Waarom wil je de hele tijd slapen en wat kun je eraan doen?

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 14:14

Chronische vermoeidheid is een constante metgezel van een modern persoon. Het wordt vaak toegeschreven aan werk- en thuiswerkdruk. Maar weinig mensen denken na over waarom ze de hele tijd willen slapen, zelfs tijdens vakanties en met een normaal slaappatroon. In feite kan slaperigheid niet alleen een teken zijn van overwerk, maar ook van ernstige gezondheidsproblemen.

Oorzaken van slaperigheid bij een gezond persoon

Als een persoon gezond is en geen chronische ziekten heeft, kunnen externe negatieve factoren en een onjuiste levensstijl de oorzaken van slaperigheid zijn. Er zijn veel redenen waarom een gezond persoon de hele tijd wil slapen.

Waaronder:

• slaap minder dan 7-8 uur per dag;
• roken;
• alcoholisme;
• negatieve impact van de externe omgeving;
• weersafhankelijkheid;
• te kort aan zuurstof;
• manifestatie van bijwerkingen bij het nemen van bepaalde medicijnen;
• gebrek aan rust;
• regelmatig gebruik van junkfood;
• in stressvolle situaties zijn;
• te vroeg opstaan;
• overmatige passie voor sport.

Ook kan slaperigheid optreden tegen de achtergrond van een gebrek aan vitamines. Vaak begint vitaminetekort in de late winter en het vroege voorjaar, dus experts raden aan om op dit moment vitaminebevattende preparaten te nemen.

Interessant! Waarom whisky pijn doet en wat te doen?

Gebrek aan calorieën

Niet alleen mensen die op dieet zijn, maar ook mensen die om andere redenen ondervoed zijn, kunnen de benodigde dagelijkse calorie-inname niet binnenkrijgen. Bijvoorbeeld door overwerk of stress.

Calorietekort kan de algemene toestand van een persoon beïnvloeden: prikkelbaarheid, slaperigheid, zwakte verschijnen.

Experts raden aan dat degenen die willen afvallen, een dieet kiezen in samenwerking met een voedingsdeskundige, die zal helpen om een compleet menu samen te stellen zonder schade aan de gezondheid.

Om je lichaam van de nodige voedingsstoffen te voorzien, moet je altijd iets te eten bij je hebben. Noten, gedroogd fruit, eiwitrepen, fruit en hartige koekjes zijn ideaal.

Lage fysieke activiteit

Veel moderne mensen leiden een zittend leven, brengen veel tijd door voor een computerscherm of werken met documentatie. Lage fysieke activiteit leidt tot een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, waaronder chronische vermoeidheid en slaperigheid.

Om dit te voorkomen, adviseren experts om elke 1, 5-2 uur een korte pauze in het werk te nemen en verschillende gymnastiekoefeningen uit te voeren.

Interessant! Hoe de lever pijn doet bij vrouwen en mannen en waar deze zich bevindt?

Elke mate van obesitas

Als je je afvraagt waarom je de hele tijd wilt slapen, moet je op je gewicht letten. Heel vaak kunnen zelfs een paar extra kilo's constante slaperigheid veroorzaken. Dit komt door het feit dat het cardiovasculaire systeem onder intense stress staat om het lichaam van zuurstof en voedingsstoffen te voorzien.

Om de aandoening te normaliseren, moet u de hulp inroepen van een voedingsdeskundige om het dieet te normaliseren. Daarnaast is het aan te raden om elke dag de tijd te nemen om te sporten. Wandelen, joggen of zwemmen zijn ideaal om af te vallen.

Spanning

Langdurige blootstelling aan stress kan leiden tot nerveuze spanning. Het wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• chronische vermoeidheid;
• slaperigheid;
• spierkrampen;
• regelmatige hoofdpijn.

Om angst te verlichten, moet je een ontspannende activiteit vinden. Afhankelijk van het type persoonlijkheid en karakter kun je ervoor kiezen om te chatten met vrienden, te mediteren, te lezen, te sporten en nog veel meer.

Depressie

Depressie is een vorm van psychische stoornis die moeilijk te diagnosticeren is. Vaak kan alleen een psychiater of psychotherapeut onthullen dat iemand er last van heeft.

Depressie kan worden vermoed door het volgende:

• apathie;
• slaperigheid;
• ongerustheid;
• verlies van het vermogen om van iets te genieten en andere negatieve veranderingen in karakter en gedrag.

Het is onmogelijk om de depressieve toestand alleen te overwinnen, omdat het een langdurige therapie vereist, inclusief het gebruik van medicijnen.

Chronisch vermoeidheidssyndroom

Een van de antwoorden op de vraag waarom je de hele tijd wilt slapen, is chronische vermoeidheid. Meer dan de helft van de wereldbevolking heeft er last van. Een dergelijke diagnose wordt gegeven aan die patiënten die na een grondig medisch onderzoek geen ernstige ziekten hebben onthuld.

Om de aandoening te corrigeren, raden artsen aan het dieet te normaliseren, inclusief sporten en een kuur met cognitieve gedragstherapie te volgen.

Avitaminose

Gebrek aan bepaalde vitamines en mineralen heeft een negatief effect op het algemene welzijn. In dit geval nemen de prestaties van een persoon af, een gevoel van constante zwakte, vermoeidheid en slaperigheid verschijnt.

Om erachter te komen welke vitamines ontbreken, moet u bloed doneren voor analyse. Daarna zal de arts adviseren welk complex van vitaminebevattende preparaten moet worden gedronken en welke voedingsmiddelen in het dieet moeten worden opgenomen.

