Iets boven de 30: het tijdperk van belangrijke veranderingen

2024 Auteur: James Gerald | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 15:34

Ik werd helemaal niet blij van de 30 kaarsjes op de verjaardagstaart. Ik maakte me zorgen over de komende veranderingen.

Toen mijn moeder dit hoorde, zei ze: “Beschouw het maar als vanzelfsprekend - ze zijn onvermijdelijk. En je moet niet bang voor ze zijn."

Maar ik gehoorzaamde natuurlijk niet. En pas later kon ik mezelf uit eigen ervaring overtuigen: 30 jaar is gewoon weer een ronde in ontwikkeling. Afscheid nemen van een gemakkelijke en vrolijke jeugd en een nieuwe levensfase vol belangrijke gebeurtenissen.

Kort over persoonlijk

Al op 20-jarige leeftijd begon ik wanhopig mijn handen te wringen bij de gedachte dat in slechts tien winters deze moeilijke overgang me te wachten stond. Transformatie van een meisje met haar dromen, grootse plannen en elk gebrek aan verantwoordelijkheid tot een "dame" in wier leven niets anders is dan werk, huishoudelijke taken en verdriet om de verloren jeugd.

123RF / Wavebreak Media Ltd

Maar ik moest de mijlpaal van 30 jaar overschrijden. Al snel volgden veel van mijn goede vrienden en alleen vrienden mij. En wat verrassend is - er is niets vreselijks met ons gebeurd!

Integendeel, velen van ons:

- vrijwillig de verantwoordelijkheid voor een ander op zich nemen: gezinnen stichten en moeder worden;

- met driedubbel enthousiasme en energie zijn we begonnen met het in stand houden van fysieke fitheid en gezondheid;

- plotseling overgestapt van loopbaan en professionele groei naar creativiteit en spirituele ontwikkeling;

- voelde een hunkering naar die hobby's die op 20-jarige leeftijd frivool leken, en slaagde daarin.

123RF / Iakov Filimonov

Het bleek dat er ook na de dertig een leven is, en meer nog: opgewekt, opgewekt, intens, maar niet meer roekeloos en ongebreideld.

De verzamelde ervaring helpt nu om de juiste beslissingen te nemen, in plaats van de kracht van lichaam en geest te verlaten - om in "gebalanceerde" avonturen te haasten en ervan te genieten zonder gevolgen.

En het belangrijkste is dat we ons blijven ontwikkelen, groeien, nieuwe dingen leren, het onbekende beheersen. Het leven stopte niet en dimde, kwam niet neer op alledaagse problemen en maniakale angst voor kinderen, op eenzaamheid en teleurstelling - onvervreemdbaar, zoals het op 20-jarige leeftijd leek, metgezellen van 'volwassen jeugd'.

Hoe kun je ten volle blijven leven en genieten van alle voordelen van de nieuwe tijd? Het is makkelijk. We moeten ons voorbereiden op de veranderingen die de G30 met zich meebrengt.

In de regel vinden de belangrijkste veranderingen in deze tijd plaats op het gebied van lichamelijke en psychische gezondheid.

Gezondheid na 30

Deze leeftijd is niet langer een zorgeloze jeugd, maar geen naderende ouderdom! Mijn vrienden noemen deze leeftijd 'bloeiend', 'gulden middenweg', 'het hoogtepunt van de vakantie' en 'bloeiende zomer van het leven'. En ik ben het met ze eens.

Ik ontken niet dat de 30e verjaardag een aantal fysieke veranderingen met zich meebrengt. Maar het is gemakkelijk om je eraan aan te passen als je voor je gezondheid zorgt. Deze houding ten opzichte van jezelf zal ervoor zorgen dat je je heel lang krachtig en actief voelt.

123RF / Maria Dubova

Dus na 30 moet een vrouw speciale aandacht besteden aan:

• Over de toestand van de borstkas en het urogenitale systeem. Als er voorheen geen problemen waren op deze gebieden, is het voldoende om de regel te maken om eens in de zes maanden een gynaecoloog en mammoloog te bezoeken.
• Voor de aanwezigheid en frequentie van hoofdpijn. Veel vrouwen "ouder dan 30" klagen over te frequente "ontmoetingen" met hen. De redenen zijn alledaags: regelmatige fysieke en emotionele stress, een zittende levensstijl, bloedstagnatie in de kraagzone, een veranderde hormonale achtergrond, het nemen van voorbehoedsmiddelen.

