt bij slechts de helft van de patiënten paniekaanvallen vastgesteld. En van hen krijgt slechts een derde aanbevelingen voor behandeling die overeenkomen met de ernst van de ziekte. In de huisartsenpraktijk is de situatie nog erger. Dit kan in veel opzichten worden toegeschreven aan de subjectieve reacties van patiënten.

Wanneer een paniekaanval begint in een vertrouwde thuisomgeving of in omstandigheden van verhoogde stress, zijn de belangrijkste symptomen die een persoon zich herinnert, geassocieerd met disfunctie van interne organen.

Om deze reden richt de patiënt zich bij het zoeken naar behandeling op deze reacties.

Hij beschouwt angst en angst als slechts een gevolg van de ziekte. En pas na een lang onderzoek raden artsen aan een psychiater te raadplegen.

Gedurende deze tijd ontwikkelen zich complicaties en bijkomende psychische stoornissen. En aangezien de wetenschap de echte oorzaken van paniekaanvallen nog niet kent, blijft de behandeling vaak beperkt tot eenvoudige adviezen en recepten om thuis antidepressiva in te nemen. Dit helpt de symptomen te verlichten, maar het geneest de ziekte niet.

Hoe om te gaan met paniek

Artsen zijn er zeker van dat het grootste probleem de aandoening van het zenuwstelsel is. Een ontoereikende reactie van de hersenen op de omringende realiteit veroorzaakt de ontwikkeling van symptomen. Het lichaam gelooft dat het in levensgevaar is, daarom verschijnt er angst.

Tegelijkertijd produceren de klieren hormonen die het hele complex van onaangename gewaarwordingen veroorzaken.

Meestal ontwikkelen zich aanvallen tegen de achtergrond van:

• genetische aanleg;
• trauma's en ernstige chronische ziekten die het zenuwstelsel en het cardiovasculaire systeem aantasten;
• constante stress, depressie, gebrek aan slaap;
• alcoholisme of drugsverslaving.

Artsen merken op dat de risicozone voornamelijk mensen van 25 tot 60 jaar zijn. Tegelijkertijd komen paniekaanvallen bij ouderen minder vaak voor en zijn de symptomen minder uitgesproken. Volgens statistieken lijden vrouwen ook twee keer zo vaak aan de ziekte als mannen.

Dienovereenkomstig is het noodzakelijk om een paniekaanval te bestrijden door het herstel van de normale werking van het centrale zenuwstelsel en het voorkomen van aanvallen. Om dit te doen, gaat u het beste naar een psycholoog of psychotherapeut die kan helpen bij het oplossen van eventuele psychische problemen. En ook de beste oplossing zou zijn om een volledig onderzoek van het lichaam te ondergaan om er zeker van te zijn dat paniekaanvallen geen symptoom zijn van ernstige pathologie van inwendige organen of een bijwerking van medicatie.

Hoe een aanval te stoppen?

Er zijn 3 hoofdmethoden die worden aanbevolen voor mensen die lijden aan paniekaanvallen. Maar u moet een van hen afzonderlijk kiezen, rekening houdend met de eigen kenmerken van het lichaam:

1. Verwachting. Dit vereist een zekere mate van moed en wilskracht. Maar na een tijdje zal de aanval zeker overgaan. Het is voldoende om een paar zeer onaangename minuten te verduren, zittend op een bankje of gewoon leunend tegen de dichtstbijzijnde muur.
2. Ontspannen. Als je ervaring hebt met meditatie, dan kun je ademhalingsoefeningen gebruiken. Het is noodzakelijk om te gaan zitten en je te concentreren op een langzame inademing door de neus en dezelfde uitademing door de mond. Daarnaast is het de moeite waard om rustgevende foto's, landschappen, situaties te presenteren.
3. Aanval. Ook kun je op een veilige manier actief je angst najagen. Als het alarm afgaat, hoef je alleen maar meerdere keren tegen de muur te slaan, de peer. Deze simulatie van stress en conflict zal de hersenen kalmeren.

Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de normale werking van het zenuwstelsel te herstellen met behulp van alle verschillende ontspannende technieken.

Paniekaanval therapie

Als u niet constant antidepressiva wilt gebruiken, gezien hun lange lijst met bijwerkingen, kunt u profiteren van de prestaties van de traditionele geneeskunde. Het effect van kruiden zal zwakker zijn, maar u hoeft niet bang te zijn voor de gevolgen voor het lichaam als er geen allergie is:

1. Voeg naar smaak citroenmelisse, munt, linde en kamille toe aan je thee. Om verslaving te voorkomen, kun je kruiden afwisselen en er slechts één per week drinken. Maar het is beter om een rustgevende verzameling voor te bereiden.
2. Maak aftreksels van oregano, motherwort, witlof, valeriaan, sint-janskruid volgens de instructies op de verpakking van de apotheek.
3. Volg de cursus fytovanna's. Om dit te doen, moet je elke avond gedurende 2 weken een kwartier in water op een comfortabele temperatuur liggen. Maar daarvoor is het aan te raden om 2 liter infusie van tijm, citroenmelisse, kaasjeskruid en rook aan het bad toe te voegen. Naaldbijeenkomsten hebben ook een kalmerend effect.

Om het therapeutisch effect te versterken, worden fysiotherapie-oefeningen aanbevolen. Oefening maakt gebruik van een psychosomatische verbinding om de hersenfunctie te herstellen door spierspanning te verlichten.

De beste resultaten worden getoond door standaardcomplexen van stretching, yoga en Chinese qigong.

Bovendien raden artsen aan om ademhalings- en meditatiepraktijken onder de knie te krijgen. Dit is niet moeilijk. Het volstaat om een paar eenvoudige oefeningen te onthouden:

1. Bewuste ademhaling. Nadat u een comfortabele lichaamshouding heeft ingenomen, hoeft u alleen maar uw ademhaling te observeren en te proberen het proces zelf niet te beïnvloeden. Gedurende 10 ademhalingen moet je je aandacht alleen op de neusgaten houden. Daarna verschuift de focus geleidelijk naar de neusbijholten, nasopharynx, longen.
2. Aarding. Men moet zich voorstellen dat de "staart" van het stuitje diep in de aarde gaat. Als je uitademt, verlaat alle angst en negativiteit het lichaam. Wanneer je inademt, wordt het lichaam gevuld met frisse, rustige energie.
3. Regenen. Om snel tot rust te komen, kun je je voorstellen dat stress en angst worden weggespoeld met water, zoals bij het douchen. Om het interessanter te maken, kun je de druppels van de meest aangename kleur visualiseren.

Een complete behandelingskuur zal helpen bij het beheersen van paniekaanvallen. Geleidelijk aan zullen de frequentie en ernst van aanvallen afnemen. Maar het effect wordt alleen bereikt als er wordt gestreefd naar een gestaag herstel.