Medicijnen nemen

Voordat u medicijnen gebruikt, moet u een specialist raadplegen en de instructies zorgvuldig bestuderen. Dit komt door het feit dat sommige van hen slaperigheid kunnen veroorzaken. Als een dergelijke bijwerking optreedt, is het noodzakelijk om het medicijn in een analoog te veranderen.

Interessant! Symptomen van galblaasaandoening, omdat het pijn doet bij vrouwen, mannen

Slaap stoornis

Er zijn een groot aantal verstoringen in de nachtelijke slaap, waarvan er één het welzijn beïnvloedt, alleen een arts kan bepalen. Zoek medische hulp als u 1 of meer van deze symptomen heeft:

• spierpijn na het ontwaken;
• tekenen van slaapwandelen;
• hoofdpijn in de ochtend;
• rusteloze slaap met frequent ontwaken;
• tintelingen in de ledematen tijdens het in slaap vallen;
• geliefden merken dat een persoon snurkt, met zijn tanden knarst en andere onnatuurlijke geluiden maakt in een droom;
• moeite met inslapen.

Dergelijke symptomen kunnen zowel wijzen op het gebruikelijke overwerk als op de ontwikkeling van een ernstige ziekte.

Ziekten met een symptoom van slaperigheid

Er zijn enkele ziekten, waarvan een van de belangrijkste symptomen slaperigheid is. Daarom, met een constant gevoel van vermoeidheid en zwakte, is het noodzakelijk om medische hulp te zoeken.

Hormonale ziekten

Hormonale verstoring kan om verschillende redenen optreden. Meestal ontwikkelt deze aandoening zich met chronisch gebrek aan slaap, ontsteking, jodiumtekort of stress.

Bij een gebrek aan slaap neemt het niveau van het hormoon melatonine, dat verantwoordelijk is voor het bioritme van het lichaam, af. Het ontbreken ervan gaat gepaard met een verslechtering van het welzijn, prestatieverlies en slaperigheid.

Een storing van de schildklier kan om verschillende redenen optreden:

• met constant contact met giftige stoffen;
• met jodiumtekort;
• met de ontwikkeling van ontstekingsprocessen in het orgel.

Hypothyreoïdie wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• apathie;
• hypotensie;
• overweldigd voelen;
• seksuele disfunctie;
• falen van de menstruatiecyclus;
• gewichtstoename;
• constipatie;
• zwelling.

Stress kan een negatieve invloed hebben op de bijnieren, die hormonen produceren die verantwoordelijk zijn voor de normale werking van verschillende lichaamssystemen. Ontsteking van deze organen manifesteert zich door de volgende symptomen:

• langzame genezing van zelfs kleine wonden;
• verhoogde hunkering naar zoet of hartig voedsel;
• prikkelbaarheid;
• nervositeit;
• depressie;
• hoofdpijn;
• plotselinge drukdalingen;
• verminderde prestaties;
• slaperigheid.

Voor de behandeling van hormonale stoornissen wordt een complexe therapie gebruikt, waaronder het nemen van medicijnen, het normaliseren van het dagelijkse regime en het dieet.

Bloedarmoede

Een verlaging van het aantal rode bloedcellen in het bloed kan leiden tot de ontwikkeling van bloedarmoede. Tegelijkertijd vinden er zowel externe als interne negatieve veranderingen in het lichaam plaats. Deze aandoening is vaak een complicatie van andere, meer ernstige ziekten.

Bloedarmoede wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

• scheuren in de hoeken van de lippen;
• intens haarverlies;
• gelaagdheid van nagels;
• droogheid en bleekheid van de huid;
• zwakheid;
• slaperigheid;
• overweldigd voelen.

Patiënten met bloedarmoede hebben de neiging om oneetbare items te consumeren. Bijvoorbeeld klei, tandpasta, houtas, krijt en vele andere.

Ziekten van de inwendige organen

Algemene malaise, zwakte en slaperigheid kunnen optreden met pathologieën van het cardiovasculaire systeem, het maagdarmkanaal, de lever, de nieren.

Bij een nierziekte wordt het hemoglobinegehalte in het bloed aanzienlijk verlaagd. Als gevolg hiervan verschijnen de volgende symptomen:

• chronische vermoeidheid;
• lage efficiëntie;
• regelmatige verhoging van de druk;
• zwelling.

Bij problemen in het cardiovasculaire systeem wordt de toevoer van zuurstof naar weefsels verstoord, wat leidt tot een aanzienlijke verslechtering van het welzijn.

Met pathologische processen in het maagdarmkanaal wordt de opname van voedingsstoffen die nodig zijn voor de normale werking van het lichaam verstoord.

Wat te doen om van slaperigheid af te komen bij ziekten van inwendige organen kan alleen door de behandelend arts worden beslist na een volledig medisch onderzoek.

Climax

Tijdens deze periode begint een vrouw hormonale veranderingen, wat gepaard gaat met verhoogde nervositeit, chronische vermoeidheid en slaperigheid. Er zijn een aantal medicijnen die u kunnen helpen deze periode gemakkelijker door te komen.

resultaten

Een constant verlangen om te slapen kan niet alleen een teken zijn van overwerk, maar ook van de ontwikkeling van verschillende pathologieën. Het symptoom waarvan de ziekte slaperigheid is, kan alleen worden vastgesteld door de behandelend arts na een grondig medisch onderzoek. In sommige gevallen is het raadzaam om nauwe specialisten te raadplegen.