Een uitstekende preventie is om er een regel van te maken om twee keer per week naar de sportschool te gaan, een vrije dag door te brengen met vrienden "dansen", groenten en fruit te eten, 10 pagina's van een boek te lezen voor het slapen gaan en je gezichtsvermogen elke dag 10 minuten te trainen: kijk uit het raam, vertaal kijken naar de horizon, dan naar dicht bij elkaar staande objecten.

Het ijzergehalte in het bloed. Gebrek daaraan wordt bloedarmoede genoemd. En deze diagnose komt ook vaak voor bij vrouwen na 30.

Symptomen van ijzertekort - spierzwakte, algemeen krachtverlies, verminderde immuniteit, droge huid, broze nagels en haaruitval - worden door bijna elke derde vertegenwoordiger van het zwakkere geslacht ervaren.

Artsen hebben hier maar één advies voor: neem regelmatig ijzersupplementen, eet rundvlees, bonen en linzen, eieren, broccoli en gedroogde abrikozen.

Op de conditie van de huid van het gezicht. Het kan vervagen en slap worden. Veel van mijn vrienden klagen over deze zogenaamde tekenen van vroege veroudering.

Deze symptomen zijn een signaal aan het lichaam dat het dringend behoefte heeft aan vitamines en antioxidanten, vocht, voldoende rust en slaap.

Om niet in de rij te staan van de "vroeg ouder worden", drink ik elke dag verse sappen en groene thee, eet ik een verse groente of fruit en veel groenten en drink ik minimaal 1,5 liter schoon water.

123RF / auremar

Natuurlijk heb ik mijn dagelijkse routine radicaal herzien, waarbij ik de 'nachtwaken' voor werk of plezier heb opgegeven en extra tijd heb vrijgemaakt voor slaap en ontspanning.

Psychologisch aspect

Maar wat zeggen psychologen over het overschrijden van de drempel van 30 jaar? Kortom, ze zijn ervan overtuigd dat het niet de moeite waard is om al te veel belang aan dit cijfer te hechten. En hierin ben ik het volledig met ze eens.

Ja, in de psyche van een vrouw tijdens deze periode zijn er serieuze veranderingen. En een positieve houding ten opzichte van hen zal in veel opzichten de sleutel zijn tot een harmonieuze overgang naar een nieuw niveau van leven.

Er zijn verschillende hoofdpunten die een vrouw ervan weerhouden haar leeftijd "correct" te behandelen. Als je ze realiseert, zal het gemakkelijk en aangenaam zijn om je vierde dozijn in te wisselen.

« Het is tijd om al alles over jezelf te weten en te beslissen!"- zo riep een vriend onlangs uit naar aanleiding van mijn twijfels over de volgende vacature die me boeide.

Uit haar opmerking kwam echter geen "kennis" voort. Ik schaamde me gewoon voor mijn "volwassen" leeftijd en zo'n onbeduidende kennis over mijn capaciteiten.

En nu, zo lijkt het, een vicieuze cirkel: schaamte, teleurstelling, moedeloosheid en passiviteit, wat leidt tot zelfmedelijden en… weer schaamte. Maar het is gemakkelijk om eruit te komen - het bleek voldoende te zijn om te accepteren dat het onmogelijk is om op elke leeftijd alles over jezelf te weten! En ik stopte meteen met het plakken van etiketten op mijn leven: "dit is een doodlopende weg!" of "de dingen gaan niet volgens het scenario."

Als je denkt dat alles wat je hebt meegemaakt, gecreëerd en bereikt tevergeefs was, moet je onmiddellijk … uitademen. En probeer jezelf dan van buitenaf te zien en te begrijpen dat twijfels en angst een tijdelijke gemoedstoestand zijn die normaal is voor een persoon van elke leeftijd. Daarom is het jouw persoonlijke keuze om door hen gekweld te worden of niet.

Toen ik 30 was, besloten sommige van mijn kennissen plotseling heroverweeg je levenswaarden … Ze haalden er enkele van het voetstuk en richtten andere op. Vaak het tegenovergestelde.

Maar zijn ze gelukkiger geworden? Ik heb nog nooit een bevestigend "ja" op deze vraag gekregen.

Ja, op deze leeftijd worden velen genomen voor het samenvatten van grootschalige resultaten in de professionele, familie-, persoonlijke plannen en … betreuren de gemiste kansen.

123RF / Marcos Calvo Mesa

Twee zeer populaire misvattingen komen in deze situatie vooral veel voor: een vrouw wordt geen vrouw als ze op 30-jarige leeftijd geen kind heeft gebaard en zich niet heeft gerealiseerd in de professionele sfeer.

Deze verkeerde oordelen brengen niets goeds, maar alleen een acute afwijzing van de huidige levenssituatie in het algemeen, ontevredenheid met de omgeving, gebrek aan vreugde in relatie tot zichzelf …

Het resultaat van het volgen van deze sociale clichés kan een echte depressie zijn

Alleen het inzicht dat zo'n kijk op het leven, om het zacht uit te drukken, bevooroordeeld is, zal haar daarvan redden. Je kunt jezelf zoveel voor de gek houden als je wilt en je levenservaring devalueren, maar al die talloze voorbeelden van hoe vrouwen na 30 moeders worden en een schitterende carrière maken, blijven duidelijk. En je hoeft er niet ver voor te gaan, kijk maar om je heen.

Maar het belangrijkste is dat je op je dertigste de mogelijkheid hebt om precies te doen wat je altijd al wilde. Nu hebben je smaak en interesses eindelijk vorm gekregen.

Wat te doen met dit alles?

30 jaar is de leeftijd van verandering. En de voorkant van hun offensieven is duidelijk. Het blijft alleen om gedragstactieken te ontwikkelen in de nieuwe bestaansvoorwaarden. Bijvoorbeeld dit:

Lees ook

Schoonheid | 2017-01-16 Gezicht na 30: hoe verschillende huidtypes verouderen

• Vergelijk jezelf niet met de mensen om je heen, oordeel niet en oordeel niet. Dit is het moment om al je categorischheid te tonen en … jezelf te accepteren voor wie je bent, en dan verder te gaan. De ervaring van 30 jaar leven geeft je immers een dieper en volwassener beeld van wat er gebeurt. Met zo'n tool wordt het inhalen van verloren tijd een echte uitdaging.
• Trek je niet terug in jezelf. Communicatie met gelijkgestemde mensen, prettige en aardige mensen voor jou zal niet alleen helpen om je eigen positieve mening over jezelf te versterken, maar ook om je horizon te verbreden, je te laten meeslepen door iets nieuws, zowel amateuristisch als professioneel.
• Besteed meer aandacht aan jezelf en je hobby's. Geniet van elke gelegenheid om te lezen, kijken en luisteren. En maak er het beste van.
• Maak een wandeling in de frisse lucht, let dubbel op alles wat je om je heen ziet, kijk positief naar bekende dingen.
• Verlies uw gezondheid niet uit het oog. Ga naast preventieve onderzoeken en bezoeken aan specialisten sporten, dansen, zwemmen. Lichamelijke activiteit zorgt niet alleen voor een uitstekende uitstraling, maar geeft ook energie, waardoor het verlangen ontstaat om te creëren, te ontwikkelen, nieuwe dingen onder de knie te krijgen, gewoon van het leven te houden.
• Voel en accepteer dat verandering onvermijdelijk en zelfs heilzaam voor je is. 30 jaar is niet alleen de tijd om de balans op te maken, maar ook om lessen te trekken, nieuwe doelen te stellen en ernaar toe te werken.

Het overschrijden van de 30-jarige grens is een essentiële gebeurtenis die opwaartse groei markeert. Misschien moeilijk, op sommige plaatsen - een pijnlijke fase. Tempereren, waardoor je wijzer, sterker en duurzamer wordt. En uiteindelijk - gelukkiger.